手机浏览器扫描二维码访问
第19章 习惯培养（第1页）
清晨的阳光透过窗帘的缝隙，悄悄溜进房间，洒在林宇还在睡梦中的脸上。此时的闹钟已经响过了好几遍，但林宇却依旧沉浸在梦乡之中。
Amanda轻轻地推开房门，看到林宇还在赖床，她微微一笑，走到床边，轻声说道：“林宇，该起床啦，新的一天开始了。”
林宇翻了个身，嘟囔着：“再让我睡一会儿嘛。”
Amanda无奈地摇了摇头，“不行哦，我们说好要养成早起的习惯，这样才能更有精神地迎接每一天。”
林宇极不情愿地坐了起来，揉了揉眼睛，“好吧，好吧，我起来。”
在Amanda的督促下，林宇开始逐渐改变自己赖床的习惯。每天早上，Amanda都会准时叫他起床，一起去公园晨跑。一开始，林宇跑了没几步就气喘吁吁，想要放弃。
“Amanda，我跑不动了，太累了。”林宇弯着腰，大口喘着粗气。
Amanda鼓励道：“林宇，坚持一下，刚开始都是这样就会好起来。想想我们的目标，要拥有健康的身体和充沛的精力。”
林宇咬咬牙，继续跟着Amanda跑了起来。渐渐地，他发现自己的耐力在不断提高，能够跑得越来越远，身体也变得越来越轻盈。
除了早起和晨跑，Amanda还帮助林宇培养阅读的习惯。以前，林宇总是沉迷于电子游戏和电视剧，很少拿起书本。
一天晚上，Amanda拿着一本精彩的小说，坐到林宇身边，“林宇，今晚我们一起读这本书怎么样？”
林宇有些犹豫，“我不太喜欢看书，会不会很无聊啊？”
Amanda打开书，开始朗读起来，书中精彩的情节和优美的文字很快吸引了林宇的注意力。
“好像还挺有意思的。”林宇说道。
从那以后，每天晚上睡觉前，Amanda都会和林宇一起阅读一段时间。渐渐地，林宇不再需要Amanda的陪伴，自己也会主动拿起书本，沉浸在知识的海洋中。
“Amanda，我发现读书真的能让我学到很多东西，还能让我心情平静。”林宇兴奋地对Amanda说。
Amanda微笑着点头，“是啊，阅读是一个很好的习惯，它能丰富我们的内心世界。”
在饮食方面，Amanda也对林宇进行了引导。林宇以前喜欢吃高热量、高脂肪的食物，饮食很不规律。
Amanda为他制定了健康的饮食计划，每天准备营养均衡的饭菜。
“林宇，多吃蔬菜和水果，少吃那些油腻的食物，这样对身体好。”Amanda一边说，一边把一盘蔬菜沙拉放到林宇面前。
林宇看着眼前的沙拉，皱了皱眉，“这能好吃吗？”
Amanda笑着说：“你尝尝看，保证会让你喜欢的。”
林宇半信半疑地尝了一口，发现味道还不错。慢慢地，他开始接受这种健康的饮食方式，身体也感觉更加清爽和有活力。
盗墓：汪汪叫你先别叫 我那长命的龙傲天丈夫 古韵新声：古代民间故事全新演绎 四合院之我有一分钱秒杀系统 网王：拥有福星系统的我杀疯了 盗墓疑云：淘沙谱 御兽：我激活了最废系统 天选歌手，鱼池大淘洗 青山覆雪 人鱼研究所 她掌中有星河[星际ABO] 都绑定神豪系统了，谁还当纯爱啊 剑影之林羽风云 琉璃神尊 （综漫同人）甚尔系男友 离婚后，渣父子有什么脸后悔 女王大人请饶命 天纵骄狂 王富贵和文老的斗智斗勇 hp：纯血贵族他利益至上
重生鉴定师
身具大男子主义精神的刘扬和六名惯偷同归于尽，在入地府时有了一次重生的机会，但却一不小心投错了胎，重生到了一千年之后，附身在一个被老婆赶出家门的男人身上，他该何去何从，有仇报仇，有怨报怨，又如何实现宅男式的念想，娶上老婆抱上娃...
一念成婚：头条新妻
闪婚？我未婚夫才出轨，这位BOSS你挖墙脚也太快了一点吧！我有钱有权，你跟我闪婚可以气死他。听起来似乎很有道理好吧，嫁就嫁了，居然还要和他履行夫妻...
图腾燃烧
人生失意的少年纹身师林越意外穿越，谁知命运依旧坎坷，是低头臣服，还是昂首战斗？在这神奇的图腾大陆充满了无限的可能。治疗？我擅长！输出？不好意思我也会！悄悄告诉你，我还能防御！强力的天赋战技，牛掰的被动技能。别人只有一个图腾，林越笑了笑。不好意思，我有很多个。想学啊？我教你啊。。。...
老公太难缠
原名娇妻出逃，骗婚总裁太难缠第一次见面，她强吻了他第二次见面，她却假装不认识他，掉头就跑第三次见面，她把他当登徒子，爆他子孙根从来受女人追捧的某总裁，发誓一定要报仇。而最好的报复方式，便是将这个小女人娶回家，再慢慢‘折磨’她。于是，他设局骗她签了结婚申请。直到某天，她跟心爱的男人去领证，才发现自己被骗婚了，她怒气冲冲跑到他眼前，你以为一张结婚证就能绑住我？那你就错了。不用这结婚证我也能绑住你。这张证只是为了合理在床上欺负她而已。走着瞧！从此，某女便开始了她的出逃计划。于是乎，夫妻两开始玩起了你逃我追的戏码片段1总裁不好了。反正夫人每次都逃不出总裁的手掌心，助理不像之前那么着急。夫人又跑了？不是。她跟你侄子私奔了这下某男的脸绿了，风一般地离开办公室。被抓回来后，某男问某女，说，为什么私奔？你太老了，侄子做我的丈夫比较合适。某男冷笑，看来是我平常太纵容你了，现在我就让你知道知道，我是不是太老了？说完，直接将某女扑倒在床。这次任她再怎么求饶，也没放过她！PS简介无能，内容绝壁精彩。...
王牌(虾写)
骗术，不是邪术，而是一种武器。用之于善则正，用之于恶则邪。私家侦探，不是警察，但同样追求真相。当小骗子成为私家侦探，那一切都变了，因为真相不再只有一个。关键不在于真相是什么，而在于你需要什么真相。这是一个小骗子在都市中成长和奋斗的故事。PS新书期间，推荐收藏点击，一个都不能少。...
重生八零管家媳
蓁蓁穿越重生到华夏，父母双亡，还要接收一个拖油瓶弟弟加两个邻家小毛头。唉，这男人怎么回事儿，我管你弟弟妹妹，可没说管你呀，你快走开秦磊两个小的你管的很好，以后我你也归你管蓁蓁what秦磊我不当兵了，做生意，挣了钱都归你管。多年后，首富秦总裁在媒体上一脸幸福的说我是最穷的人，我家房子车子票子，都归我太太管，当然我也归我太太管新书求收藏，求推荐。已有完结书重生调夫手册，坑品有保证，欢迎跳坑！...