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第168章 亚健康各症饮食调理丰胸健乳膳食六（第2页）

2.慈禧玉女美胸酥中的糖分含量较高，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。

3.慈禧玉女美胸酥中的食材均为天然食材，无任何副作用，但对花生、红枣或黄豆过敏者应避免食用。

总之，慈禧玉女美胸酥是一道具有一定丰胸美乳效果的药膳，但需要长期食用才能见效。同时，在食用过程中应注意适量，避免过量食用导致肥胖或其他健康问题。

四果松饼——

四果松饼调养药膳是一道以面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、松仁、腰果、核桃、花生为主要食材制作的药膳。这道药膳具有健脾养胃、补肾益精、补脑益智、润肠通便的功效，适合脾胃虚弱、肾虚、便秘等人群食用。

**所需食材**：

-面粉：200g

-鸡蛋：2个

-牛奶：100g

-白糖：50g

-松仁：20g

-腰果：20g

-核桃：20g

-花生：20g

-油：适量

**制作步骤**：

1.将松仁、腰果、核桃、花生放入烤箱中，用150℃烤10分钟，取出晾凉后切碎备用。

2.将鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀。

3.将面粉筛入鸡蛋液中，搅拌均匀，成为细腻的面糊。

4.将切碎的坚果放入面糊中，搅拌均匀。

5.在平底锅中倒入适量的油，用小火烧热。

6.将面糊倒入平底锅中，用小火煎至两面金黄，熟透后取出。

7.将煎好的松饼切成小块，装盘即可。

**注意事项**：

1.烤制坚果时，要注意掌握好时间和温度，以免烤焦。

2.煎松饼时，要用小火慢煎，以免煎糊。

3.松饼可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或果酱。

苹果虾色拉——

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