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盘腿而坐（第1页）

自从两周前约定和老魏，老三，牟莲一起坐禅后，我几乎每一天都在打坐，有时一天两次，爱上了这款运动，老了更需要修身养性。

下班回到家在沙发上，都会情不自的盘腿。还觉得这样舒服。以前盘一会脚受不了，现在不一样了，加上我最近跑步锻炼了大腿，大腿的韧带都要柔软一些。

还有个更好的效果，我睡前没有辗转反侧的情况了，上床后多做几个腹式呼吸，不知不觉进入梦乡。睡眠质量好，自己第二天的状态更好，这是个良性循环。

爱人好像也不反对了，但也不是好支持。对我的的打坐行为，他就是不问不管。也不参与，老了这样就是最好，大家都应该有自己的圈子，自己的爱好，不要弄得谁也离不开谁，那再老点，我们的生活会枯燥无味。

目前是我退休后至今，我认为的最好状态，有规律的上下班时间，早晨跑一休一的锻炼，每天抽时间最少冥想一次20分钟以上，晚上写个400字的文字，每日打发时间就这些，不求贪多，自己觉得好就对了，以前在一起工作的老同事有几波，90年代刚工作的第一波几乎不来往，但有事大家会聚在一起。生了孩子再工作的第二波同事去年都还在来往，但是耍的圈子融进了其他人，在我没有退休前就不愿意交往的同事，我今年就对她们采取渐行渐远的态度。但对单个人还是往来。我始终坚信，不是自己喜欢的圈子，就不要在里面硬生生的呆坐，活的洒脱点。退休后再工作认识的同事，偶有联系，谈不到一块，还是同学合得来，从年少玩到老。

身体来到世上游走一次，生命的长度就是我一生的旅行线路，一路风景不同，用走马观花的形式，左看右望，喜欢的风景多留一下，累了随时休息。不想走了，走不动了，就此打住，回到来时的模样。

沈家五姑娘  因为写小说，被粉丝送去做了变性  美貌无双万人迷，深陷病娇修罗场  震惊！爱情公寓的铠甲勇士！  日娱之变身男女  大旱灾年，末世穿越自带空间  剑出华山，从笑傲江湖横推诸天  从空间到世界，苟上千万亿年  混沌第一灵  甩掉校花后，我成了超神学霸  嫡女归来：皇叔，本妃有喜了  全球冰封：我打造了末日安全屋  综漫：无敌从复制能力开始  成为神明的我：玩转兽游  长相思，与君长相守  我只想在提瓦特活着  火影：幕后黑手，让世界感受痛苦  【凹凸世界】暧昧拉扯！  带着家人一起苟  放开我，你这个粗糙的女人！