手机浏览器扫描二维码访问
“恩。”
“那你好好休息吧,今天就别来了,自己再稍微揉一揉,揉开了就好了。”
“好的,大哥,不好意思了。”
……
说完,孙嘉霏挂掉了电话,她刚才实在有些想笑,回想起自己以前训练的时候,也有过这样的经历啊,实际上,前几天,孙嘉霏也是这种状态,不过她很快就恢复回来了,没想到杨雪晴还是这么疼。
其实是这样的,孙嘉霏在假期的训练计划中,基本都是很固定的,每天做什么,但是杨雪晴发现有一点不同,就是,每半个月有一次训练,排的还不算太满,但是之后需要休息一天,然后还有两天简单的训练计划,这让杨雪晴很费解,孙嘉霏的训练一向是一天紧张一天轻松,很少有中途休息好几天的这种情况。
杨雪晴想了很久也没想通,她认为是不是孙嘉霏写错了,中间是不是有一天的训练计划写少了啊。
杨雪晴问了问,孙嘉霏告诉她,每半个月都会有一次弹跳训练,到时候会对腿部肌肉造成很大的负荷,所以需要好几天来恢复,不然的话腿是受不了的,但这是没办法的事情,弹跳训练一向都是很痛苦的,但又是很重要的。
杨雪晴听完后,“哦”了一声,她不以为然,以前高中的时候,她们学校也做过弹跳训练,无非就是跳跳绳,做做蛙跳,很简单啊,确实腿会感觉到很酸疼,但是只要拉伸开了第二天就没事了啊,为什么还需要三天时间来恢复呢?
杨雪晴想到这里,就觉得无所谓啦,反正到时候三天时间,自己可以加点训练量呗,那样不就更容易超越孙嘉霏了吗!
可是,理想是丰满的,现实却是骨感的。
当杨雪晴体验到真正的弹跳训练时,才发现,这完全不是一个等级的啊,简直就是人间地狱啊!
孙嘉霏看出了这一点,在训练的过程中就劝说杨雪晴可以慢慢来,没必要一开始就和自己的训练量一样,稍微缓缓,不然第二天会很疼的。
杨雪晴哪里听劝啊,她觉得虽然累,但是可以坚持,就咬咬牙挺了下来。
训练结束后,杨雪晴一屁股坐了下来,气喘吁吁的说道:“大哥,咋样,我可是坚持下来了!”
看到杨雪晴疲惫的样子,孙嘉霏并没有表扬她,而是说道:“赶紧起来拉伸,别坐着,一会肌肉都绷住了,明天有得你受的!”
此时,杨雪晴哪里听得进去啊,实在是没有力气爬起来了,孙嘉霏看到后,直接一把将杨雪晴拉了起来,直让杨雪晴嗷嗷大喊疼,孙嘉霏根本顾不上这些,赶紧带着她做起了拉伸。
期间,杨雪晴多次嚎叫都没有用,她实在不理解,为什么这次拉伸比平时都用力,她感觉自己整个人都要炸了,一向温柔的孙嘉霏突然变成了狠心的大哥了,杨雪晴真是欲哭无泪啊!
当天,训练完,杨雪晴都没法骑车回家了,直接打个车就回去了,实在是太累太疼了,这要是再骑车,感觉腿就真不是自己的了。
杨雪晴回到家以后,直接到头就睡,看得出来,她真是累坏了,这一觉,直接睡到了很晚。
晚上起来时,杨雪晴觉得腿稍微有些疼,还可以忍受,看来所谓的弹跳训练也没有多严重嘛,也许是拉伸及时吧,所以她还是很感谢孙嘉霏的,关键时刻绝不手软!
杨雪晴起床吃了些东西又继续睡了,这一次,直接睡到了天明。
因为今天不需要去孙嘉霏那里,所以杨雪晴睡的很晚,尤其是今天孙嘉霏的训练计划是休息一天,让杨雪晴一直紧张的心情终于得到了放松,她准备今天去好好逛逛街,玩一圈,然后晚上回来再做几组力量训练就够了。
结果没想到,想法是好的,第一步就出现了问题!
