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093 训练系统（第1页）

凌安月实在太随意了，完全没有等级分化，被别国知道，肯定要笑话的。她也不是因为吃饱着撑着，至于真正的原因，以后凌安月也会知道的。

凌安月带着南宫黎离去，等着风御景的好消息。

南宫黎走在凌安月的后面，“谢谢你。”

“不用谢我，已经挑明说了，你也回家好好准备，等你恢复男儿身，我便会下聘礼，你看如何？”凌安月觉得有些麻烦，不过也就如此了，反正已经决定了，至于季寒，等稳定了，就接过来了。

两个男人？哎，她怎么堕落成这样啊，算了，这也算是入乡随俗了。

凌安月送南宫黎回去，她自己就前去自己的练兵府，设备也准备好了，今日开始进行系统化的训练，那些兵看着院子出现的东西，纷纷觉得惊奇，都不知道是什么东西来的，但是早上的训练，还是不能耽误的，凌海和凌湖负责今天，其实两人也好奇这些东西是什么，因为有兵问她们，她们根本无法解释这些东西，只能说是小姐准备的。

凌安月来到练兵府，凌久跟在后面，走进去，一路上也发现了不少的稀奇的东西，“小姐，这些是什么？”这些都是训练的仪器，以后两个兵可以分开训练，免得仪器不够用，

做的像模像样的，果然，把刘飞带过来，是明智的选择，很多事情都不需要她说，刘飞就会做好。刘飞也才30多，其实可以找一个男性陪伴，看她好像没有这个意思，自己或许帮忙一下。

“把他们都召集过来，我要开始改变她们的锻炼计划。”凌安月就在里面等待着，找了一个椅子就坐下来了。

凌久连忙去把她们召集过来。

一炷香，就召集好了，人也齐全了，凌安月指着长长的一条路上，放着不同的东西，还有假山在这里摆着，也有网状的东西。

大家安静的看着这些东西，听说要改便训练凡是了，会改成什么样子？

“你们先记住这里是一号！我也就简单说一下，早上卯时起床，一炷香的时间洗漱，接着就是吃早餐，早餐时间也是一炷香，吃完之后，休息一炷香，一炷香过后，就要开始跑了，背着箭筒和弓箭绕着这个城跑，路线我会设置好，预计会有两个路线，两队伍要分开跑。

如果你们中途遇到了那些恶霸欺负老百姓，直接上前解决，不要闹出性命即可，当然，你们可不要成为恶霸，欺负百姓。跑完之后就回到府邸，必须按时回来，无论中途遇到多少的事情，浪费了都是的时间，你们都在跑的速度上补回去，一旦迟到，那就要接受惩罚的，至于惩罚，待会我会写下来，回来之后，就一队就来一号场地也就是这里，你们看到了吧，这里有一些障碍物，还有一些设备，怎么使用，我现在给你们示范，以后每天都如此。”

凌安月把袖子挽了起来，站在红线这里，“这里就是出发点，从这里跑了五米之后，你们可以看到这个大网，你们就要从这个网内爬出去。”

凌安月爬出去后也浪费了点时间，她便说道，“我的速度太忙了，你们的速度必须是我的几倍才可以，接着你们可以看到这个假山，有一些小地方，是给你们攀爬的。”

凌安月在现代的时候经常玩攀爬，因为有护具所以不担心，现在虽然没有，但是这小山并不算抖，很多支撑点，也不高，所以安全不会有太大的问题，她爬上去之后就快速的下来，接着小跑来到了放有圆木上面，站上去，几个木头就会一起滚动，她保持了自己的平衡，一步步走过去，接着就是来到了一个平台，“到达这里之后，看到台阶了没有，一共十个台阶，你们必须蛙跳，来回十次，然后绕回红线这里，接着继续。大概一共做五十次。速度最快的人，也会有奖励的，这里不仅仅训练你们的体能还有你们的体力。”

“辰时的时候，一队就去二号练习场地，至于二队，首先去的是二号场地，辰时之后，再和一队交换场地，现在你们都跟我来。”凌安月带着她们到另一个大院子，这个院子非常的大，也是他们平常训练的地方，“这里有双杠和单杠，单杠是要训练引体向上和双手撑杠单脚跨杠。双杠是练习摆臂撑杠，夹臂上杠，杠上水平坐杠，夹臂上杠，倒立，后下杠和夹臂上杠，倒立，前下杠。这里有足够一个队伍使用，所以好好训练，不要偷懒，我先把我说的每一个都示范一下，都不难。单杠和双杠，各做200次我所示范的练习。”

凌安月做了这么久的瑜伽，对于这些自然是觉得比较容易，但是没有经常训练，她做的次数都不多。

示范了一边，凌安月问，“明白了吗？”

这48个兵都异口同声的说道，“明白！”

声音洪亮！

“接下来是三号场地，你们跟着来。”凌安月设立在小湖的旁边，位置不小。

“这里，是你们两个队伍一起训练的地方，练习搏斗，防御，攻击的各类手段。接着就吃饭，一个小时吃饭包括休息。然后进行抗暴晒形体训练，举着弓，背着箭筒，动也不许动的坚持一个时辰，此项目结束后，休息一炷香，就接着射击训练，训练一段时间，我会增加一个项目。射靶半个时辰后，接着出去跑，按照我所设计的路线，不过下午的路线要改变了，原本一队跑的路线，二队跑，二队的路线，变成一队跑，也就是交换一下。”

凌安月想了想，继续说道，“接下来的就要学习急救能力和侦察术，反侦察术，还有野外生存知识，以后每两个月，就要带上三天的食物，前去森林呆7天，一周也有一次水能训练，也就在这个湖水这边，最基本的游泳技巧，有谁不会的？举起你们的手。”

大部分人都举起手了，凌安月思考了几分钟，便开口，“那今日，你们就开始学，明天就开始按照我说安排进行训练。”

嗯哼，口有点干了。凌安月摸着自己的喉咙，凌久很适时的给凌安月端上了一杯茶水，凌安月一口喝下去，就好了许多，“晚上时间还是那般，自由决定，不过那几块小田，你们可别忘记了，没有收成，你们就等着受惩罚吧。凌海，凌湖，你把那个箱子移过来。”

凌安月打开开了箱子，她需要的牛皮水壶都制作好了，她给每个人发下去，“水能，是必不可少的，牛皮水壶也是最不容易被炎热给蒸发的，你们一人一个，旁边还有一个小袋子，这个是做什么的呢，是用来装盐的，你们装水到牛皮袋中的时候，适当的加一点盐，以保证体力的不流失，一个个上前拿，不要乱了，这是每个人都会有的。”

她们陆续的排好队，去拿小袋子和牛皮水袋。

凌久她们不太明白喝水为什么要加盐。

有些东西，凌安月不好解释，就算解释了，她们也很难去明白，因为一开始的观念就不太一样。凌安月的这些安排，都是模仿现代的，只是没有现代的这么严厉，应该说她的这些全部安装特种兵的规格去要求的。

那好东西，她们也要开始学游泳了。

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