手机浏览器扫描二维码访问
事不宜迟,约翰逊下午本来就打算健身,干脆带上罗冉。
健身房意外的大,健身器材也是应有尽有,让罗冉内心不由得感叹:“真带劲!”
虽然是在假期,仍然有不少同学回来健身房这里挥洒汗水,不得不说,这男同胞一个两个练得都起块了,相比之下罗冉还真是个瘦子,难怪约翰逊一开始看不起自己。
抛去技术不谈,自己的确是一碰就碎。
当然最让罗冉震惊的是,健身房还有不少女同学,男女比例大概是55开。
有些不仅面容姣好,像罗冉在电视上看到的欧美明星一般,比如克里斯蒂亚娜·耶里,魔戒精灵萨凡纳·布莱德等等,而且基本都是前凸后翘,在紧身而且清凉的健身服加持下,显得格外的有视觉冲击,让罗冉下意识地摸了摸鼻子,看是否有鼻血从中流出来。
虽然罗冉之前也是读体校,里面的女生也不乏身材好的,但是却没有像这边穿这么大胆的,而且之前听死党郑军说白妞年轻时的颜值十分顶级,就是不抗老,今日一见,果然名不虚传。
冷静!冷静!自己来健身房是来提升力量的!
在血气方刚的年纪,虽然内心无法冷静,不过罗冉强迫自己将这一切都发泄在运动器材上面。
卧推!先是空杆的热身,然后逐渐加码!
30KG!不够!
40KG!轻松!
50KG!继续加!
60KG!到了60KG,罗冉感觉到自己整个胸部都在燃烧,肩膀也开始发酸,但是依然想坚持。
虽然意志力很强,但是仍然改变不了身体的情况,最后一下的时候,罗冉已经力竭无法再将杠铃举起,杠铃杆不断贴近罗冉的胸部,如果被砸一下,可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况,一只强壮黝黑的手握在杠铃上,帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢:“多谢,多谢你,不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀:“大兄弟,你真是个健身菜鸟,完全没有系统知识。但是即使这样你已经很强了,如果能把这一块弥补,我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了,仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌,接下来就是大腿!
先是深蹲!
然后用45度倒蹬机!
接着是坐姿蹬腿机!
不过在约翰逊的要求下,都没有接近极限,因为突然量大的话,会容易引发横纹肌溶解。
一套下来,罗冉觉得自己的腿已经发软了,即便路过的时候看到一些身材火辣的美女,也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后,交换了联络方式之后,就各回各家。
走之前,约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充,三分练,七分吃,而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后,倒头就睡。
第二天起来,罗冉只要轻微动一下,肌肉就会发出悲鸣。边做拉伸,边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的,肌肉在充血的情况下,一下子大了起来,让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身pose,臭美了起来。
接下来到开学这十几天,罗冉都是跟哈登,约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练,手感每天都会发生变化,这让罗冉的远投命中率大打折扣,不过罗冉也知道,这是一个必须的过程,虽然会很艰苦,但这是提升自己瓶颈的方法。
喜欢横跨大小球时代,库里鲨鱼的结合请大家收藏:()横跨大小球时代,库里鲨鱼的结合
重生七零带着亿万物资撩糙汉军官 人皮子讨封,黄皮子都懵逼了 阿罗斯之无限 《曾婷晚江硕铭》 我在无限流被鬼怪宠爱 重生八零:暴躁亲妈靠养娃成首富 港岛之行善积德就变强 我才修炼七秒,就直接无敌啦? 当世界穿成筛子后 文娱:闪婚后,我的马甲瞒不住了 逍遥庶子 暖男渣男的情场之战 小咸鱼在七零,一不小心成模范啦 医妃倾城王爷独宠 我一个瞎子谨慎点怎么了? 恐怖世界不可以啵女诡异的嘴 各地介绍 方铅之墙 洪荒第一人,觉醒诸天历练系统 天庭御用小兽医
一道万丈裂缝下,赤沙无敌带着身高百丈,炽焰环绕犹如火神的叶仓和一个五十丈大小的巨人冲进了漆黑的异域,身后跟随的是无数大大小小的巨人和各种怪兽洪流。千里之外,一个同样大小的裂缝下,一个虚幻的世界显现,通过透明的光轮,一具具各种各样的傀儡犹如生物般从光轮后的世界内走出,整齐划一的不断汇聚成傀儡大军,慢慢的开向裂缝。...
