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被时光虚度的你（第2页）

没有办法，我只能硬把自己按在书桌前，告诉自己，不管你有没有感觉，你都给我写！

这个时候，需要放弃完美主义。

你只需要去做。

我对自己说：你先给我“完成”。

后来，我生生把它写完了。

等我再回过头看时，竟然发现：这个东西，其实还行。

不要追求完美，你只需去做。一个小目标一个小目标地去实现。当你最终完成时，你会发现，其实结果并不差。

另外，要养成专注于事情，而不是专注于情绪的好习惯。

如果不知道该怎么做，就把手边的事情做好。

专注于当下，专注于你要做的事情，而不是专注于自己焦虑的情绪。

不要总觉得，我现在挺难受的，所以我就应该上上网，出去转转放松一下。当你试着让自己好受的时候，一天的荒废又开始了！

过多地满足情绪的需求，不会增加你的幸福感，只会增加你的焦虑感。

如果，真的，有一天你又不小心虚度了，要么你真的把自己揍一顿，要么让自己从自责中拔出来。

就一天而已，明天我不这样就行。

过多的负面情绪只会让你更加焦虑。要停止忧虑不安、自我折磨，多给自己支持和鼓励。而不是破罐子破摔。

归根结底，生活需要踏踏实实的改变。

将来生活怎么样，是由现在来决定的。

当下，唯一可以把握的改变时机。

对自己不满意，就选择去一点一点改进吧。

每次哪怕只有一小步，也是好的。

自我的管理是很难的，但是必须用力去做到。

如果你开始了自我的管理，精神状态也会好起来不少的。

也许会有很多反复。但是，总是在往好的方面走。

祝你一切顺利！

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