手机浏览器扫描二维码访问
第76章 训练成果下（第1页）
“白教练，现在再看看我的弹跳力！”
唐海站到篮筐下，一个垂直起跳，啪的一声，手掌轻松拍到了篮板上，距离篮筐只差三厘米。
白海十分惊讶，考虑到唐海一米八二的净身高，而臂展才一米七五，再刨除1厘米的鞋底厚度，这个静弹跳不低了！
差不多有70cm，这个已经是体育生的弹跳水平了！
再考虑唐海46岁，从240斤减重下来，短短三个月弹跳提升到如此地步，真得让人难以相信！
“再试试我的助跑摸高！”唐海深吸一口气，从弧顶快步奔跑而来，快得就好像一阵风。
“嘿！”他高高跃起，身体反向张开，就好像一只弓张开到了极限，奋力用右手向上摸去。
嘣！
篮圈猛地一颤！
白海眉心一震。
“哇！大叔摸到篮圈了！”林萧发出惊呼。
唐海落下地，将手指肚上的红印给白海看，有点惋惜道：“刚刚能摸到篮圈，白教练，我要扣篮，是不是还得再多跳20厘米？”
白海很吃惊，说道：“按照你的身体条件，你的静弹跳差不多是70厘米，助跑弹跳是75厘米。
如果要扣篮，你起码手掌要超筐20厘米才能勉扣。
至于轻松扣篮，甚至玩一些大风车之类的花式扣篮，则需要脑袋平框，那你起码要再多跳30厘米以上！”
“还要再多跳20厘米么？”唐海沉思，这对于他难度着实不小。
这三个月他使用壶铃没少进行大腿和小腿的负重提升，而且是单腿的训练，弹跳力提升到如此地步，已经是科学训练的成果了！
再要进一步提升，恐怕得请教陆明五禽戏的进一步修炼方式了。
起码目前而言，五禽戏他已经练熟了，感觉对自身素质的提升也进入了一个相对和缓的阶段，没有一开始提升得那么明显了！
一开始配合药浴和五禽戏练习，唐海浑身僵硬闭塞的地方逐渐打开，身体内循环越来越顺畅，气血所过之处筋脉、肌肉和骨骼都在变得越来越强壮。
所以他不论减肥、增肌，还是力量的增长，都是一个高速发展的状态！
否则以他46岁的年纪，按照普通的训练方式，再怎么玩命练，也不可能有如此脱胎换骨的效果！
可以说，系统对他的帮助，起到了决定性的作用！
“唐海，你能告诉我，短短三个月，你是怎么达到如此训练效果的吗？”白海眼睛发亮，紧紧盯着唐海，仿佛在看一个稀奇的大宝贝。
心想如果能把他这套奇特的训练方式弄到手，那对于提升青训队员的身体素质，该是多么大的好处！
唐海也没有藏着掖着的想法，本身请白海教练过来，就是为了展示自己的训练成果，除了五禽戏的秘密不能暴露，别的都能说。
穿上外套，嘿嘿一笑，道：“走！去我的训练基地看看。”
“你还有训练基地？”白海有些惊讶。
冰河末世：我制定新的人类法则 丝路大枭雄，从农家种田郎开始 《退婚后，假千金闪婚炸翻财阀》 《秦筱瑶季应廷》 《安浅浅楚宴》 《盛贺言，我们彻底结束了》许见卿盛贺言 云琼焱墨朔 我的第一桶金怎么这么难 诡海奇航 《阮梨沈绍霆》 《重生八零，团长夫人不做恋爱脑》 姜茶 顾北辰 分手两年，天后追我很合理吧 重生九零年代，我要老公长命百岁 《不过是年少轻狂的一场荒唐》孟胤 顾夏安 江星檀佛兰穆赫《桃桃缠上》 梦绘青春，友伴繁星 《沈叶初魏临弋》 《渣爹矜持点，你前妻携三崽开挂了》陆夕柠季牧野 镇墓兽重生之我在现代鉴宝 《女儿满月，我背上三条人命》江月 张潇
婚不由己：妻上瞒下
他是暗黑帝王商场枭雄，手段狠戾毒辣却唯独对她宠溺无边，对她的要求千方百计的满足，把她宠得无法无天她是古灵精怪，有小魔女之称的顽皮美少女父母哥哥的掌上明珠，含在嘴里怕化了，捧在手心里怕飞了的主儿！因一场奇遇，她无意中拥有了异能随身空间于是，身为有着魔女外号的她更是不断的闯祸欺上瞒下有人则不停的善后，苦不堪言！一段男主腹黑强大，女主霸道顽皮男主对女主各种宝贝的故事倾情上演！...
