手机浏览器扫描二维码访问
第二十四章 开始锻炼和九个动作（第1页）
虽然圣光本源对于圣光这个主人来说十分温和，甚至温和的过分了，但是对其他人来说却霸道无比，不管是任何能量都会被它所吞噬，哪怕是邪恶的能量也是如此，越邪恶它就越喜欢，这点就连器灵都不知道是为什么。
但是这却对于圣光来说是个好消息，反正对他有利就行了。
圣光动用一丝能量开始帮助三个小萝莉洗刷身体，能量不能多，不然她们不仅没有好处，反而说不定会被这能量给毁了。
能量散发开来，形成一层光芒照耀在三个小萝莉身上，缓慢的洗刷着她们的体内每一个地方，将经脉的杂质，体内的毒物给净化，不用排出来，直接化为虚无了。
时间就在圣光运用能量洗刷她们慢慢度过了，等到她们醒来的时候就看见自己被圣洁的光芒给包围着，十分舒服。
“圣光大叔，这是什么？好舒服啊。”九重凛睁着自己的大眼睛好奇的看着圣光，同时碰着自己的身体这里捏捏，那里摸摸，她能清楚的感觉此时的身体比昨天要好很多，而且精神也十分的不错。
“没什么，就是在帮你们洗刷一下体内的杂质而已，让你们体内变得更加纯净，这样锻炼起来也十分有效果。”
圣光笑着对她们说道，开始收回光芒了。
感觉到光芒的消失，三小萝莉站起身来随意动了动，开始活动起来，她们感觉身体从来没有这么舒服过。
看着三个小家伙到处活动着，圣光笑了笑，然后站了起来，伴随着他站起来的是身体到处的脆响，这是他保持半个晚上没动的结果，毕竟这也是他第一次帮别人洗刷身体，自然需要他随刻注意着，而且以防万一，他就没有动弹。
也许以前不行，但是现在他别说半个晚上保持一个动作不动弹，就是三天三夜都可以，当然那时候肯定会有点不舒服的。
但是现在嘛，就是稍微有点不适应，过一会儿圣光就好的差不多了。
“你们现在感觉怎么样？”圣光好奇的看着她们，不知道自己努力了半个晚上的效果如何。
九重凛挥了挥拳，然后跳了几下，一脸开心的样子，“好，十分的好，感觉全身上下都有力气。”
“我也是，觉得全身上下都十分舒服，总感觉好像少了一层枷锁一样。”镜黑此时也对自己身上的变化感到十分惊奇，再看了一下一旁微笑着的圣光，哼了一下，她也知道是某个光头所做的。
“是啊，我感觉身体比平时都活跃了好多，大叔，你是什么时候起来帮我们的？肯定很早吧。”宇佐美美也是同样惊奇，然后看向了一旁的圣光，她听到了圣光起身时那骨头的噼里啪啦的响声，只有保持一个动作很久才会这样的。
“没多久，只是比你们稍微早了一点而已。”圣光当然不会说自己半夜就起来了，一直在帮你们洗刷身体，不然会让她们感觉到很不自在的。
虽然圣光是这样说的，但是在场的三个小萝莉却没有一个相信他的话，因为她们可不是普通的小孩子，再联想到他起身时身体发出的声音，而且让他这么强的人都发出那样的声音，有可能是等到她们睡着后就起来了，然后帮助她们清理身体的杂质。
但是看见圣光没有说明，她们也不挑明，只是将它记在了内心深处，虽然她们早已将他放在了重要的位置，但是这次过后，她们就将他当做了不可缺少的一部分，如同真正的家人一样。
这还是她们三个第一次这么对待一个刚刚认识不久的人，这让她们十分奇怪，但是却不后悔，因为值得。
圣光不解的看着她们三个在哪里发呆，笑着说道：“怎么？高兴的说不出话来了吗？等等吃完早饭后，锻炼的时候，你们可别叫苦，我可是不会放松一点的。”
“是，我知道了，大叔。”
“明白了，圣光大叔。”
“切，放马过来吧，光头大叔，我才不会叫苦呢。”
看见她们这么自信满满的样子，圣光满意的点了点头，然后大喊道：
