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今天的训练相对轻松,主要是昨天的大战,大家都比较疲劳,今天适合恢复性的练习,不适合激烈的跑跳。
因此今天只是训练传接和掩护跳投。
一人投球,一人传球,一人掩护,攻击手跑位,面对防守球员的上抢,在队友的掩护下,闪开防守,接到球后不运球直接立定跳投。
技术动作就是这些,投篮位置全场固定了10个点,10个位置全部投进算完成,统计投篮次数,投篮次数最多的那个人晚上去糖果酒吧请所有人门票。
房宣和赵帅当场就不干了,比跳投,输的请客?干脆点名他俩买单算了。为啥不是比抢篮板?
最后还是沈老师主持了公道,他俩不算,但是为了公平,他俩全程负责防守。
这可不是轻省活,必须一直跟着跑位,还要小心犯规,别撞到了掩护的队员。
最后的安排大家都挺满意,嘻嘻哈哈的开始互相贬低,但是真正比赛时,大家就都认真起来了。
杨敬和王文斌分别投了22次和23次。
而陈帆更是只用了18次出手,就投完了10个球,这效率在有防守干扰的情况下,堪称王牌选手了。
李健昨天的消耗挺大,但是他跑不死,体力恢复速度也天赋异禀,今天来训练时已经是生龙活虎一样。投篮次数只用了22次,完全达标。
宋德新是个独行侠,擅长突破和蹭犯规。今天投篮的状态也不错,一共用了24次投篮机会。
几名新人中,表现最好的是张博,看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫,连带着他的投篮手感都获得了提高,中投命中率也提高了不少,一共用了20次,暂时全队第二,进步喜人。
赵丹和郭阳本来就不擅长投篮,相比起跳投,他俩进攻时更喜欢冲进内线去,然后上篮或者分球。因此命中率都不高,郭阳用了26次,而赵丹则用了28次,成绩不算理想。
高穆是命中率最惨的,他投完10个球一共用到了36次机会,如果不考虑他是大中锋,射程比较短之外,这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。
最后就是韩冬飞了。
王文斌一把拉住了李健,问他:“李健,要不要打赌?”
“赌什么?”李健不明所以。
“猜一下韩帅的投篮次数,最接近的算赢。”王文斌拉着李健,又转头对其他牲口们问道:“喂!你们要不要玩一局?猜韩帅的投篮次数,输的人晚上酒吧请果盘。”
“好玩,我要来!”杨敬先是拿手指心算了下,然后才说道:“他昨天拿了24分,3个三分和5个罚球都是全中,2分8投5中,除了2次篮下得分之外,他的中投6投3中,10个球的话,哈哈保守点,我猜21次吧!”
“心算啊,还带这么玩的!”王文斌直接傻眼了。
大家都给出了自己心目中的数值,猜的最少的是赵丹和张博,他俩平时和韩冬飞走的比较近,在一起训练的时间也比较长,对韩冬飞有着盲目的崇拜和自信,因此赵丹猜了19次,张博猜了20次。
其他人也都给出了相应的次数,但基本上都是从20次到25次之间
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