天降萌妃：战神王爷别乱来
来自现代的小萌新谢轻婉，一不小心掉在了威风凛凛的古代帅王爷面前。王爷冷着一张脸，救她小命一条，谢轻婉毫不犹豫抱住这只粗大腿，从此成为人形挂件，被随身携带宠入骨。女人，本王还缺个王妃。王爷扛了人就往房里走，就你了！诶，等等，说好了要想办法帮她回家的呢？王爷嘴一撇，翻脸不认账，居然还说回什么家？我在哪儿哪儿就是你家！喂喂，说好了只是做个样子的，你不可以对我动手动脚！！别动，耽误了洞房花烛，让你明天出不了门！...
仙门毒医
迟寒我黑化，我扭曲，我心机，我奔放，我自恋，我护短，我玻璃心，我掉节操，我霸气侧漏，我三观不笔直，我是毒医，不服来战，道长，你上！前世毒医迟寒被仙门围剿，最后被掏了内丹，含恨死在那宛若谪仙般的道长怀里再睁眼，居然重生了。迟寒觉得要先弄死那个将来会掏他内丹的美道长结果发现美道长还是个萌哒哒的软团子，于是改变主意了他要把美道长收为小弟，奴役他，折磨他！道长，还不过来自己动！（手机电脑用户可点作者名，所有文都在专栏里，收藏专栏后，有新文可以在收藏列表中的作者收藏中看到哟，微博晋江桃子偷猴）入文将于8月9日入v，入谢各位支持，七夕快乐—会掉小番外！绝色禁欲道长攻角受，强强1夫携手去虐狗※重点说三遍—迟寒是受，迟寒是受，迟寒是受，站错级流爽文，修仙背景，感情为主，剧情为辅，有啪啪打脸，各种奇葩极品白莲花绿茶哔齐出没※有金手指，有空间※苏苏苏爽爽爽，轻松吃糖，全程无虐※读者交流群217432186，验证为晋江客户号猴子已完结的文...
大解放的小人物
红颜血，豪杰泪，一支青竹，半枕桃木，翩翩红袖拭凄凉，浩气镇苍黄。孝悌存，英魂在，擂鼓震天，脚踏苍茫，萧萧琴瑟祭情郎，一诺永不忘。话不尽天下熙熙红尘事，看不尽人生百态大解放。（末世文）...
诸天万界穿梭门
方晨在某宝上购买一款手电筒充电时发生碰火异变了，射出的光可以前往诸天万界。许文强，红警世界，阿酷，高进，曹操，梁萧，盖聂，滕青山韩立，罗峰，方寒，孟浩，狠人拥有了穿梭门，不可能成为可能，电视剧，电影，小说，漫画，洪荒诸天万界穿梭门书友群232560316诸天万界穿梭门龙巽诸天万界穿梭门最新章节诸天万界穿梭门全文阅读诸天万界穿梭门章节列表诸天万界穿梭门txt诸天万界穿梭门全文免费阅读诸天万界穿梭门在线阅读诸天万界穿梭门目录诸天万界穿梭门无弹窗ZHUTIANMOJIECHUANSUOMENZHU天万界穿梭门...
顶级强者
地下世界王者Satan，做了总裁家的女婿。...