“那么从现在开始，你们每天做三十个上下蹲，三十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，然后跑三公里早上一次，下午一次，明白吗？”
“明白！”
“那就开始吧。”
九重凛、镜黑还有宇佐美美就开始按照圣光说的方法开始锻炼起来，而圣光则同样跟着她们一起锻炼起来，只是比起她们那么简单的，圣光就比较复杂太多了。
圣光开始摆着一个个奇怪而扭曲的姿势出来，这是他突破二星级后，器灵给他研发出来的适合这个阶段锻炼的方式，这一个个姿势扭曲的常人无法承受，甚至做起来的话恐怕会骨骼骨折甚至粉碎，没有一定的身体强度是无法做的。
哪怕是圣光现在的身体强度也无法做到第三个动作，这套动作不多，只有九个，每一个都是扭曲无比的姿势，让人一看就是浑身发麻。
就比如现在看到圣光这么做后的三个小萝莉，她们全身汗毛都竖起来了，看着圣光摆出一个十分奇怪无比的姿势，而且那姿势她们别说做了，就是想象都无法想象人怎么可以做出这么狠的动作出来。
‘我去，好痛啊，怎么会这么痛，感觉浑身上下都好烫啊。’
圣光心里暗骂起来，当他摆出这个姿势后，就感觉到全身上下每个细胞都在发烫，在急速运转着，十分难受，但是他却能感觉到它们正在变强着，就凭这一点，他就得坚持下去。
当圣光保持这个姿势一会儿后，就感觉到这火辣辣的程度竟然还在上升着，这让他更加难受起来，但是他必须的坚持下去，持续时间越长越好，这是器灵告诉他的，就像是普通人锻炼身体一样，如果只锻炼不到一分钟有什么效果？这和它一个道理。
这九个动作一个比一个难，但是一个却比一个有效，但是圣光现在只能摆出第二个动作出来，并不是第一个动作就不用摆了，而是第二个动作建立在第一个动作上，第三个动作则建立在第二个动作上，这么样的。
当摆出第九个动作的时候，就相当于你一下子摆出九个你摆出九个不同动作来锻炼，十分快也十分的猛。
PS：求点收藏，求点推荐，求点打赏！
不欲仙道 杀身成神 重生之女王酷酷萌萌哒 致浮夸 前妻来袭爵爷请淡定 读档九八 国际供应商 重生之媚颜千金 豪门魂宠之甜爱鬼妻 [综]不是人类 重生之云翻天下 疯颖领域 纪元开启 梦魇乐园 跃马大明 网游之血海霸主 绝世兽武 重生之神级巨星 超品全才 艾泽拉斯征程
天命大盗
无序的风暴之中，战争的号角已经吹响！大剑的锋刃斩碎了喉骨生灵的泪水在无声流淌挽歌伴奏亡者的呢喃，回荡在黑暗之中圣城维士德，光辉的旗帜高高飘扬花与叶悄然飘落，林溪之侧，传来了年轻人的轻叹带着顶级pVp玩家的记忆和荣誉，宅男化身为一个凶恶的盗匪头子，在命运的恶意玩笑下，踏上了一条注定艰难而又非凡的道路...
千金逆袭记
她引狼入室，辜负了爷爷还有爸妈对她的期望，最终却落个家破人亡！涅槃重生，她不要做温室的花朵，将前世不看重的钱与势全部都要抓在手中。腕上白莲，特殊异能来帮忙，翻身逆袭做女王！耶，这个男人又是怎么一回事？哎哟妈吖，她可不想刚逃出狼窝又掉入虎口！重生异能在手72万字完结VIP文，坑品保证，亲们放心跳坑！非常感谢编编葱娘做的封面，非常喜欢...
萌妻归来：恶魔老公，求轻宠
第一次，是她主动的，她带着绝望把禁欲系的他给扑倒了第二天拍拍手走人，一走就是三年后来的每一次，她都是被扑倒的那一个再次重逢之后，积聚多年的怨气，让他化身为狼，需求无度，他们之间说得最多的话，就是各种的语气助词。老公，我们能不能用点正常的语言沟通？行，我们去沙发上，阳台上好好沟通！...
