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第46章 夯实基本功(第1页)

在十天的时间里,到底练什么?栗南心里非常明确,什么都不练,就练基本功。

任何行业里都是这样:要想在一个行业里取得成功,靠的就是基本功。只有基本功扎实,才能够达到理想的目标。如果没有基本功,或者基本功不扎实,在达到一定的的目标之后就很难再往上冲击了。因为达到更高的目标需要更深的功夫才行。

在这十天里,栗南每天晚上带着壮壮进行一个多小时的训练,他把跑步的时间压缩了,只在园区内跑一圈,再进行抻筋压腿,适当地活动一下身体,紧接着就开始进行武术基本功的训练。把学过的动作复习一遍,再练几遍新学的动作,最后学习一个新动作。

经过十天的练习,壮壮的基本功有了明显的进步。功夫扎实了,动作标准了,学会的动作更多了。在这十天里,壮壮又掌握了旋风脚、旋子、虎跳、扫堂腿、鲤鱼打挺、侧空翻等基本动作,使他的武术基本动作更加丰富了。

在第十天也就是星期五的晚上,栗南带着壮壮准时走出了家门,先在园区围墙内跑了一个大圈,然后来到了小广场,正好碰到了曾静带着婷婷正在活动身体。

这些日子晚上练功他们经常碰到。一般情况就是寒暄几句之后,双方便拉开一定距离各练各的。明天就要去培训班了,栗南想让壮壮和婷婷一起练,看看能不能跟上培训班的训练节奏。

栗南和曾静寒暄了几句之后,把婷婷叫过来说:“婷婷,明天壮壮就要参加太极拳培训班了,我想让他跟着你一起练练,看看能不能跟上训练节奏。壮壮主要是练习基本功,一会儿你带带他。”

“好吧!”婷婷痛快地答应了,“我现在已经活动开了,那现在就练吧!行吗?”

栗南把壮壮往前推了一把说:“你就跟着婷婷一起训练,他练什么你就练什么。”

壮壮跟着婷婷往前走了几步,两人拉开距离平行站好。婷婷说:“先练正踢腿。”她看了一眼壮壮,“撑开双臂。”两人向前上举两臂,然后从头顶下压两臂,两掌立直。婷婷继续说,“开始!”

两人一起向前迈步,先踢左腿,脚尖对准鼻子尖踢。接着往前迈步又踢右腿,就这样两腿交换着踢。往前走了大概有十几米的距离,两人立定向后转身,又开始交叉踢腿。就是左脚往右耳根踢,右脚往左耳根踢,最后两人一起回到了出发时的位置。两人向后转身后又开始侧踢腿,就是左脚向前侧身迈步,左脚向脑后踢。然后右脚向前侧身迈步,右脚向脑后踢,两脚交错前行。

两人又走到了向后转身的位置,婷婷说:“你踢得不错,动作很标准,踢腿很有力量,比一般人踢得都好。”

壮壮很高兴地说:“还要继续努力,下边做什么?”

“二起脚。”婷婷喊着,“走!”两人一起向前跑去,跑了几步之后腾空而起,随着啪啪两声响,漂亮的二起脚动作完成了。

接下来,两人又一起做了外摆莲、双飞燕、旋风脚、虎跳、旋子、扫堂腿、侧空翻。每一个动作,壮壮都做得很标准,也很有力度,看上去真不像一个新手。

婷婷问:“还做鲤鱼打挺吗?”

栗南接过话茬:“那个动作就别做了,这个地上有点脏。”

“还是做吧!”壮壮喊着,“脏点没关系,回去洗衣服就是了。”接着又找补了一句,“我还得跟婷婷姐学学呢!”

曾静也笑着说:“没关系的,就让他们做吧!”

“那好,咱们做鲤鱼打挺。”婷婷下达了命令,“躺下!”两人毫不犹豫地躺在了地上,“预备——开始!”

婷婷的话音一落,两人抬起双腿,接着使劲向前向下甩腿,上身往上起,两脚撑地蹲在了地上。两个人由平躺状态变成了下蹲状态。

栗南喊着好鼓起掌来,曾静鼓掌说:“不错不错!你们俩做得都不错!”她又对栗南说,“他们还真像那么回事。”

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