手机浏览器扫描二维码访问
第13章 你特么太能装了跑步就能变强（第1页）
“羽，非常棒，初学者能坚持跑完10公里，而且跑出这个配速已经很不容易了！”林文珊用赞赏的眼神看着顾羽，竖起大拇指，对他表扬有加。
确实，连顾羽自己也很惊讶，自己居然在林文珊的鼓励之下，咬咬牙跑完了10公里，最后几公里还跑出了6分多的配速。如果再坚持锻炼一段时间，相信自己应该可以达成那个配速6的目标。
不过，此时跑完十公里后的顾羽大汗淋漓，浑身上下几乎已经湿透了。新加坡的天气即使早晨最低也是26、7度这样打底，一年四季都是夏天。
毕竟平时缺少锻炼，顾羽刚才跑的时候因为跑兴奋了肌肉麻木没啥感觉，现在停下来以后他感觉浑身肌肉酸痛酸痛的，小腿肚子感觉就像要抽筋似的，浑身无力，瘫在草地上喘气。
“羽，来，不要马上休息，这样对身体不好。我们一起做一组拉伸放松动作，让肌肉放松下来……”
“运动后的拉伸可以够缓解我们肌肉酸痛，促进血液循环防止乳酸堆积，还可帮助提高身体恢复能力，提升身体的柔韧性，降低以后运动过程中受伤的风险，拉伸还可以放松肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉线条……”
“羽，我们第一组动作来拉伸大腿外侧肌群、臀中肌。来，我们先单脚伸直，单脚交叉于上方并将相对边的手掌或手肘抱住膝盖靠近身体……”
草地上，林文珊的拉伸动作婀娜多姿，尽显女性柔韧之美，S型身材曲线毕露无疑，赏心悦目，让顾羽眼睛都看直了……
就在林文珊指导之下，在草地上做大腿后群拉伸动作的时候，突然“叮”一声，顾羽脑海中的系统界面新跳出一个信息：
【恭喜玩家完成第一个10公里跑步，强身健体BUFF模式触发启动，请玩家继续努力，跑步就能变强！】
随后，顾羽感觉自己娇躯一震，瞬间感觉神清气爽，身体像充满电一般，全身肌肉也不疼了，精神充沛，全身上下好像多了一股使不完的劲。
顾羽不禁暗暗称奇，这个强身健体BUFF真特么好使，跑步真特么就能变强？
“安丝莉，我想再跑一段十公里！”顾羽突然开口道。
林文珊闻言后，正在草地上劈着大长腿弯腰做拉伸的她猛地一怔，她满腹狐疑地看着顾羽：
“羽，你确定你的体能可以再跑十公里吗？再跑十公里，今天上午你就相当于跑一个半马了。作为新手，我建议你的跑量一次性不要太多，跑太多你身体会伤到的！”
“安丝莉，没事，我就想试试！”
“你确定？羽，不要硬来。”
“嗯，我还想试试，感觉好像还可以！”
说完以后，顾羽起身按下手机上跑步软件的启动键，撒开步子，沿着东海岸环形跑道就继续开跑了。
好家伙，目测这家伙现在的步频在180以上，步幅也已经超过一米了，按照这个速度，他的配速应该可以破六了……
跑步姿势也越来越轻盈优美了，这未免也太神奇了！
跟在后面的林文珊看着重新上路后的顾羽暗暗称奇，感觉简直有点不可思议。
……
【叮咚，恭喜您跑完1公里，本公里用时5分55秒，加油哦！】
听到手机跑步软件的第一个提示，顾羽心里一阵狂喜，哈哈，自己的配速终于破6了！
……
【叮咚，恭喜您跑完2公里，本公里用时5分50秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完3公里，本公里用时5分47秒，加油哦！】
……
跟在顾羽后面的林文珊一脸懵逼，感觉眼前这家伙跑疯掉了，蚌埠住了：
这家伙真是第一次来跑十公里的菜鸟吗？
