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第76章 把你的脏手拿开(第1页)

高凡胳膊还比较酸软,他真想多休息一会,听到王欣雅说又要进行下一项训练,他顿时一脸苦闷地说:“美女,我的两条胳膊酸软无力,没法进行下一项训练啊。”

王欣雅一脸鄙夷地说:“下一项训练不需要用胳膊。是进行腰部力量训练。你躺在训练器上。”

高凡听了王欣雅的话,就乖乖的躺在训练器材上。

躺好之后,他看着王欣雅说:“这怎么训练?我不会啊。这种高大上的器材我从来没用过。要不然,你坐在我脚腕上,压住我的双脚,我自己来做仰卧起坐,我保证可以做一千个以上。”

他说完话,又从这个健身器材上翻下来,躺在一个软垫上,一脸期待地看着王欣雅。

王欣雅也很无奈,既然高凡这小子不用腰部健身器材,那也只能做仰卧起坐。其实对于腰部肌肉锻炼来说,做仰卧起坐也有效果,但要次数多,长期坚持做。

她走到高凡面前,看着躺在带垫子上的高凡说:“你是不是想趁机占我便宜?我可不会坐在你脚腕上,那样的话不是太便宜你了,别以为我不知道你心里想的什么龌龊事情。我可以找一个东西给你压脚腕。”

她说完话,把一个一百公斤的杠铃滚到高凡脚腕前面,对高凡说:“就就用这个压脚腕吧,我想你力气再打,也不会把这个一百公斤重的杠铃挑起来。”

高凡看到这个很无语,他一脸无奈地说:“你真有办法,我服你。”

王欣雅笑着说:“呵呵,这都是你自找的。赶紧做,这可是你说的,要做一千个仰卧起坐啊。”

高凡很无语,他只好做仰卧起坐,一边做一边看着王欣雅。

王欣雅一边笑一边给高凡计数,大概用了二十多分钟时间,高凡才做完一千个仰卧起坐。

做完之后,他累的大汗淋漓,气喘吁吁。他躺在垫子上,一脸苦逼地看着王欣雅说:“累死我来,我这可真是自找苦吃。”

王欣雅笑着说:“还没完,这才是第二项训练,后面的训练项目还很多呢,包括胸部训练,腿部训练,这些训练都结束,你还要打沙袋,至少得打两个消失沙袋。”

高凡听了之后,感觉这简直就是传说中的魔鬼训练。

不过,他现在也没办法,要想变强,只有通过这样的魔鬼训练来提升自己的实力,增强体质。

所以,他只好照着王欣雅的安排做,他用了一天时间,才把所有的训练项目都做完,最后打沙袋的时候,他都有一种晕眩感。

要不是王欣雅在沙袋上贴了一张美女图片,他还真坚持不下来。他打沙袋的时候,一直都打的是这个图片上美女的敏感部位,就当给自己一种刺激的体验。

打完沙袋之后,高凡直接累的躺在地上,气喘吁吁的看着站在自己面前的王欣雅说:“美女,我真的不行了,现在连爬起来的力气都没了。你等会扶我走出去吧。”

王欣雅看着满身大汗的高凡,对高凡今天的表现非常满意,在所有的训练中,高凡除了用嘴占了她一点便宜之外,训练的时候还是非常认真的。

后面打沙袋的时候,她也看出来,高凡真的是没力气了,但即使没力气,他还是坚持打了两个小时。

她看着高凡说:“行,你在地上躺一会,我等会扶你出去。”

高凡听了王欣雅的话,笑着说:“这还差不多。这是我这一天里面最开心的时刻。”

他在地上躺了十多分钟,才感觉力气恢复了一些。但是,全身的那种酸痛感让他非常不爽。

他很清楚,这是长期没有锻炼在造成的。今天做了这么多训练,肌肉都被拉伤了。

不过,这些训练虽然很累,但高凡也比较开心,因为他是和王欣雅这个大美女一起训练的,而且他知道,付出总是有收获的,也许他这样训练下去,过上十天半个月,体质就会发生很明显的变化,本来瘦弱的身体上就长出肌肉了。

他觉得,身上要是真的长出很多快肌肉的话,那要是去参加拳术比赛的时候,把上衣脱掉,露出一身结实而性感的肌肉,下面观看的美女一定会兴奋的尖叫起来。

高凡想到这里,不禁笑了出来。

王欣雅见高凡笑的很诡异,还以为在笑她,她疑惑地问:“你笑什么?”

高凡笑着说:“我在想,我要是练出一身肌肉的话,那些看拳术比赛的美女看到我的肌肉,一定会兴奋的尖叫。估计她们一个个都想抢着和我上床。”

王欣雅瞪着高凡说:“龌龊,整天就知道想这些事情。行了,起来吧,我扶你出去,然后开车回去。”

其实高凡这小子现在已经恢复了很多力气,完全可以站起来自己走出去。但是他就是想让王欣雅扶着他走出去,就是想靠近王欣雅,和王欣雅娇躯来一个亲密接触。

他笑着说:“好啊,你扶我起来。我现在真的一点力气都没有,真的好想睡在这里。”

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