重生之倾城有娃了
在这个钢筋铁泥的城市里总有些人们不知道的存在，他们被称为能者。她司马紫薇，据说是出生时紫薇花正开，便被亲爱的3939爷爷随口起名为紫薇。她天赋异禀，她的存在就是为了保住司马家在quot能者quot中位居之首，以便自己弟弟顺利掌管司马家。她看透人心凉薄，却能守住本心。可当她知道原来一切竟不如自己所想，最后一丝亲情尽断时，还没来得及反应呢，竟被小人物暗害了，瞬间无语，大呼太窝囊了。再次意识时，自己竟成了叶倾，是父母用生命倾尽一切护住的普通高中生叶倾，还有个弟弟。不知是否是前世太苦，身体居然带有不可思议的异能，竟显得前世辛苦修炼的灵力竟如此小儿科了。没事挖掘挖掘身体的异能，领着弟弟过着小日子。叶倾圆满了，定会珍惜这得来不易的幸福。可是…妹妹，你叫叶倾，我叫慕城，合起来就是3939倾城3939你说是不是缘分啊quot看着眼前的娃娃脸，璀璨纯净的眸子，叶倾瞬间黑线。她以为他不过是被过度保护，不食人间烟火有钱人家的单纯大少爷。却不知那只是对她，倾尽温柔，极致宠溺。他单纯如痴‘，对于讨厌的人从不理会，客套都不会，大家习惯了，人家有这个资本。可他却领来个丫头硬要人家当媳妇，大家懂了，果然食色性也。倾丫头，你什么时候跟爷爷回家尼玛，一个普通高中生竟然还有不知道的身世，这啥情况，看看再说吧。麻麻，你能给我把名字改了吗某个小胖墩可怜兮兮地看着她，叶倾犹豫了。臭小子，别人想叫还不敢叫呢，你还嫌弃上了某男不乐意了。哇哇…人家男孩子叫倾城，以后怎么娶媳妇啊看着这如出一辙的一大一小，叶倾笑了，原来幸福可以这么简单。天不老，情难绝，心似双丝网，中有千千结，此生唯愿有你，执我之手，解我千丝结。有你伴我浮华一生，足矣且看叶倾如何利用异能谱写出自己的风华，而他们又如何演绎一场倾城天下呢？亲们放心跳，开始虽有点小沉重，情节起伏，小熊保证绝对不孽，宠的没边啊...
无敌唐僧系统
游戏天才唐三遭雷劈穿越唐朝，成为唐僧，获得无敌唐僧系统。从此，见人杀人，见妖杀妖，遇佛打佛，遇神斩神，开启西游取经之路。修成正果不重要，实力最重要，无敌唐僧，无神能敌！唐僧徒弟退下，这个小妖等级太低，让为师来！悟空八戒，不好，你的美女妖精被师父打死了！八戒大师兄，观音姐姐又被师父抓走了！沙僧二师兄，快去劝劝师父，如来快被打扁了！唐僧竟要罩着悟空取西经...
倾世田缘，残王纵妻无上限
衣衫褴褛面黑肌瘦，二次投胎有风险，叶蓁不挑。把这些洗了，不听话，剁了你给小青当点心。可上来就被抓去洗尿布。这是闹哪样？都要擦！哪儿都不能落下！某男赤条条躺着逼她擦全身。奥，会长针眼的好吧？想走？给她一颗仙鹤来。扔出一颗毒药，某男表示只有他威胁人。叶蓁我说…我什么都说。但为小命故，什么都可抛，鸟不拉屎的山沟沟里没准还能淘到金呢。脏？忍！累？忍！坏脾气？忍！忍功大成，终于出关，我要自立门户当家作主了。某男想的美，令尊已经把你许给我了。被压迫，被压迫，一直被压迫，她气急败坏一声吼，为什么被压的总是我！某男你想在上边？嗯，好主意！小剧场1某男拿着写满他名字的纸乐不可支娘子，你这么想我啊？叶蓁画个圈圈诅咒你，没见名字都套在圈里嘛！小剧场2某男娘子，以后换为夫来伺候你吧？叶蓁好啊！某男板着指头两眼放光，给你洗澡，给你按摩，给你…叶蓁滚！...