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第18章 第 18 章(第2页)

最后统计的时候,紫原和毛利两人厚积薄发,总成绩窜到了第三位。丸井和切原以一份只差赢过最后一组,排名第四。而从头到尾配合得乱七八糟的真田、仁王组排位最后,需要接受惩罚。

随着柳宣布最后成绩,免受惩罚的人激动地跳起来欢呼不已,需要接受惩罚的仁王和真田面色灰败。

众人在遮阳伞下休息了一会儿,又分别每人再喝了一杯消暑饮料,而后进行第二项训练。

还是按照刚刚的分组,一个人站在原地扔球,另一个人在规定的范围内左右移动用手接球。100球之后,双方互换位置。

这项训练主要是为了锻炼众人的左右移动的敏捷度以及反应能力。

而所谓的100球,指的是每个人要准确地接住100球,最后完成的一组需要接受惩罚。

第二项训练完成后,出乎意料,接受惩罚的是柳和胡狼组。

毫无死角的幸村和认真严谨的柳生自然完成的又快又好,反应敏捷迅速的丸井和以速度见长的切原紧随其后,反射神经惊人的两个大块头紫原和毛利自然也不用多说,较着劲比赛的真田和仁王完成的速度也大大提高。

最后,只剩下不紧不慢、认真求稳的柳和胡狼组,自然是他们两个接受惩罚。

在众人期待好奇的目光之中,柳依然毫无反应,胡狼抽搐着倒地的时候黑到发亮的皮肤都有些失去光泽了。

此时的夕阳已经开始渐渐西下,稍作修整,幸村组织大家迎着渐起的海浪做了100个俯卧撑,伴随着海浪的冲击和带起的泥沙,众人都有些灰头土脸的,还有好几个人刚开始不防备吃了一嘴的泥沙。

俯卧撑做完后,紧接着便开始进行一小时的沙滩跑步。

训练结束之后,大家都疲惫不已地回到别墅,简单地清理了一番后,狼吞虎咽地用了晚饭。

而后,便一起去后花园中心的露天温泉泡温泉去了。

温泉位于花园的正中心,四周有高大的植物掩映,周围的气氛安静祥和。

大家经过一下午的训练都累得不想说话,安静地泡在温泉里放松肌肉。

“话说回来,柳你什么时候开始研究健康饮料了?”丸井仰头闭着眼睛,声音懒洋洋的。

“就是说啊,那个饮料也太难喝了吧!”切原也是满肚子抱怨。

柳淡淡地开口:“我从很小的时候就研究了好几款饮料了,只是以前一直没有机会给大家品尝罢了。”

本就严重挑食的仁王忍不住开口,“puri~你以后还是少研究这种东西吧,军师!”

听到其他人的附和声,幸村泡在温泉里惬意地舒了一口气,“我觉得还好啊,大家今天的训练都很努力呢!效率也比之前高了不少,我还在考虑我们之后的社团训练要不要也拜托柳制作饮料。”

“不要了吧,幸村!幸村部长!小部长!小幸表哥!”众人听到幸村的话一个激灵精神起来。

幸村懒洋洋地闭着眼睛靠在身后的石壁上,忍不住笑起来,“大家做什么这副模样啊!我觉得很好啊,不光训练更积极认真了,而且柳的饮料对大家的身体也有好处,是一举两得的好事情啊!”

“拜托啦~小幸表哥~我一直都认真训练,你就看谁不认真就给谁喝嘛!”紫原忍不住撒娇。

“我训练也很认真啊,幸村部长!”切原也是一脸积极地举着手说道:“我的训练量一直是其他人的好几倍啊!”

切原和紫原一左一右拉着幸村不停地讨好,幸村禁不住他们俩的软磨硬泡,笑着说道:“好啦好啦,我知道了,平时训练的时候就算了!如果以后我看到你们不认真训练,那就让柳把他的柳汁当做我们网球部的常备饮料喽!”

说笑了一会儿后,大家泡温泉泡的身上都软洋洋的。

回到别墅后,幸村让大家自由活动,真田、柳生以及柳三人继续给切原补习,紫原和丸井到厨房里做甜品吃,其他人看书的看书,玩游戏的玩游戏,各自散开。

第二天一大早,网球部众人七点开始沿着沙滩跑步一个小时后回去吃早饭,而后开始了第二天的训练。

上午主要是基础训练和强化训练:他们先是在沙滩上进行脚步训练,包括左右移动、前后冲刺、基本步法等;而后便是在大海中进行水中挥拍;最后又站在梅花桩上进行定点击球。

下午的训练项目和第一天下午没有什么区别,只不过站在木筏上击球时,众人已经能够适应四个球了。

就这样,幸村和柳根据大家每天的适应能力,随时的改变和增加训练项目。

经过几天的魔鬼训练后,网球部的大家都有了长足的进步。看小说,630book.com

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