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第九章 练习（第1页）

想必，到了那个时候，袁野就可以勉强把那个“西瓜瓣”修好，而且还可以做出折式扇形漂移。

针对于手肘的训练，袁野想到了一个笨办法，不过这种办法在他看来，却非常的实用，那就是将手腕手指固定，仅凭手肘的运动去敲击铁桶。

当然，这种行为是不能与架子鼓相比的，因为袁野敲击的时候，根本就没有任何节奏，只是单纯的追求速度，也就是频率。

这样的训练持续了两天，效果有，但却不是非常显著，因为袁野发现，手肘的速度是加快了一些，但与手腕和手指的配合却显得不默契。

这时的袁野，也真切的意识到了，一些看似不起眼的东西，实际上却包含着很多深层次的东西，就拿手速来说。

原先袁野以为手速只要做到手快就行了，可真当自己钻研进取之后，却发现，自己真是一只井底之蛙，如今他已经充分的意识到了，手速其实是全身协作的产物，每一根神经、每一块肌肉的变化，都有可能影响到手速。

换而言之，手速的快慢，其实决定的不适单纯的双手，而是全身的整体水平。

进步还处于乌龟爬的阶段，不过袁野也没有放弃，对于他而言，成功地两大法宝就是拼命的琢磨与刻苦的练习。

笨鸟先飞，天道酬勤。

这是他一直秉持的生活态度。

不过，这个时候，袁野却接到了一个意外的惊喜，张自男通过联络器，传给了他一份空军方面专用的初级军体操，这种军体操又叫身体伸展训练法，而张自男在文件的留言中，也提到了一点，就是这种军体操虽然无法强化身体的协调性，但却是增加身体协调性的前提，就如同想要学会跑，就要先学会走是一个道理。

对于张自男对自己的援助，袁野深表感激，毕竟二人的关系用萍水相逢来形容并不为过，而对方能无偿的帮到这一点，对于尝过人情冷暖的他而言，则是倍加珍惜。

袁野通过联络器打开文件，他的联络器并不算高级，虚空谈出来的小画面还是黑白色的，不过，这并不妨碍他学习上面的东西。

很快，小画面中出现了一个身材妖娆，长相秀美的女教官，此刻她穿着一身紧身的蓝色军服，笔直的站在一个淡雅的小方厅中。

“初级军体操共分十项，他可以舒展身体的各个部位。”小画面中，女军官用极富亲和力的语言说道。

袁野怔怔的看着，即好奇又期待。

“第一项，腿部韧带抻拉法……”女军官仔仔细细陈述腿部韧带抻拉法的同时，整个人的身体已经蹲在了地面上，双手握住脚踝，然后双腿轻松的站的笔直，看似非常轻松：“这项训练刚开始做的时候，会有点痛苦，不过适应之后就会好很多，一般只要能做到双腿站得笔直，整个手掌能够全部碰到地面，就算合格……”

看到女军官如此轻松就做了出来，傻乎乎的袁野也有些跃跃欲试，开始有模有样的学了起来。

可真当他切身作的时候，却没有他想象的那么容易，弯曲的大腿刚刚还没有站直，他就感觉自己的韧带仿佛短了一截似的，一拉就觉得疼痛无比。

不过袁野可从来就没有中途放弃的习惯，一咬牙用力一拉：“呃！”大腿韧带传来的刺痛，让他忍不住叫了一声。

看来那女军官说的痛苦，太真不是盖的，袁野保持这个姿势，心下想到，痛苦的表情几乎是的他的五官纠结到了一起，不久以后，一滴滴的汗珠从他的鼻尖滚了下来，不是累的，而是疼得。

这种感觉在袁野看来，真的很**，同时他也终于体会到了，自己的身体到底有多么的僵硬，现在他也体会到了张自男的话，以这种僵硬的身体去训练身体的协调性，结果肯定是事倍功半。

大概过了五分钟的时间，袁野的大腿已经有些麻木了，可当他站起身子的时候，却觉得双腿比起之前轻快了许多，这样立竿见影的成效，让袁野兴奋了好一阵子。

一口气，袁野完成了五项动作，虽然谈不上标准，也谈不上合格，但中算是磕磕绊绊坐下来了。

做完前五项，给袁野最深的感触就是，十分明显的轻快感觉。这种感觉就如同先前绑在身上的绳子，一下子全部松开了一般。

不过，接着来的动作，就让袁野有些乍舌了，那样的动作凭他现在的水平根本无法完成，例如双手握在一起，手肘伸直，然后让双臂在身前身后做大回环，这个动作，所考验的就是肩部的柔韧性。

再例如双腿劈开，成一字形，这个动作充分考验的是下面的综合柔韧性，袁野也给这个动作起了一个别名，叫大劈叉。

“算，还是先把前五个动作做好再说吧。”袁野倒也想得开，看来这东西也不是一朝一夕能够完成的。

从此以后，袁野的生活中，有多了一项练习，那就是眼下这套初级军体操的前五个动作。

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