我的七个妹妹国色天香 至尊战王 在魔幻玛丽苏世界修仙 红楼之贾赦超能苟 东宫有福 以我之名重封天地 顶流他亲妈又变美了 瓷界无痕 剧透：开局在漫威当傲慢之罪 别老惦记我 我的马甲全是活神仙 第一权臣是病美人[穿越] 亲爱的沈医生 全世界我最贪恋你 一人之名剑谱 魔尊他有猫了 心灵研究事务所 当美强惨绑定弹幕系统 去他的恋爱游戏！ 被迫玄学出道后我红了
盛世田园女财主
她是商业帝国的未来继承人，聪明，内敛。可是却死在一次的意外。再一次睁开眼睛，到处黑漆漆的一片，良久之后她接受了自己穿越了的事实，还悲催的穿越在一个已经嫁给一个准备秋考的秀才娘子的身上。而且这位长相不错，却是心如蛇蝎，居然把自己大伯留下的唯一的儿子给扔在深山里，最后被秀才夫君赶出门之后还美滋滋的收拾包袱想要去做镇丞大人的小妾。碧瑶恨恨的咬咬牙，老天不带这样的整人的。居然让自己给穿越到这样一个极品女的身上去。这不是恶心自己吗？一个三岁的小萝卜头在苦苦的哀求着‘婶娘’，求求你不要扔下我，求求你。就算你以后打我，骂我，我也不顶嘴了。我什么都听你的，你不给我吃，我也不会哭了。求求你带我回家，我害怕，我害怕。看着可爱的小萝卜头，碧瑶的从小就强硬的心，一点点的软化了。为了小耀恩最后只能无奈的认命，好在有个美男夫君，好学上进。小侄子也听话，虽然有极品的大伯母和坏心眼的娘家，还有一个看似纯情如白莲花，实际是心狠手辣，整天纠缠着自家美男夫君的表妹。无妨，谁敢破坏自己的幸福生活，遇神杀神，遇佛杀佛。最后凭着她聪明绝顶的脑袋在这个苦寒之地创造了一个盛世田园，金钱，美男夫君，幸福的生活，啥都有了。却在无意中发现，这个美男夫君还有不为人知的另一面！身份不简单，能力不俗，却也麻烦多多！好吧，不管怎么样，执子之手与子偕老，生不离死不弃。刀山火海，陪着他闯就是了。...
召唤师的异常生活
这是一个光怪陆离的世界。万物皆可灵异。原本只想吃吃喝喝，打打游戏，偶尔逃课，过平淡日常的陈锡，偶然间玩了一个灵异游戏。不料平静的生活一去不复返。（粉丝2群707979802）...
江山为聘：魔君盛宠冷戾妃
相府宅院中，烈火熊熊，暗黑组织首领的强悍灵魂穿越而来，懦弱的大家闺秀化身为勇敢的复仇女神。武林大会上，女屌丝华丽丽地扑到天下第一美男身上，超级逆袭模式从此开启。她，狂妄冷戾，狠辣嚣张，睚眦必报，斗渣女，踢贱男，踩小人，穿越者的头脑加上女杀手的心肠，看谁能玩死谁。他，魔教教主，武林至尊，威震大陆的霸道王爷，翻手为云覆手为雨，邪魅腹黑，嗜血无情，却爱她成殇，宠她入骨。金戈铁马，他挥斥万军，冲冠一怒为红颜，乱世烽火中谱写一曲缠绵悱恻的爱情传奇。王者枭雄，傲视苍穹，万里江山为聘，他许她天下无双的繁华盛宠。情节虚构，请勿模仿...
逆武丹尊
绝代丹王，重生一世，修别人没有的功法，炼别人不会炼的丹药。偶尔指点一下那些所谓的丹道大师，顺便，在收几个天才做弟子跟班。想要功法？不是问题！想要丹药...
黑暗噬界
吾于黑暗衍生，于黑暗湮灭。黑暗，便是主宰！本书的主角冥落来自冥界。因冥界的覆灭而携带冥界之源来到了人类世界，从此，开始了他的强者之路！等级入门元级灵级主级界级王级皇级圣级帝级神级！属性光黑暗雷火风水土新书上传，求点击求推荐求收藏！...
农家小地主
本书简介一朝穿越农家女，家长里短是非多。 亲娘好赌成性，败光家产，欠了巨债，和有钱人跑了！ 亲爹病弱无能，半死不活。幼弟胆小怯弱，全靠年迈的爷奶支撑。家里还有不省心的大娘小婶。 陈静握起小拳头，整治极品亲戚，哄骗恶霸债主，带领全家奔小康！ 看她农业高材生在异世打造属于自己的超级大农庄，当个农家小地主。 俗话说，富在闹市无人问，穷在山村有远亲。眼见日子越过越红火，那些远亲上门了，连和人私奔的亲娘也回来了...