手机浏览器扫描二维码访问
第35章 陈真3（第2页）
“没有那本事，咱就别装逼！”
“雀儿要自由，雀儿要飞翔！”
大家七嘴八舌的风凉话让懵逼的王云轩窘迫不堪，臊得满脸通红，恨不得找个地缝钻进去，从云端坠落地面前后不到一秒，心里五味杂陈，百感交集，直到裆部一阵轻凉才回过神来，连忙捂着裤裆坐在台阶上，耷拉着脑袋，羞愤不语，感觉丢人丢大了。
“大家别围着了，没啥好瞧的，谁没有啊是不是，都散了吧。”梁晓龙向龙套们挥手，这些人哄笑着走开，然后站在不远处张望。
“他们也没有恶意，别往心里去，不要让外界影响你的心境。”梁晓龙坐到王云轩身边，安慰道：“轩仔，其实你完成的不错，但也不要骄傲，横叉，竖叉，朝天一字马做到随心所欲，才算有所小成。”
“学习压腿，增强腿部柔韧性之后，要学习如何控腿。
控腿是一腿支撑，另一腿抬起，悬空一段时间的技法。
动作要领是：身正、塌腰，一腿挺直支撑，另一腿绷直或勾紧脚尖；双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向，分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。
练习时应注意：保持身体正直，防止歪斜。被控腿要收胯。悬空时间以所能抬住的最大限度为度。训练后注意放松。”
梁晓龙示范控腿，只见他双脚平行站立，以右脚为支撑脚，左脚慢慢向前上方抬起，到达胯骨位置后画圈，然后慢慢抬高到腰腹，再次画圈，最后抬至头顶，朝天一字马。
动作轻盈，潇洒飘逸，高超的控腿技术让王云轩叹为观止。年轻气盛的他一心想要挽回颜面，毫不顾忌裤裆露风，再次站起来展示控腿。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
双脚与肩同宽，以左脚为支撑脚，抬起右腿至腰胯位置，照猫画虎用脚尖画圈，然后抬腿至腰腹再次画圈。
稳健的动作让远处观望的龙套露出惊讶的表情，仿佛在说：可以啊。就连梁晓龙也露出意外之色，一副不敢置信的样子，显然没想到王云轩的基本功如此扎实。不过接下来王云轩的骚操作又令他忍俊不禁。
只见王云轩画圈之后往上抬腿，却无论如何也抬不上去，试了两次无功而返，急的满头大汗，他不想在人前丢脸，使劲上一抬。
力道过大，导致支持脚悬空，扑通一声，摔了个四脚朝天。
“哈哈哈~”
“装大了吧！”
“傻B了吧！”
龙套们幸灾乐祸的抚掌大笑，对王云轩指指点点。
“轩仔，你没事吧。”梁晓龙急忙把王云轩拉起来，帮他拍掉身上的尘土。“晓龙哥，我没事。”王云轩揉揉生疼的屁股，一点没害臊，反正之前也出过丑了，虱子多了不怕咬，再多一次也无所谓。
甚至还挑衅似的叉开双腿，让那些龙套看个够。结果这些人反倒觉得索然无味，嬉笑着四散而去。
“晓龙哥，咱们还是接着往下讲吧。”王云轩拉着梁晓龙坐下来。
“好。”梁晓龙看出王云轩的窘迫，轻轻拍了拍他的肩膀，讲解踢腿训练法，“掌握控腿之后，可以进行踢腿训练，包括直踢、侧踢、后踢等。踢腿时要注意保持身体的平衡和稳定，用脚掌或脚跟发力，将力量传递到腿部肌肉上。初学者应该先练习低强度的踢腿，逐渐增加难度和强度……”
喜欢港娱风云1982请大家收藏：（）港娱风云1982
她凭借美貌攻略男主 龙翔晋阳：命不由天 侠影谜案 我天命皇子，诸天臣服很合理吧 重生的誓言：这一次让我来找你 带空间穿越六零，别人屯米我屯钱 重生1960：从深山打猎开始逆袭！ 【快穿】万人迷小漂亮又娇又软 清穿之绝色美人 异世种田：我走在天灾前面 渣爹娶郡主，娘亲和离，我成团宠 游戏众生间 广州司机 我在七零当小辣媳 涅盘凰歌 新刊故事会 四合院：王波的快乐生活 穿书：女主又在恶女边缘左右横跳 午夜，一个女孩在哭 我只想过平凡高中生活而已
替身归来
以为自己是天底下最幸福的人，却不曾想自己竟只是一个替身，被毁容被伤害被一次次抛弃，心灰意冷的归宁选择远走他乡。变身归来只为复仇，却发现秘密背后竟还有秘密，正身居然也只是一个复仇者，而这个复仇者竟与帮助自己复仇的人有所牵连...
