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第165章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食三（第1页）

黄芪排骨汤——

黄芪排骨汤是一道传统的中式药膳，具有滋补身体、提高免疫力等功效。以下是一份黄芪排骨汤的调养药膳配方及制作方法：

**一、材料**

-排骨500克

-黄芪30克

-红枣10可

-枸杞10克

-生姜3片

-料酒、盐、鸡精适量

**二、制作方法**

1.将排骨洗净，切成小块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2.黄芪、红枣、枸杞洗净备用。

3.生姜洗净切片备用。

4.将排骨、黄芪、红枣、枸杞、生姜放入炖锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5-2小时。

5.加入适量料酒、盐、鸡精调味，继续炖煮10分钟即可。

**三、功效**

1.黄芪：具有补气固表、利水消肿、脱疮生肌等功效。

2.排骨：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、益精补血等功效。

3.红枣：具有补中益气、养血安神等功效。

4.枸杞：具有滋补肝肾、明目等功效。

5.生姜：具有温中散寒、解表发汗等功效。

**四、注意事项**

1.黄芪排骨汤不宜与萝卜、绿豆等食物同食，以免影响药效。

2.感冒发热、内火偏旺者不宜食用黄芪排骨汤。

3.孕妇、哺乳期妇女应在医生指导下食用黄芪排骨汤。

木瓜炖奶酪——

木瓜炖奶酪

一、材料

1.木瓜：1个

2.牛奶：200ml

3.奶酪：50g

4.冰糖：适量

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