杨雪晴发现两条腿不见了!不管杨雪晴怎么使劲,两条腿都不动,甚至还特别疼。
杨雪晴努力了很久也没起来床,这回终于明白了,这就是为什么孙嘉霏的训练计划里今天是休息了,这XX也太疼了吧!两条腿瞬间感觉有千斤重,完全抬不起来。
以前,做弹跳训练时,没觉得有什么啊,现在才发现真是不一样,想到昨天训练时,确实做的有与原来训练不同的地方,当时觉得都是很普通的训练啊,一时之间感觉不出来什么,没想到第二天就变成这样了,如果不是孙嘉霏硬拉着她,及时做拉伸,真不知道后果会是怎样,杨雪晴现在想想就觉得可怕。
完了,美好的一天休息就这么完犊子了,还要吃吃喝喝呢,结果变成了病人瘫在床上了,这还没有什么,只是,腿疼成这样,咋XX上厕所啊?!看小说,630book.com
张九阳林婉_ 追到男神的某些策略[重生] 极品全能高手夏天 乒乓人生 极品全能高手夏天叶清雪 林霄秦婉秋 关于女主角叫叶清雪的小说 灵境山海 龙王殿林霄秦婉秋 秦婉秋林霄 漫威里的迪迦奥特曼 满级学神穿成豪门炮灰 棺中诡事张九阳林婉 最强战婿龙王殿林霄秦婉秋 夏天叶清雪是哪部小说的主角 张逸风姜凤 夏天叶清雪 小说顾云黛 我其实也是穿越者 首富小农民凌风李诗云
本书简介李明得到葫芦里竟然藏着一个小世界。修仙,阴阳之道,阴阳道典,阴阳丹经,世界之力。冰火之道,剑道,天足通,慧眼通。小世界里充满了灵气,是修道的圣地,还能种植仙草灵根。仙桃,仙果,仙枣统统都种在我的世界里。阴阳剑气,斩遍天下该死之人。...
『名家作品,信誉保证』看,有女神。...
她未见其人,先睡他身,末了还嫌人是雏儿,活儿不好,一指头就要把人戳死!没想到,人没戳死,妖孽邪肆只手遮天的男人,却就此缠上了她。她玩儿宅斗,他就端了人的宅子她玩儿宫斗,他就毁了人的皇宫她去打江山,他却先一步拿下。某女暴走你想干嘛?某男腹黑一笑夫人想要,我随叫随到!她是他的掌中宝,心头肉,纵使称霸九州,依旧唯妻独尊。小剧场某小妖精意图勾引王上,买通小厮了解王上喜好。王上最喜欢吃什么?夫人!王上最喜欢玩什么?夫人!王上喜欢在什么时候运动?深夜,和夫人。某小妖精一口老血喷出,泪奔而去。...
夜华家族的废物二小姐最近变得很嚣张!众人奔走相告。她前天打了刘世子,就因为人家说她丑。她昨天抢了丞相之女看上的东西。那她今天那人话音未落,就听见身后一个阴森森的声音传来,那今天,我就教训教训你们这帮背后喜欢乱嚼舌人根的家伙可好?废材逆袭,惊艳重生,翻手为云,覆手为雨。看她如何倾倒众生,傲世天下!...
被饕餮的雷劫莫名其妙劈到了女尊社会的花朵,波澜不兴地接受了这里的一切。 只是,平淡的生活里,多了一个妖孽鬼物,再是一个漂亮的神秘男人。 从此,生活就变得热闹了起来。 后娘不是个好东西,她就托儿带口跑去怨鬼道安家,号令千百鬼物帮她种田。 想着法子改善夫郎和儿子的伙食,没事就跟那红衣鬼斗斗嘴,再逗逗喜欢炸毛的凶兽,日子也算不错。 她日子过得有滋有味儿,但是那些人鬼妖仙也全部跑来了这鸟都不拉屎的破地方,跟挖宝似的在她的地盘到处捣鼓 事情还不止那么一点点 这不是女尊世界么?花朵摸着自己跟长了一大瘤子似的肚子,眼神怪异又惊悚。 谁知道呢。某人笑得无辜。 补充男主属于深藏不露那一类型。 喜欢作者就收藏她的专栏吧。 暂定5月12日v,有倒v,望亲们多多支持哦。下一步要填的坑...
大家好,我是一本正经的文案。人皆以为‘魔’便是肆意妄为,杀人放火,恶事做尽。我独道,‘魔’是随心所欲,无拘无束,救人杀人只在一念之差,心之所指,便是我要做的事。月光下,残阳握起柳万钧的手,一招一式的教,挺胸,抬头,收腹。一只手猛地按在他腹部,柳万钧措手不及,蓦地浑身一僵。残阳很不解,万钧,你我同为男子,你脸红甚么?这是一个修真界顶峰的人寿元将近,于是冒险穿过时光长河,回到童年重新来过的故事。他有个对手,身份,灵根,体质,气运都比他好,于是他就想乘他尚且年幼夺舍他,无奈命运捉弄人,正要夺舍的时候撞到一个路过的人,于是他夺舍了别人。本文将在明天入V,会有倒v,从40章开始倒v,一直到52章,53章开始三更,8月1号开始日更六千字,希望你们还能追下去。阅读建议,因为这篇慢热,想看感情戏的可以从第四卷,龙帝的宝藏,50章开始看起,谢谢你们的支持。本文三观不正,慎入慎入慎入。基友最爱喵喵的文,欢迎大家去戳,手机版看这里,末世繁景gt...