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第105章惊人的洞察力(求收藏)
第二天凌晨五点多钟,姜军打坐完毕,又准时地醒来,然后洗漱完毕。
对于别人来说,像姜军这样“不睡觉”的人,实在是不可思议。但是,姜军却已经形成了一个生物钟,那就是,在午夜子时天地灵气最为浓郁的时刻,一定要吐纳练习天地造化功,形式不一,有的打坐,有的躺桩,也可以站桩,一般要练习两个到三个时辰。
到芝加哥河畔锻炼后,姜军感觉到自己朝气蓬勃,神采奕奕,虽然又跑又跳,却是没有疲劳之感。他知道自己的天钧造化功实在神奇无比。
如果没有练习天钧造化功,姜军的力量就相当于一个小湖泊,还是死水的那种,一旦用光或者被蒸发,就会一无所有的那种。
而练习了天钧造化功并且到了一定程度之后,姜军的力量就是那雪山之巅,长江源头。只要有积雪融化,水流就潺潺不息,他的身体力量也就会像那长江之水一样雄浑,一样延绵。
回到格洛弗的训练营,里面的几个工作人员已经在忙碌起来了。一看到姜军,昨天招呼他的那位工作人员又带他来到餐厅,吃自助餐。
对于这个自助餐,姜军以前是最喜欢的,因为他的饭量实在是太大。而自助餐正好可以吃个够。
而现在当他练习到第三层的时候,姜军知道,自己现在不需要吃太多的东西了。由于吐纳时吸收的天地之气,在丹田之中运转之后,可以让他吐故纳新。内脏的饥饿感觉也不再像以前那样多了。
上午9点钟,姜军和沃伦,还有另外四个年轻球员来到了训练场。格洛弗已经在等着了。
“孩子们,欢迎你们来到格洛弗训练营。大家应该知道,这里是迈克尔.乔丹训练的地方,这里曾经走出过篮球之神,我希望你们从这里出去之后,能够更快地走向自己的成功之路!从今天开始,我将为你们举行为期20天的训练,等到25日,你们就可以昂着头,充满自信地出现在选秀场上,出现在纽约的麦迪逊花园广场!下面,请你们每个人都自我介绍一下。”
“德文-伊班克斯,小前锋!”这是一个比较瘦的小伙子,不过看起来非常灵活。
“威利.沃伦,得分后卫控球后卫!”这就是被姜军爆得很惨的那位。
“哈桑-怀特塞德,中锋!”一个黑大汉,长得如同铁塔。
“德怀恩-科林斯,大前锋!”几个人中唯一的一位白人球员。
“杰雷米-埃文斯,小前锋!”长得十分粗壮的一个小伙子。
“姜军,来自中国,控球后卫。”姜军介绍完自己,忽然觉得有些不够严谨,他很想说:“哥其实还能打得分后卫、小前锋、大前锋。中锋?貌似当年魔术师约翰逊就客串过中锋,好像俺也能客串来着。”
不过想想自己要低调一些,便没有继续吱声。
每个人介绍到自己的时候,格洛弗便深深地看着他,等到姜军介绍完毕的时候,他感觉格洛弗在自己脸上停留的时间格外长。
等大家都介绍完后,格洛弗道:“大家都知道,迈克尔.乔丹在球场上无往不利,最大的本钱就是他的身体,当然还有他的技术。而迈克尔的这些东西,都来自于你们脚下这个平房的场地!”
众人心理都鄙视这个瘦小的老头,言必称乔丹,乔丹真的跟你有关系么?不过大家只能腹诽,毕竟这货担任过乔丹的训练师,而且直到现在都跟乔丹交情莫逆。只希望他除了谈乔丹,还能够有其他的本事。
“从今天开始,我将极力帮助大家,系统地学习和训练,真正成为一名合格的nba球员。”格洛弗挥了挥骨骼粗大,与体型不成比例的大手。
按照格洛弗的部署,首先大家先做热身运动和放松运动。
这点球员们都懂,他们做得是一丝不苟。热身包括两个阶段:为了加快心跳速度,要进行5分钟的热身运动,第二个阶段就是有球热身练习。
第一个阶段是做5分钟的剧烈热身活动:进攻及防守步法练习。这种运动会促进身体的血液循环,使之逐渐达到比赛所需的身体状态。选择热身活动的方式,比如慢跑、变速及变向跑、加速跑和防守滑步。以三分之一球场宽的距离,从球场的一边底线跑到另一边底线。
姜军觉得格洛弗教的东西还是很有意思的,感觉很系统,在国内的时候,有些内容卞指导也教过,但是觉得格洛弗似乎显得更加职业。
姜军先做了一些进攻步法,慢跑、加速跑、变速跑及变向跑、跨步急停等,感觉都不难。很快他就掌握了基本的动作要领。现在对于他来说,这些都很容易。动作到位,还不觉得累呢。
然后,姜军又和大家一起做了防守步法的练习,在每次练习时,球员背对远处的篮筐,采用双脚错开的防守姿势,一只脚离地指向底线,另一只脚后退。
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