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第十四章早餐（第1页）

虽然昨晚是晚上三点多才睡下的，但第二天早上六点钟袁泽朗就起床了，这是他前世养成的习惯，不用订什么闹钟早上六点钟他就会自动醒来，换了个身体依然如此。

踢踏着拖鞋走到卫生间开始洗漱，然后对着镜子练了半个小时的声，袁泽朗来到了厨房。

他打开冰箱准备拿瓶水喝然后去录音室拿把民谣吉他练一下待会参加初赛时要唱的《童年》，虽然刚才他在洗漱的时候就已经练过一会儿，但清唱毕竟和有伴奏是有一些区别的。虽然这点区别只是加入了一些吉他的旋律，但是却能让整首歌焕发出不一样的生命力。

不过打开冰箱的时候袁泽朗却改变了他之前的想法，因为他发现冰箱里满满当当的塞满了各种食物。

他有些意外，原本他还以为步芊芊是不在这里做饭的，其实事实也大多如此。步芊芊确实很少会自己做饭，不过虽然她很少在这里做饭，但赵阿姨过不了多久就会更新一下冰箱里储藏的食物，以备步芊芊有时候晚上饿了能有东西吃。

早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段，因此，一份营养丰富的早餐就显得相当的重要。‘早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少’这句俗语就充分的说明了这一点。

尤其是进行脑力劳动的人，更是需要好好的吃早餐，因为大脑活动需要足够的能量和营养，而头一天吃的晚餐经过一夜消耗，早已用完。缺乏早餐营养的人，由于能量和营养不足，往往会出现反应迟钝、精力不足等现象。

袁泽朗深知早餐的好坏对健康的影响很大，所以在前世他一般没事都会自己做一份丰盛的早餐，而这也是他被雪藏时的快乐之一。

好的习惯要保持，于是袁泽朗决定将这个好习惯也带到这个世界。

看看冰箱里有意大利面、牛肉、荷兰豆、红尖椒等食材袁泽朗决定做两份黑椒牛肉炒意面。

前世袁泽朗就自诩自己是个大厨，黑椒牛肉炒意面这种东西对他来说简直就是小菜一碟。

他先锅中烧开水，放入意大利面和半匙盐，煮8分钟捞出沥干，加橄榄油拌匀待用，又把牛肉切小片，磨入少许黑椒碎，加少许盐和糖腌制均匀，再加入少许淀粉和1汤匙水搅拌均匀，最后倒入半汤匙油封油。

将荷兰豆快速的摘洗好焯水并把红椒切丝。热油锅，倒入牛肉大火快炒至变色倒入荷兰豆和红椒丝，然后倒入刚才煮好的意粉炒匀最后磨入少许黑椒碎，加少许生抽炒均匀，加盐调味，袁式黑椒牛肉炒意面真是宣布完成。

将做好的两份意面端出厨房，步芊芊已经醒了，正用小手捂着嘴，打着哈欠下楼，她的头发有些乱，清晨的阳光从窗户射了进来，打在她的身上，步芊芊整个人就像是一只慵懒的小猫。

步芊芊看着袁泽朗端着两份早餐从厨房里走了出来，愣了愣，然后睁大了眼睛惊奇的道：“你做了早餐？”

“嗯，袁式黑椒牛肉炒意面，快去洗漱吧，洗玩吃早餐。”袁泽朗将意面放在餐桌上，笑着对步芊芊开口。

“我先吃，尝尝你的手艺。”步芊芊兴奋的跑到了餐桌前。

“好，好久没做了，你尝尝味道怎么样。”袁泽朗看着步芊芊一秒化身小馋猫，将手里的叉子递给了她。

步芊芊接过叉子，用叉子插住一根意面，转了几圈，让面条缠绕在叉子上，然后迫不及待的将面条送入嘴里，细细的品味着。

袁泽朗没有吃，他细细的打量着步芊芊的神情，对于一个喜欢做饭的人来说，别人对自己饭菜的肯定是他们最大的追求，所以袁泽朗想听到步芊芊的肯定。

步芊芊将嘴里的意面咽到肚子里，眼睛里闪着光芒，惊叹道：“哇，好好吃，比外面做的都要好吃。”

“是吧，哥可是个音乐奇才！”袁泽朗闻言笑了出来。

“确实很好吃，不过意面做得好吃和音乐奇才有什么关系啊？”步芊芊白了袁泽朗一眼，无语的开口道。

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