手机浏览器扫描二维码访问
第二天,天刚蒙蒙亮,此时太阳还未完全升起,天还是灰蒙蒙的。
今天有点晚了,六点钟了,苏晨看着手上的表道。
周末嘛,没关系的,开始跑步吧!正做着热身运动的王茂停了下来回道。
嗯,开始吧,话说完,苏晨,王茂并肩开始晨跑。
今天开始要增加点强度了,往常你是跑12圈,这几天也适应下来了,如果再继续按12圈的话,不会有什么效果了,今天开始加到15圈吧,速度也要提一提,苏晨歪头看着王茂道。
王茂抓起衣角,擦掉了挂在脸上的汗:嗯,我也感觉出来了,这两天跑完12圈,没有刚开始那么累了,我也想着今天加点强度。
苏晨继续道:你现在篮下卡位也熟练了,接下来可以着重训练中投和上篮,这样你在今后面对更强的对手时,也好应对。
嗯,明白了。
2o分钟后,苏晨结束了晨跑,不一会儿,王茂也结束了,两人来到球场边,喝水休息,可能是时间还比较早的缘故,此时球场上并没有几个人,还有很多空球场,苏晨,王茂选择了一个相对较好的球场,一人占半场,开始练习起来。
王茂持球站在罚球线位置,只见他眼神坚定,紧盯着篮圈,然后慢慢将球举到头顶,双腿微曲,右手一抖,球出手,
刷,进了。
虽然姿势还不怎么标准,也不是很美观,好在也能投进,不过,这总好过刚学投篮那时的用双手投篮。
王茂投篮很慢,投完一个球后,第二个球拿手上好久才会投出去,这是苏晨教给他的方法,可以快速训练球感,让投球更稳定。
也确实如此,王茂虽然投得慢,但命中率高,接连进球,在罚球线刚投五个球,就进了4个,这也让王茂信心大增,更加认真地练习投篮。
而苏晨这边,也是连续进球,刷刷刷,篮球擦过篮网的声音频频响起,此时苏晨正在投三分球。
因为没有人帮忙捡球,苏晨只能投完一个之后,跑过去捡球,再回到三分线投篮,虽然这浪费了捡球的时间,但这也正好让苏晨训练持球快速的出手。
刷,刷,刷……
苏晨拍了拍有点发酸的右手暗道:嗯,今天这手感不错,虽然不是全进,但命中率应该也有55%,先休息一下,然后再练急停跳投吧,这方面还不是很强。
休息了1o分钟,苏晨拿起球继续训练。
从上场对战三中后,苏晨就意识到自己的短处,那就是急停跳投方面不稳。
打三中的这场球,苏晨也有使用急停跳投,但是出手后球的力道不够,球总是打在篮圈前沿后掉下来,所以苏晨才会想着训练急停跳投。
苏晨持球在三分线处,右手运球,全速往篮下去,待来到罚球线时,突然停止,迅速合球起跳,球出手。
砰,球打在篮圈上。
还是短了,苏晨暗道。
一样的位置,苏晨出手,这次球进了,不过依旧是先打在篮圈边沿,才弹进去的。
再来,
砰,打铁
再来
人类机械飞升:全民神话时代 快穿:小金珠的功德之旅 大叔的小娇妻甜又撩 重生都市,舍友跟我学修仙 快穿之气运剥夺系统 她曾热情似火 奥特:变成赛迦的我有亿点点迷茫 灭世者传记 万劫之主:诸天神魔跪求祖宗饶命 原神:最伟大的作品 致命瘾诱!冷欲龙夫轻点宠 恶恐式死亡游戏 靠着梦境改变了历史 疯了,全校穿越异世界 原神:僵尸猎场我可莉召唤神明 今生缘之少女的鸡肋技能 叶辰肖雯玥 宝可梦之雪域传说 冷面星君独宠小魔女 云恕霍北冀的
叶简容,温婉大方,恬静美好,识得大体这些都是假象。她上能爬树,下能摸鱼,还能几天几夜不洗澡M床上,熏死某男。唐御笙,唐氏执行总裁,商界令人闻风丧胆的鬼才。他冷漠寡言,体恤员工,聪明绝顶这些也是假象。老婆,你饿不饿?渴不渴?要不要吃点什么?我最近学了很多点心。麻蛋!谁让你们进来的!给老子滚出去!回来!去领一份辞职书。老婆,对不起。我不是故意封杀情敌的。唐御笙内心独白没错,他是有意封杀情敌的!...
重生回到与地球相似的平行世界。他以小说坏蛋是怎样练成的,开创了小白文热潮。他写的射雕三部曲,直接将旧派武侠推向了新派武侠高峰。他写的白蛇传,梁山伯与祝...
傅思俞十八岁的时候跟二十一岁的易宗林谈了一场恋爱。为了金钱,迫不得已跟当时因为家庭破产而落魄的易宗林分手。时隔七年,易宗林已婚,已是A城首富,年纪轻轻已被奉为商业神话,是全城女性的幻想对象。由于男友公司被人陷害,即将面临牢狱之灾,傅思俞迫不得已去求易宗林。易宗林因为一场车祸失忆,已经不认识她。傅思俞为了男友和弟弟,堕入易宗林精心设计的陷阱,爬上易宗林的床,成为易宗林玩弄的床-伴。傅思俞原以为下了床以后又将是陌路,不想易宗林为了她离婚,并用对她极致的宠爱让她再度燃起埋葬在心底对他的爱。男友的成全,弟妹的支持,她终于和他走到一起。傅思俞却没有想到,易宗林这个表面谦和温柔,实则冷酷腹黑的男人却是在一步步将她推入报复的深渊她顿时醒悟,原来,过去他从未忘记她,也从未忘记她的背叛,他只是一直在等她自动送上门注这是一篇男主极度腹黑且占有欲旺盛,渣却深情的伪虐文,结局欢喜,女主绝非小三。婚后片段傅思俞老公,如果有美女勾-引你怎么办?易宗林三十六计中的一计。傅思俞那一定是走为上计啦!易宗林将计就计!傅思俞易宗林!!!!...
闪耀着不朽的容光,我愿意穿梭千年,去追寻曾经的方向,即使一夜灿烂,即使只有瞬间怒放。大唐总给我们留下太多遗憾,曾经的霸主犹如昙花一现。如果大唐流传千年,那我们的世界又会是怎样。从启示开始读哦。...
剑,因何而拿起,又因何而挥动?!只为,那不公平的命运!这,是一部妖孽级的命运窜改史。只要,你足够强大。不仅,你自己的命运没有任何人能掌握,他人不行,上天,更是不行!而且,你更能够,取代上天的职责,将一个个人的命运,篡改这,是一部命运的狂想曲,而音节,由我来安排妖孽的诞生,也意味着,命运,即将被篡改!...
新书盛世之官路商途已发,书号2833538。下面有链接直通车,请大家支持。...