剑逆苍穹
在东土大陆之上，凡到18岁者必会觉醒灵魂法器。他无法觉醒法器却得高人青睐文不能提笔安天下，武不能上马定乾坤却世袭王位18岁，注定是他生命的转折点。...
祸国美人，倾世毒妃
先帝有梦，百年之后，宁家有六女，生来带祸乱，是妖女妲己转世，如若不诛，必会祸国殃民。好吧，不幸成为了预言里的那六小姐，摇身一变，变成潇洒翩翩的六公子。明明她一个身残体弱，低调的没有任何存在感的主，可为神马众人都一副与她结仇的样子呢。好吧，她化身为小灰狼，在府内打怪升级。哪知道，竟然会遇上一个比她还要腹黑的妖孽大灰狼。片段一王爷，不好了，大事不好了侍卫急急忙忙的跑进来，满脸着急。什么事某人从奏折中抬头。王爷，王妃将黎国的传国玉玺送人了某人眉一挑无事，去告诉王妃，如果她喜欢，可以将皇位都送人侍卫片段二北冥苍爵，你究竟喜欢我什么，我改好吗？好啊，你改了我还是喜欢你某人邪魅一笑。某人无语，看着逼近的身影停停停，你靠我那么近干嘛...
娇媚国医成长记
一个悲情女孩重生后的幸福生活。 前一世带给云依的只有伤痛悲哀。面对重来的生命，云依决定漠视前世带给她伤痛的一切人和事，一定要活得痛快开心，完成自己的梦想。但是总是事与愿违，她愿意放弃仇恨，但是那些人却不肯放弃她。 就让我们来看看云依怎么将那些恶人一一打败，怎样酣畅淋漓的享受重来的人生。 花絮一 杂乱的病房中隐隐的传来了低泣声，云依看向了声音的来源，她是不是看错了？在那儿低低哭泣的居然是莫文丽她的莫姐姐？呵，一定是看错了，莫姐姐是不是又在演戏啊。云依已经没有时间再去研究了，她彻底的消失了。如果有来生云依希望能有爱她的爸爸妈妈和一个温暖的家。 花絮二 妈妈，爸爸是不是之前留了很多血啊？ 怎么了宝宝？云妈妈紧张的看着云依，以为她听说了什么不好的事情。云爸爸也盯着云依看，奇怪这丫头怎么会问起这个。 刚刚我碰到了一个老爷爷，他知道我爸爸受伤了就说要补补血...
风流知青人生
苦中也有乐，草地边，荡起女知青的欢笑声。丰收时，俏村妇的笑脸也如野花一般娇。前路坎坷，带着前生爱至刻骨的女知青逃港吧！横扫香港九龙城，让冷艳的黑道十二钗为他折服，让娇艳的港妇为他倾情一笑。燃烧激情的年代，要奋斗！要发展！让青春也在这时代燃烧！ps建了一个群（），欢迎朋友们进群，探讨本书的情节发展。...
带个位面闯非洲
您好，非洲之心系统正在安装无意间得到一款异界软件，杨天龙的生活发生了巨变。闯非洲做买卖平暴乱在非洲，杨天龙迅速崛起，用他坚强的意志与精神改变着这块富饶而又贫瘠的土地。请问杨先生，非洲那几年为您带来的除了财富之外还有什么？美艳的ABC主持人果断抛出这个话题。咳咳，除了财富之外，我想还有很多，比如人性比如道德，再比如让世界各国看到了我们作为一个华夏人的幸福感与自豪感书友群号82248695，欢迎吐槽拍砖本书具体阅读方法，参加战狼2）...