手机浏览器扫描二维码访问
第四十七章学习内家铁布衫（第2页）
这对他的吸引力非常的大，最主要得到500万的声望以后，自己有可能会到其它的世界去，很多的小说不都是这样写的，所以以防万一。
从霍师傅的语气中没有听出拒绝和反感的意思，黎立笑道：“我现在创立的综合格斗就是要吸引百家之长，而且在下自觉对铁布衫这门功夫有特别的天赋，所以才会有此请求。”
霍环长叹了一口气，满脸的落幕：“我一开始以你是从小到大都在拼命练铁布衫的人，可是听你说话有条有理，做事非常沉稳，就知道你肯定除了练功，还读过书，哎！天纵奇才呀。”
黎立很想告诉他，自己的这个身体以前就是在天天的练功，而且因为脑子不好，特别的愣，所以努力程度超乎想象。
至于自己的做事和见识是因为上辈子信息大爆炸被动或者主动吸收的。
”以后如果我们霍家武馆碰到什么困难，你在有能力的条件下，能帮就尽量帮一次，我就把这门功夫的前两个诀窍交给你，至于第三个诀窍，类似外加铁布衫的秘药捶打，我想你就不用了。”
黎立连忙站起身表示感谢：“那就谢谢霍师傅了。”
霍环站起身带着黎立朝着后面的客厅走去：“走吧，我把几个诀窍传给你。”
左拐右拐以后黎立跟着霍环来到了一个非常特别的房间里，这个房间四周墙面居然都贴着类似于海绵的东西。
看着黎立好奇的目光，霍环笑道：“内家铁布衫主会发出非常大的动静，所以我隔了一个这样的房间出来，这样就不会打扰到别人。”
接着在霍环的教导下，黎立明白了他为什么要这样说。
原来练习内家铁布衫，练习的方法同时需要三种组合。
第一，改换呼吸方式，用齿缝吸气，然后吞津咽气。翻掌成手心向上，身体向左转动，双掌缓缓移至小腹正面；两腿屈膝半蹲成马步，气存丹田。
第二，气存丹田以后，发出类似于蟾叫之声（呱！）用这股气，引起内脏的微弱至极的振动，缓慢锻炼内脏。
用着特殊的方法，使吸入口中的这口气，以一种特殊的角度引起五脏六腑的轻微振动。
内家铁布衫前两个都是为了练一口气，就像普通人你用力的憋气，把这股气鼓到腹部，你会发现你腹部的抗击打能力绝对强了很多。
然后你憋住这口气的时候用力鼓起来身上的肌肉，这些肌肉的抗击打能力也会加强，这就是差不多一个原理了。
而内家铁布衫，需要的这股气，就要使用特殊的训练方法，强化和增强它。
黎立做完两个组合以后，就知道自己的人情欠大了，这锻炼内脏的诀窍，实在是太重要了，不是说它可以直接加强的人的战斗力，而是加强了人的潜力，和整个身体的协同能力。
（）
。
看小说，630book.com
无敌副村长李二蛋 九尊问道 破岩中 我以旁门证真仙 地狱众生见闻录 逍遥从倚天开始 从忽悠老年人报名修仙培训班开始 魔教圣教 星皇诀 火炎昆冈 斗罗之擎天 漫威世界的尤格萨隆 首席今天也在追妻 危机模拟器：苟住就是胜利 挡剑春秋 叶若汐闫慕寒 江湖剑客梦 异世镇诡人 心御天道 斗罗之暗影毒奶
重生娱乐大咖
在白宫天天向上在向全球华人揭秘白宫风云。在白金汉宫非诚勿扰上演王子与灰姑娘的爱情故事。在好莱坞刘天王举起了奥斯卡小金人。在首尔少女时代签约中国玉皇经纪公司。在上海迈克杰克逊世界巡回演唱会正在如火如荼举办。在香港詹姆斯？卡梅隆加盟中国玉皇影业公司，宣布拍摄阿凡达。2013年10月1日，在长沙玉皇慈善基金会成立10周年庆典，走在红毯上的嘉宾有基金会主席余瑜女士以及先生玉皇集团主席陈林前国家朱总理美国前总统小布施奥斯卡影帝刘德桦世界流行天王迈克杰克逊…1997年，梦想从快乐大本营起航。ampltpampgt各位书友要是觉得重生娱乐大咖还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！ampltpampgt...
醉红尘，药门弃女
一次地震，御用军医穿越成软弱可欺，被人下毒致死的药王谷二小姐。人前，她是侥幸生存，被父亲讨厌...
无极幻圣
想明白生命的意义吗？想真正的活着吗？是否纠结着选择了是的苏航重生了，回到了二十多年前，自己刚刚入学的时候。当然，和他一起重生的，还有一个可以带他穿越无限世界的系统。一条通天之路，由此开始...
双面总裁难伺候
代替姐姐嫁给准姐夫，好为难，感觉会过不下去喜欢请戳追书↑↑↑嫁给顾斐三年，姚若雨只是姐姐的替身，她姐是朵白莲花，老公是个睁眼瞎，她并不在乎，因为她也怀着不可告人的秘密。可，那位人人闻风丧胆神秘F先生怎么和自己老公越来越像？若雨问老公，你和F先生是不是一个人？顾斐性感的薄唇抿成一线过来，感受一下再告诉我。很久以后，姚若雨，默默吐槽，明明就是后来的后来，她却发现F先生又和姐姐在一起亲密...
异世武侠系统
酒肉和尚周三遇上了武侠系统穿越在异世界，面对斗气与魔法，他会怎么做？混元劲玉阳心法等等内功心法，与斗气相比孰优孰劣？鹰爪功四门棍法等等传统武学，在剑与魔法面前该如何发挥自己的优势？在这个陌生的世界中，性喜洒脱的周三和尚始终保持着自己洒脱不羁的行事风格，不管他是实力不足时的小沙弥，还是实力超强时的大和尚。且看独立特性侠义无双，号称千里不留行的酒肉和尚周三的生活到底是什么样的。...
傻妻
这是一百两，算是还你们当年给的施舍，外加绝情书一封，你崔家跟我张家已再无半点干系，若再来叨扰，就乱棍打出去！五年前，一封休书，十两纹银，他被夫家乱棍打出大门，一场大病，自此失了清明，痴痴傻傻。五年后，夫家落难，流放青州，两人重遇却已物是人非，一场祸乱，又是纠纠缠缠，越理越乱。如今我身价只有一两，不知道你可还愿意同我回去？一句话文案这是一个渣攻悔过变忠犬，与男妻过小日子的故事，种种田，养养花，没事唠八卦，家长里短还有养包子的文说一声，本文这周五入V，到时候三更，如果时间允许，当晚再加两更—▽—我能卖个萌求包养么...