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正如李昭说地,这呼吸吐纳之法,关键就是在于呼吸。
而这门功法,实际上也就是教导人如何“正确的呼吸”。
按法诀所述,世人皆能呼吸,但囿于先天局限、或是后天桎梏,有时候呼吸不顺畅,亦或者不规律,甚至是不康健。
真正合理、健康而有效的呼吸方式,可以使人达到呼吸顺通、心肺规律、身体舒爽自然的效果,最后延年益寿、福泽绵长都不必说。
所以说林如海和林黛玉练习此法,真是一个绝妙的搭配。
林如海作为文人、官员,人前人后都得端正仪态,不可能随意的做一些大动作。
私底下还好,但是这功法却又是在室外更有效果,因为空气和氧气更充足。
而他的身份和性情做派,又决定了他不太可能这么做。
但他的身体又却是需要加强一些锻炼,毕竟经年以来案牍劳形,锻炼的机会都少了,以前作为侯门之子还能佩剑行侠,现在也早就放下退化了。
这种情形下,这样不需要太大动作就能起到效果的功法对他来说最是合适不过。
甚至林如海自己都想着,往后要是有关系亲近的同僚,也可以与他们分享一下。
而林黛玉呢,身体娇弱,本身更是做不了很多动作,所以这种只是调整着自己的呼吸,然后在散步时作用的功法,正合她用。
随着这步伐间,呼吸的调整,她会感觉自己的呼吸越来越自然,身体也好似有点儿轻飘飘的感觉。
此时有着林如海从旁协助,她很快便能自己练习了,而且也开始有模有样。
而看到林黛玉并没有什么不适,林如海也总算是放了心。
“往后你便照着此法,每日练习一个时辰,可分为早、中、晚三次,每次时限不等,加起来不低于一个时辰便可。还要记着,练习完后不要立刻坐下,同样调整呼吸再停下休息。
“如此慢慢地,你便能够将此呼吸之法,融入身体自然的活动中。待日后就不必要再刻意练习,便时时刻刻都能如此呼吸。长此以往,你的身体必然就会不一样了。
“其实莫说日后,这段行程上,你应该都不会再有如此难受之感……”
林如海说地也是自己所经历的,虽然卸任之后,他肩上没什么事情了,但他却并没有放松,而是开始筹谋朝廷人事。
接任的丁?丁文山,带给他皇帝的口谕,同时也私下与他大聊了一番。
他与丁文山,都是当今天子当年潜邸时的旧人,虽然私下交情不深,也算有同僚之谊,如今又同为天子心腹,而丁文山也知道皇帝对林如海此次进京寄予厚望,所以才会与他推心置腹。
正是从丁文山那里得知了如今朝廷情况,与他当初尚在京城时候大有不同,所以林如海在船上的时间,也在关起门来不断的进行推演。
这一来,也是很耗费心神的,但有着呼吸吐纳之法,他却感觉轻松了许多。
相信林黛玉练过了之后,也会慢慢品出此妙法的好处来。
当然,此法到后面,肯定还是会增加一些运动,比如说在跑步的时候如何呼吸,又或者是在其他剧烈运动的时候呼吸甚至打电……不是,是说话甚至唱歌。
这样才能够将简单的呼吸之法,贯彻到身体的实处,而不是无根浮萍一般。
从这个角度来说,这其实还是有一定的科学道理的。
反正现在在船上虽然不好施展,但李昭每天早上起来都会打一套健身操,也把这个教给了林如海。
可惜林如海碍于面子不肯在他面前练习,因为感觉有些动作不太雅观,就是不知道他私底下会不会做。
当然,事实证明显然是有的,不然他现在怎么教林黛玉呢?
“玉儿,”林如海也是犹豫再三,才终于下了狠心,便是抛下这个面子,为了女儿的身体着想,自己也得尽所能,“昭儿还教了我一套额……这个,健身操。我与你施展几遍,你先记着。
“等身体反应好些了,你便依着如此,配合这呼吸吐纳之法一起做了,想来也是能有很好的成效……”
他这么说,当然是自己试过了,知道有用。
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