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五关于微笑练习和读者的问答（第1页）

1.牙齿不好看，不敢笑，怎么办

有人说，他按我书中的方法坚持练习了三天，想跟大家交流的愿望大大增强，但同时也遇到了练习讲话的拦路虎——难看的牙齿。当他照着镜子练习时，越来越发现自己的牙齿很难看，上牙长得很稀疏，看到其他人说笑时露出一口

整齐洁白的牙齿，自己感觉很自卑，羞于开口发笑，更怕开口说话。他问我：“殷老师，我该如何赶走这只‘拦路虎’，成为会讲话的人呢？”我在给他的邮件中这样回复：牙齿的问题，有几个选择：一是如果能做牙齿矫正手术进行矫正，就去做；二是如果不能做，就放下不管。为什么？第一，听你演讲的人不是来看你的牙齿的，而是来听你讲话的。讲话有胆、声、情、识就能吸引人。怎样吸引？练习“耳定舞诀”，抓住重点突破。

第二，自己注意人家才注意。什么缺陷都一样，你不注意，没人注意。你老是觉得牙齿不好看，讲话时老不露齿，想掩饰，别人反而觉得你这个人怪怪的，就去注意你的牙齿了。

第三，天下没有无缺陷的人，人人有本难念的经。有一个炒股赚了上亿元的人叫林园，人人都羡慕他有钱，可他说，我最羡慕个子高的人，如果上帝能让我长到170厘米，我愿意拿出上亿元钱交换。很多伟人尚且有缺陷，比如美国总统富兰克林·罗斯福下肢瘫痪，英国科学家霍金残疾，何况我们普通人？

关键是自信。自信从何而来？艺高人胆大。你把当众讲话的方法练好了、自信了，人们只会为你的讲话所倾倒，谁会去注意你的牙齿呢？

2.自己觉得微笑了，但别人看不出来，怎么办有人说自己每次站在讲台上讲话时，同事们都说他看上去面无表情，很冷淡。他觉得自己微笑了，可是为什么大家感觉他很冷淡呢？我分析这是表里不一造成的。什么意思呢？就是你心里觉得笑了，但是自

己的笑肌没有提起来，所以别人看着仍然觉得你很冷淡。说明你有笑的愿望，但没有形成笑的习惯。

解决的办法是天天练习说“引”字，每天100遍，用耳语法练习，把内心的微笑转化成脸上肌肉的微笑记忆。这样心里一想笑，脸上马上笑，就会表里如一了。

3.练习微笑两腮不舒服，练习方法对吗有人说自己练习说“引”字时嘴巴张得很大，很夸张，两腮很不舒服，不知道现在练的方法对不对。

练习说“引”字时两腮发酸，说明产生了效果。练习说“引”字的目的就是训练笑肌，让两腮形成肌肉记忆。过去不常活动的两腮肌肉，现在开始经常活动，自然会酸，坚持一段时间，笑肌发达了，就不会感觉两腮发酸了。

因此，应该继续坚持练习夸张地说“引”字。

4.嘴衔筷子练习微笑，可以吗

有人问：如果像空姐那样用嘴衔筷子练习微笑，不知道可不可以，这种方法和用“引”“笑”“乐”字练习微笑，有什么区别吗？

我的建议是：最好用“引”字练习微笑，因为衔筷子只能练习嘴角翘，不能练习眼睛笑。

眼睛是心灵的窗户，眼笑代表心笑，心笑才是真的笑。练习说“引”字可以让嘴笑眼也笑，一箭双雕，效果更佳。

5.怎样改变大舌头

有学员告诉我，朋友通过最近这段时间的刻苦练习，最大的收获是大舌头变灵活了。这段时间，他一直练习“引”字，每天对着镜子练习15分钟，既练微笑，又练眼神。另外，他还加了一个锻炼舌头的动作，就是用舌头在牙齿和嘴唇中间来回转圈，正转30下，反转30下。练习时间有两个星期了，感觉舌头灵活多了，说话也不像以前那样费劲了，发音吐字也比以前清楚点了。总之，就是说话比以前舒服了。最后，他感谢我给他朋友提供了一个练习舌头灵活的完整训练方法：练习说“引”字，练习转舌。

我分析他的舌头之所以变灵活了，主要有两个方面的原因：一是练习说“引”字，舌头软了，不僵硬了，讲话就灵巧了；二是转舌头让舌头肌肉结实了，也变小了。

我对他提出下一步练习的建议：

第一，继续增加练习说“引”的次数，最好早晚各半小时。第二，用耳语法练习绕口令《四是四》，可以练微笑，练舌头，使之更灵活。第三，继续坚持锻炼舌头。长期坚持。我也是每天坚持转舌。在开车的时候舌头贴着外牙床，左转40次，右转40次，分两次完成。我已经坚持十年了。这样做的好处，一是对牙床好，二是让舌头有力，三是让舌头灵活。不知他体型胖不胖，如果胖，舌头也会大。减减肥，可能舌头也能小一点。

练好了微笑，就有“好脸”，但“好脸”只是与人沟通的第一步，只有加上好话，才能珠联璧合，达到最佳的沟通效果。

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