手机浏览器扫描二维码访问
010 健身还是有效果的（第1页）
周末的清晨，阳光被遮光度很高的窗帘遮蔽。
手机还是坚守岗位，告诉许言他应该起床了。
昨日体测的后遗症很好的出现在许言身上，不过出奇的是并不严重。
“正常来讲这么久没有运动了，我今天下床应该很困难啊。”
来到浴室，许言打算冲个凉再出门，随后便在镜子内看到了自己的变化。
体型还是原本的样子，不过那些大学时期锻炼留下的痕迹此时竟然再度出现了。
自身有了线条感。
【任务进行中：130】
看了看系统，“这是完成一天的意思？难不成什么都不做30天下来真的会有变化？”
【拜托，你也得运动运动做做样子啊，不能全靠系统好么，系统只是辅助你，将原本的变化提速了而已。】
许言忽然对30天后的自己生出了期待。
打理好自己的状态，他计划出门继续找昨天的姨母吃个早饭去。
顺便将房间退了。
许言打算最近就住在健身馆对面了，这样每天早晨可以方便的去健身馆蹭一份早餐吃。
叼着鱼饼，许言边走边吃，然后背着唯一的行李，来到了健身馆。
早晨9点，健身馆正常营业开门。
“没想到这么早就看到了你，加油哦！”许言的肩膀被拍了一下，回头发觉是自己的健身教练。
“刚好最近没什么事情，自然积极的对待自己的健康了。”
敏善给自己比了一个大拇指，随后两人各自走向更衣室。
许言换好衣服后就开始了慢跑。
吃的东西不多，刚好可以慢跑消化一下。
“喏，这是你未来的计划表，你可以看一下了。”
敏善这个时候也出现在自己身后，对方的长发扎了起来，变成了丸子头。
反而突出了姣好的脸型，看起来十分漂亮。
许言停下机器，随后接过了对方递过来的计划表。
上面满满的罗列了这一个月自己每天上午都需要做什么运动，中间休息的时间也很好的标记了出来。
不愧是私教，详细程度还包括饮食和水分摄入的时间，看了看项目，丝毫不比自己大学时期无氧运动的体力消耗差。
“唔！我尽量坚持下来。”
“没关系，刚开始我们也是一点点的运动量往上加的。”
许言明白对方说的应该是循序渐进。
行吧，外国友人，就不指望对方日常能流利的使用四字词语了。
“那么就从今天开始了，先和我来做个热身运动吧。”
敏善打开了手机，随后找了个基础拉伸运动的视频。
视频里面也是敏善，看来对方录了一套相应的健身视频呢。
“跟着视频做就好，不标准的地方我会在旁边给你调整。”
许言因为系统的原因，反而有了继续锻炼的力量。
这种每天都能看到自己进步的感觉确实让人动力满满。
一上午的时间，在运动与休息的穿插中度过了。
“没想到你的体力比昨天测验的时候要好很多啊！”
修真就是一个大坑 洛诗涵和战寒爵 先婚后宠：冷少的甜蜜娇妻 我的师父们都是大人物 尘炉 人在东京，恋爱游戏要云养！ 逍遥小姑爷 感恩重生 快穿：我让渣男痛哭流涕的那些年 乡村小仙农 能打能抗的山野汉，每晚扑我怀里嘤嘤嘤 泥泞 幸孕宠妻：战爷，晚安！ 鬼医顾王妃 凡女登仙路 锦绣田园药香浓 行侠的不完全指南 替婚娇妻甜又飒 摊牌了，我是天道他奶奶 从男团开始的全能巨星
暴走狂妃：邪王不乖
酒醒后，她却身在庙里，火势凶猛的正在燃烧爹要将她献祭给玉慈大神，送她去死二十一世纪富家千金，魂穿在波族废材三小姐身上。不但没死成，恢复了修炼灵根。得到了只此一家的法宝。在庙外还捡了个这普天之下傲世无敌的美男从此，他对她百般捉弄，紧追不舍，死缠难打，用心良苦，宠她到癫狂阴晴不定，残暴依然不改的某男来人，把这个女人拖出去砍了。情节虚构，请勿模仿...
医代风流
上一世，她力谋的青云路（从孤女到摄政太后）原来是族人的绝妙棋，所谓至亲诛杀了她的皇儿，篡夺了她的江山，又趁着她失忆占有了她三年再一世，重生乡间，她行医为生，一步一个脚印带领家人过上幸福生活自以为此生定是岁月静好，现世安稳时，世子皇子太子却接踵而来身世之谜感情之谜江山之谜波波袭来治绝症解谜底杀仇人，前世太后今生神医再掀风云，用医术智慧与美貌，书写一代风流，奏响一曲传奇。一句话简介穿越医女又重生，医代风流！...
变身哪吒之商周纪事
重生哪吒变身学园体操少女，重写商周王朝更迭故事。夺冠朝歌，阅兵东黎上昆仑，下碧游，远渡扶桑战八岐赴羑里，送文王，战犬戎，伐密须，拔崇国，建丰邑岐山破十绝，太公戡北黎渡孟津，战游魂，夺汜水，绝杀牧野题材取自封神演义诗书逸周书竹书等，历史神话时尚全包容。力争将此史上最野蛮暴力血腥（没有之一）历史写得现代唯美小清新少暴力。...
宠婚之女王归来
本文女强宠文爽文，一对一江城，名震一时的最年轻商业女王锒铛入狱，此消息一出，轰动全城！颜氏集团就此垮台。五年后，她刑满出狱，却一无所有，负债累累。面对重重困境，她该如何卷土重来，重振她的商业王国？精彩片段全城最高楼的顶楼天台上嫁给我！男人笔直地站在护栏旁。如果我不答应呢？女人侧着身子，妩媚一笑。那就陪我一起跳下去。男人说话间，已经抓住了她的手腕，意味很明。如果她不答应，他一定会拽着她一起跳下去。你是故意的。女人咬牙。对，你是顾熠的。男人用力一拽，将女人霸道地拉入怀里。他是顾熠，一个这一辈子只宠爱颜琳的男人。总而言之，这是一部女人励志奋斗史，温馨宠文，欢迎亲们入坑！千万别忘记收藏哦！...
邪妃：至尊狂女
夜华家族的废物二小姐最近变得很嚣张！众人奔走相告。她前天打了刘世子，就因为人家说她丑。她昨天抢了丞相之女看上的东西。那她今天那人话音未落，就听见身后一个阴森森的声音传来，那今天，我就教训教训你们这帮背后喜欢乱嚼舌人根的家伙可好？废材逆袭，惊艳重生，翻手为云，覆手为雨。看她如何倾倒众生，傲世天下！...
帝君，手下留琴
九天之池，芮水之心间，有上神名曰余音，系上古绕梁之琴，六界皆传其天人之姿，只惜得少有仙家窥得其天颜。然而只有天池的几大琴神知晓事实的真相，那个被六界传的神乎其神风华绝代的女子，其实只是一个迷迷糊糊的倒霉蛋儿。东陵，你当年为什么要手欠扯掉我的两根琴弦？余音趴在芮水之上，神色蔫道。没什么。看着喜欢便扯来把玩。东陵帝君语。余音，外站来的亲们，邮箱注册账号，每天每人一张免费推荐票点击收藏，谢谢嗷！首章节直通车36531476443读者群323941776...