乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百九十三章 王某的心理障碍(第1页)

日落星沉,时间慢慢推移,王晋的前期训练渐入佳境,陪练手们也陆陆续续都到位了。

拳馆聘请的陪练员共计五名,有的擅长站立、有的精通摔跤、还有的对地面技术比较拿手,随着训练阵容的不断扩充,整个团队看上去已经初具雏形。

帕斯卡教练非常欣喜,特意给王晋每天固定的套餐后边增加了一道“收尾小甜点”。

这玩意叫做“快速综合训练法”,行之科学有效,素来被老帕同志所钟爱。简单讲内容就是将多种手段综合到一起全面练习,而且必须得在十分钟内全部完成,花样多、强度大、节奏极其紧张。

第一样:卷腹训练。

这种方式是训练腹肌的经典动作,不过被帕斯卡改良了。比如说当王晋起身的时候,必然有实心球去撞击他的小腹,锻炼其抗揍能力;

第二样:阻力带冲拳训练。

增强速度、耐力、爆发力;

第三样:力量绳(抖战绳)训练。

锻炼爆发力、肌耐力、核心力量。

第四样:杠铃高翻训练。

锻炼协调性、爆发力、基础力量。

第五样:引靶训练。

击打手、腰、腿三种靶具,必须竭尽全力,能多快多狠就多快多狠。

如上只是基于站立训练的“第一回合”,没有一秒钟休息时间,立马进入第二回合!

第六样:各种地面翻滚。

这属于巴柔的基本功之一,强调柔韧性,同时也有热身的意思;

第七样:地板拳皮人训练。

地面拳法从角度大致可分为居高临下的砸击、左右两侧的勾击,以及用拳头边缘发动的“小碎拳”锤击三种。是MMA运动最重要的终结手段之一。

第八样:站立摔缠训练。

没有扭倒就没有地面,这是瞬间征服对手、造就秒杀的绝对神器之一。

第九样:下位逃脱训练。(压制局面)。

摆脱进一步侵袭,避免对手过腿、锤击、绞、锁、骑乘。

第十样:下位防守训练。(骑乘局面)。

骑乘下位属于MMA类赛事中绝对劣势的位置,被揍、被锁、被绞,啥事儿都会发生,一个职业拳手如果不精通这个,那他就没必要混下去了……

训练至此完结!内容共计十种花样,平均每种训练时长只有一分钟!

可以明显看出来,帕斯卡的方法集速度、力量、心理、爆发力、柔韧性、协调能力、反应水平与一体,最能锻炼拳手的综合水平,也最能压榨拳手的仅剩体力。

当王晋同学第一次接受这种训练的时候,前边八样他都高质量地按时完成了!尤其看他的摔法,什么别腿摔、抱腿摔、夹颈摔、拉手过背摔、环腰过桥摔,招招迅猛漂亮,令老帕同志万分满意。

到了第九样的时候,情况却骤然一变。

王晋似乎有些迟疑,表情略显抗拒。

帕斯卡奇怪道:“怎么了?如果你感觉到疲倦的话,我们可以休息一会儿。”

——他已经训练长达六个小时,体力下降相当正常。

王晋咳嗽道:“我很好肖恩,不过……咳咳……”

帕斯卡皱眉道:“伙计,我们是一个团队,我必须了解你的真实想法,如果你信任我。”

王晋为难道:“好吧,说实话,我目前还没习惯有同性趴在我身上……”

王某性别男,爱好,女。

想想看,如果一个胡子拉碴的男人,以“羞耻”的姿势压住你,身上还特么流着臭烘烘的汗水,那滋味该多么恐怖啊?从前打站立,很少出现黏黏糊糊、拉拉扯扯的场面,就算有对手也会被他迅速揍飞,但MMA比赛的规则如此,想避免“身体接触”的可能性几乎为零……

帕斯卡瞪大眼睛道:“什么?你再说一遍?”

王晋干笑道:“先生,我想我会很快适应的,请你再给我一点时间。”

邪性总裁独宠妻  霸道老公深度爱  极品笔神系统  系统小农女:山里汉子强宠妻  魔女小狂妃  宠妻成狂:闪婚总裁太霸道  宠物当道  本座武神  小霸王游戏穿梭机  农女当家:捡个傻夫去种田  道门天帝  爆笑萌妃拒生蛋  竹马养成,总裁是个耙耳朵  六零俏军媳  世界科技霸主  皇叔:别乱来!  我的异界果园  替嫁小妻有点甜  逆袭影后:总裁大人轻点宠  哥哥们重生后把我宠翻天了  

热门小说推荐
攻仙纪

攻仙纪

前世懵懂,遇爱慌乱躲避,最终遗憾收场。现今重来,为爱不择手段,誓要与君白头。师叔,我只问你,你原先说要与我共度白头的话还算不算数?(简介无力,就这么着吧)...

极限诱心

极限诱心

心灵的世界里,蕴含着无尽的可能。陆昊催眠界的传奇,偶得诱心术传承,穷人心之机变,洞万世之春秋,品娇艳之柔美,得万古之梦道。大梦千古,眸转万年。恩怨,情感,寻宝,探秘,异能。神奇的梦境之旅,揭开一段段尘封的历史。丰富多彩的都市生活,玄异莫测的梦境传说。尽在极限诱心。怒求各种支持,推荐打赏收藏狠狠的砸过来!...

超时空垃圾站

超时空垃圾站

超时空垃圾站是小城古道精心创作的都市小说,67小说网实时更新超时空垃圾站最新章节并且提供无弹窗阅读,书友所发表的超时空垃圾站评论,并不代表67小说网赞同或者支持超时空垃圾站读者的观点。...

末世大明星

末世大明星

末世生存,殊为不易。但是对于冷浩来说,这里却是他的梦想之地。来吧,兄弟们,投票吧。人气越高,我在末世就混得越好!看着网站上的点击率,冷浩盘算了一下,兑换了一辆九九式重型坦克,抚摸着下巴,哈哈大笑。...

无敌少掌门

无敌少掌门

陆天扬傻眼了,自己堂堂一代大侠,昔日也曾在游戏世界里纵横无敌,没想到穿越到真实的古代世界后,面临的第一个难关就是被人催债欺负。老爹失踪,门派濒临倒闭,真是要钱没钱,要人没人,要秘笈没秘笈,还得处处受到小丫头妹妹的鄙夷和训斥。陆天扬欲哭无泪,谁叫他是这个没落门派的少掌门?找秘笈学神功招弟子办商业兴门派闹京城平反叛抗外族且看小小少掌门,如何在玩转江湖和朝堂,成为大周朝有史以来最伟大最强悍的少掌门!作者承诺人品保证,日更两章,不断更,不太监,不含毒,敬请收藏和投推荐票,谢谢!...

超级强者

超级强者

一次意外,让身为高中生的他变成了上帝制造的最大bug,他的人生将会发生怎样的变化?权力?金钱?总有一天,这个世界会因我而颤栗!!裴东来PS天王终结,强者来袭!热血永存,敬请期待!QQ群169490014主群160741127(以上两个是铁杆群,需全部订阅)。小说关键词超级强者无弹窗超级强者txt全集下载超级强者最新章节阅读...

每日热搜小说推荐