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虽然只有两面之缘，且从没说过一句话，但塞西尔就是对这个主动避开他的beta十分好奇。此时看到他和他的同伴被罚跑，塞西尔便立刻被吸引了，这还是他第一次对除了机甲以外的人产生好奇的情绪。比起约克他们的五十圈，沈安和阿米莉娅便轻松很多，因此跑步的时候，沈安还有心情对阿米莉娅进行一些指导。“之前不是说有机会便教给你训练跑步的方法吗？”沈安勾起唇角，“现在就是个好机会。”阿米莉娅闻言，眸子亮了起来，咧了咧嘴角，点头期待道：“好啊，什么方法？”“第一步是对自己的身体足够了解，我们现在没有这个条件，暂时略过，”沈安说，“第二步是找到适合自己的呼吸方法，我这里有四种呼吸方法，我们需要跑20圈，那就五圈用一种，你先分别感受一下。”“好，你说，我试试。”阿米莉娅对沈安嘴里的四种呼吸方法很感兴趣。实际上，如今训练模式中的呼吸方法可不只是四种，光阿米莉娅从接触训练开始，用过的便有10种那么多。但之前沈安教给她的那种方法，还真没在其中。“这四种方法其实也没有那么特殊，主要是结合了其他呼吸法，再考虑到体质的因素组合形成的，”沈安解释到，“第一种就是我上次交给你那个，第二种……”两人一边教学一边跑步，气氛融洽。沈安这四种方法两种是来自于上辈子特种兵训练中专用的，一种是那位少林寺方丈告诉他的，还有一种是这辈子的父亲教的。就像他之前说的，方法不特殊，说白了也就是基本的呼吸节奏改变。和如今频繁使用的那几种方法不同的地方就在于，这四种方法很复杂，听起来很简单，但使用时经常会觉得没有效果，其根本原因就是不够了解自己的体质。“你先一边跑步一边适应这几种方法，如果想要用得好，你可以将这些呼吸法顺便运用到平时的训练和生活中，一旦习惯这些呼吸的方法，训练起来也会轻松很多。”阿米莉娅仔细感受着呼吸间的不同，适应了之后，她忍不住问道：“沈安，你的体质真的是a+吗？我怎么觉得你比我这个s-更厉害。”“你没事的时候可以多看几篇关于体质的论文。”沈安叹了口气，拿出了自己的万金油回答。这个问题，从他被测出体质那天便一直存在于他的身边，几乎十个人里面就有三个要问。沈安甚至在想，这些论文作者是不是该给点广告费，他这十年如一日的广告，效果应当还不错啊。阿米莉娅得到这样的回答只是歪了歪头，虽不太理解，但这位艳丽的御姐依旧乖乖答到：“好，我回去就看。”见状，沈安笑了笑，片刻后突然说道：“你这样让我觉得像是养了个女儿。”什么都不反驳，什么都听从，看起来对他这个“父亲”颇为认同。阿米莉娅哽咽了一下，才说：“那你是没见过我跟我父亲和爸爸相处的场面。”她悻悻地回忆了一番，然后甩了甩脑袋，将那些恐怖画面甩了出去。二十圈后，约克他们还在跑，沈安和阿米莉娅则是结束惩罚回到了训练室，毕竟下午的训练时间还没结束。他们进门的时候正巧遇到戴教官给结束比赛的众人讲解要点，此时距离下午的训练结束只剩下二十分钟了。“你们来得正好，刚好我准备给你们安排之后的任务，”戴教官示意两人归位，“以后早上八点，按照我给你们的目标跑步热身，然后到早上的训练室进行射击训练，目标是10分钟□□击200发以上的子弹，中弹率85以上。“上午的训练十二点结束，射击提前合格的可以直接来现在这个教室。这里的训练是单人从到终点8分钟以内，双人10分钟以内，训练时间下午两点到六点，明白了吗？”被恐怖的要求震惊到的众人愣了一下，才齐刷刷道：“明白！”一天的训练结束，沈安和阿米莉娅相约离去，他们可还有一份检讨需要写呢！“怎么觉得今天的训练比在家里的时候还轻松呢？”阿米莉娅摸了摸脖子，“除了早上的跑步，其他的好像真的，没什么感觉。”“你觉得是为什么？”沈安顺势问道。“教官在憋着准备使坏？”她猜测到。“教官今天应该是为了收集数据，你听到他刚刚给的标准了吗？”“听到了，除了比较难以外，好像没什么问题？”“先不提射击，毕竟暂时不知道模式，就说今天下午这个，我们两人没加上攀岩部分的时长在12分钟，你觉得十分钟会很容易吗？”

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