何尚我从初中开始踢球,目的只是为了以特长生的身份进入重点高中!张耀阳为什么能成为成功的教练?因为我踢球的时候,尝到过最痛苦的滋味,而当教练之后,又经历了所有能经历的失败,现在我能以一个成功教练的身份接受你的采访,我觉得这就叫苦尽甘来。夏天感谢二位接受我的采访。何尚采访完了?该我采访你了,媳妇,咱晚饭吃啥?...
如果,心碎了顾初说那么,遇见就好。陆北辰说我会留下她的残骸辨明人性。顾初想过无数种重逢,只是这一天,重逢来得太猝不及防。她慌乱失措,他却持稳平静。她喃喃北深。他我是陆北辰。陆北辰,身份尊贵又令人敬畏,他是国际炙手可热的人类学法医,是令罪犯无所遁形的高智商博士,是蛛丝马迹都逃不过他那双毒眼的权威尸译者,是被高检机构誉为最难邀请的高冷男神级专家教授,是赫赫有名北辰基金的持有人。他有着跟北深一样的脸,却,不是她的北深。有人说陆北辰太理智,血都是冷的有人说陆北辰太危险,因为真理只掌握在他的手中,他仅用一把刀就能将人从颌下正中到耻骨联合给剥了不留痕迹也有人说,陆北辰心里始终藏着一个女人,一个伤他至深的女人。一件件骇人听闻的血案,一桩桩离奇难解的案件,险象环生荆榛满目,她的世界不再平静,他却从容冷静抽丝剥茧寻找真相,提醒她你最好聪明些,我不想有一天亲手为你验尸。他不是北深,北深的手不是冰的,北深的眼不是凉的,他却用解剖刀抵着她的胸口说不及你这个没心的人。两年的笑换五年的痛,侵蚀他的何止是孤寂?于她,他只是她的陌路相逢,于他,她却是他不曾挥去的旧梦。陆北辰时刻会让她陷入错觉,熟悉的背影,及熟悉的脸庞,然后她便无法呼吸。他却说既然辜负,又何必心痛?但在某一天,有人告诉了顾初,不要相信陆北辰,因为他,不是陆北辰被青春圆寂的是爱情,被爱情流放的是青春。陆门系列第1部,首部法医题材悬疑言情小说,带你进入不曾想象的领域。殷氏出品,全新系列,全新人物,质量保证。...
他对她一见钟情,再见倾心,三见打包带走。她却对别人心有所属,他用尽一切手段咄咄紧逼,她步步后退。那个不知餍足的罪恶夜晚,他突然消失,两年后出现在她全城轰动的豪门婚礼上。再次出现的他身份地位都比当年更为强大,他破坏了她的婚姻强行娶了她。这一次,他是为了复仇而来的撒旦,没变的是多年来对她的痴狂!!!爱情金钱权势交织,当一切繁华褪尽,血淋淋的真相才开始浮出水面。情节虚构,请勿模仿...
核弹洗地僵尸围城?醒醒吧,这些东西早特么过时了,那分别是冷战时期和21世纪初的人该幻想的末世形态。让一个2044年穿越回来的作者,告诉你们什么是真正的末世人工智能高度发达,人类不用从事生产,就能享受极度繁荣的物质生活等等!既然那个世界人人可以穷奢极欲,为什么还要叫末世?人类失去的到底是什么呢?...
狗血复狗血,狗血何其多!穿越女杨念慈在头七还魂日,惊悚发现,自己的绝世好男人一脸深情的凝视着自己三岁的儿子。更惊悚的发现,与自己柔情蜜意的好男人竟是个弯男!本以为自己是弃妇,死后才得知自己有亲爹,还是当朝堂堂相爷!更打上门来抢包子!幸福美好的穿越生活秒变一地狗血。杨念慈怒烧尸身,卷土重来。为了儿子,杨念慈决定抛开脸皮跟各色渣男渣女周旋到底,得知真相的那一刻,杨念慈没品的决定打包儿子跑路只是,孩儿他爹,你你你,你怎么诈尸了?儿子喂,娘还想着梅开二度再嫁良人呢,不要给娘挂上明晃晃的绝无可能改嫁的寡妇头衔啊...