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第58章 如何避免精神内耗（第1页）

朋友，你活着的时候，没有几个人真正的在乎你，你死了以后，也不会有几个人记得你。

这是一个深刻而富有启示性的观点。我们常常陷入自我怀疑、焦虑和不安之中，但这些感受并非来自外界的压力或困难，而是源于我们内心对事物的看法和评价。也就是说，我们的情绪状态往往受到自身思维方式和价值观念的影响。当我们对自己持有消极的自我评价时，会产生沮丧和自卑；当我们过分追求完美主义时，容易感到压力和疲惫。因此，改变看待问题的角度，调整个人的价值观，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并减少不必要的痛苦。你现在要在乎的无非三件事。你的钱，你的健康，你的内心平静。

不要相信压力会转化成动力，你的压力只会转化成动力。

余华曾经说，精神内耗，说白了就是自己的心里戏太多。

言未出，结局已演，千百遍身未动，心中已过半重山，形未果，假象苦难愁不展。事已毕，过往仍在脑中现。

想要保持快乐其实很简单，只需要做到以下几点：无所谓、没必要、不至于。当我们能够以一种淡然的心态去面对生活中的各种事情时，就会发现内心变得平静而安宁。这时候，外界的喧嚣和纷扰都无法影响到我们，仿佛整个世界都变得鸦雀无声。在这个纷繁复杂的世界里，我们总是在寻找那个能帮助我们走向成功的贵人。然而，很多人却忽略了最重要的一点——人生最好的贵人其实就是不断努力向上的自己。只有通过自己的不懈奋斗和努力，才能真正实现自我价值，成就辉煌人生。所以，让我们学会放下那些不必要的烦恼和忧虑，用一颗平静的心去面对生活的挑战。相信只要我们坚持不懈地努力，就一定能够成为更好的自己，创造出属于我们的美好未来！

我在思考一个问题啊。如果一个人讨厌我。有没有可能，那是他的问题。而当一群人讨厌我的时候，有没有可能？只是碰巧他们都互相认识。

我们很多人都忽略了一个真相啊，那就是很多事情不需要有意义，吃喝玩乐就一定是虚度光阴吗？

吃苦耐劳就一定是意义非凡吗？当我们焦虑内耗的时候，我想我们一定要记得，人生只是各种体验的叠加。

人生本就是一场盛大的冒险，而我们每个人都是这场冒险中的主角。在这个世界上，有太多的人追求着所谓的“有意义”的事情，却往往忽略了生活中的小美好和那些看似无意义的瞬间。然而，正是这些看似无意义的事情，才让我们的生活变得丰富多彩，充满乐趣。

比如说发呆，很多人可能会觉得这是一种浪费时间的行为，但实际上，它却是一种放松身心的方式。当我们坐在窗前，静静地看着窗外的风景，思绪飘向远方时，我们的内心也得到了片刻的宁静。这种宁静是无法用言语来形容的，只有亲身体验过才能感受到其中的美妙。

再比如看日出，每天清晨，太阳从东方升起，那一抹绚烂的朝霞总是让人陶醉。我们可以早早地起床，找一个安静的地方，静静地等待着太阳的出现。那一刻，整个世界都被染成了金黄色，一切都显得那么美好。这样的时刻，或许没有什么实际的用途，但它带给我们的感动和愉悦，却是任何物质都无法替代的。

还有数星星，夜晚的天空总是充满了神秘和浪漫。我们可以躺在草地上，仰望着星空，一颗颗地数着星星。虽然我们知道星星的数量是无穷无尽的，但那种探索未知的感觉却让我们感到无比兴奋。在这个过程中，我们可以尽情地发挥自己的想象力，想象着每颗星星背后的故事。

所以说，不要害怕去做那些看似无意义的事情，因为它们本身就是一种体验，而这种体验就是最大的意义。生活中的美好无处不在，只要我们用心去感受，就能发现那些被我们忽略的小细节。让我们一起放下忙碌的脚步，享受生活中的小美好吧！

那一次，我做了一件让自己都感到惊讶的事情。明明知道我的女儿第二天还要上课，但我还是在晚上11点多的时候，带着她开车去了山里看流星雨。

夜晚的山路崎岖不平，车子在黑暗中蜿蜒前行，仿佛在探索未知的世界。我和女儿坐在车里，心中充满了期待。尽管时间已经很晚，但我们都没有丝毫睡意，因为我们即将见证一场宇宙级别的盛宴。

当我们到达山顶时，整个世界都变得安静下来。星星点点的天空中，流星划过，留下美丽的痕迹。我和女儿静静地站在那里，感受着大自然的神奇与美妙。那一刻，我们忘记了所有烦恼，沉浸在这壮丽的景象之中。

虽然这次冒险可能会影响到女儿第二天的学习，但我相信这段美好的回忆将永远留在她心中。有时候，生活中的惊喜和冒险比书本知识更能让人成长。而我也从这次经历中学到了，作为父母，不仅要关心孩子的学业，也要给他们创造一些难忘的体验。

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人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事情，意义是自己赐予的。人生是旷野，不是轨道，只要当下你是享受的，就是有意义的。

想想小的时候，我们觉得忘带作业是天大的事儿，高中的时候，考不上大学是天大的事儿，恋爱的时候，觉得跟喜欢的人分开是天大的事儿。

到现在回头看看。那些难以跨过的山，其实都在不知不觉中跨过了。从前以为不能接受的，最后也在时间的磨合下，慢慢的实现了接受。

生活充满了想象，遗憾。其实是常态。所以人生就是一个享受过程的过程，无论当初做什么选择，其实你都会后悔的。但同时大家。都心知肚明。

我们无需站在现在的角度去评判当时的自己，就算时间重来一次，以你当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。

那么，故事的结局很重要吗？钱没了，可以再挣，工作丢了，可以再找，朋友没了，可以再交，爱情没了，可以再遇嘛。真正的强大，不是忘记，而是接受。

接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败。接受。突如其来的无力感，接受困惑、不安、焦虑和遗憾。你只需要平静下来，把该做的事情做好，把该走的路走完。

生命何其短暂，没有所谓的标准答案和完美的人生。回头看。轻舟已过万重山，这就是人生。所以我们一起加油吧，2024。势不可当。

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