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刚过完年,田管中心安静的很。
连工作人员大都没上班。
也没有其他运动员,就只有杨卓一个人在田径场训练。
倒也清净。
自从回来后,就直接进入正常的训练状态。
田径场。
杨卓身上绑着一条皮带,拖着一个轮胎,正在跑圈。
身上的汗水已经浸透了衣服。
这么冷的天,他却感觉特别的热。
火热。
短跑训练很累人,不光是运动量大,关键是日复一日,都是那几个项目来回练。
对于大多数人来说都是很枯燥的。
还好杨卓前世就是宅男,耐得住寂寞。
就在他跑圈的时候,李庆和一个助理教练走了过来。
怀里还抱着一捆体操棒。
然后两人就在跑道上忙活起来,把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。
杨卓拉着轮胎跑过来。
“教练,这是干嘛呢?”
“步幅训练,接下来就进行长格跑。”
李庆的意思是,让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒,增加步幅。
当然。
增加步幅的训练方法不只这一个。
拉橡皮带摆腿送髋。
车轮跑。
负重车轮跑。
等等o4。
训练方法有很多,但一直用同一种方式,容易产生枯燥感。
身体反应会越来越不敏感。
还容易让肌肉僵硬,影响柔韧性。
所以。
无论是步频还是步幅的练习,教练团队都会每隔一段时间换种方法。
尽量让杨卓有新鲜感,提高训练效率。
也算是煞费苦心了。
半小时后。
“嗒嗒嗒。”
杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒,而且是尽量让身体保持放松。
这是途中跑非常关键的一点。
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