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吕鸿以前就自己一个人瞎练,没想到健个身还要做这么多热身运动,钱小强不愧是专业的啊,做完几组热身运动,吕鸿觉得身上热了起来,确实有效。
“兄弟,你头一回来,你跟我说一下你准备练哪一块的肌肉?”
“哈?还具体到哪一块的肌肉的吗?我只想简单地活动活动而已,我可不想变成大肌霸,看着吓人,当然,我不是在针对你哈。”
“我知道,你不懂一个健身人对身上肌肉协调性的追求,那你先试试跑步机,这个比较适合初学者,也是能消耗脂肪的。”
“行,你是专业的,听你的。”
两人来到有氧器械区,恰好威尔斯带着那几个女人在跑步机这边,这次他的指导对象换成了那个老公被他打掉三颗牙的短发女,此时他正贴着短发女“矫正”她的姿势,短发女眼睛半眯着,脸色潮红,吕鸿看到这个场景都忍不住脸红,这不是孩子能看的,喂,是妖妖灵吗?这里有人大庭广众之下搞hs,麻烦你们把他抓起来好吗?
“我先告诉你跑步机的几个按键,中间这个绿色的是开关,它左右两边都有3.6.9.12这些数字,右边的代表速度,左边的是坡度,3档是最低的,你最好是从3档开始训练,新手不建议调坡度,那样压力比较小,跑步机对减肚子是非常有效的,人站上去,跑的时候双臂要摆动起来,呼吸进行深呼吸,尽量使用鼻子呼吸,等你熟悉了再调节速度,一开始不适应的话双手可以扶着前面的握把,跑步的话最好是跑四十分钟以上,这样减肥效果明显一些。”(作者:我学这些有用吗?你看我像办得起卡的样子?)
“好,那我先试试3档的。”3档很轻松,吕鸿觉得这速度跟走的差不多,于是升到了6档,这就有慢跑的感觉了,吕鸿觉得这个速度挺合适的。
“哇!”
旁边的女人们发出惊呼声,原来是威尔斯在开秀啊,只见他顶着12档的速度,一会儿换个
ose秀出一块块肌肉,就像他在参加世界健美大赛一样。
“哇,看看这肱二头肌。”
“这腹肌也太棒了。”
“今天威尔斯要给我上私教课,你们别跟我抢。”
“呵呵,威尔斯今晚带给谁上私教课还不一定呢,各凭本事吧。”
“啊,我想起昨晚跟威尔斯上私教课”这是名媛2号,此时她小腿上的肌肉已经在为即将到来的训练而发抖了。
“威尔斯,我想看看你的肱三头肌。”
“哇,姐妹们快看,简直是梦中男神的模板。”
……
“还外国人还挺会玩的哈。”
吕鸿发出不屑的声音。
“有些人自己不行就知道嫉妒别人。”吕鸿循声看去,是那个短发女人,大姐,你这样是在给曾轶可抹黑你知道吗?
“也要理解一下别人嘛,毕竟不是谁都能像威尔斯那样强大而又富有男性魅力,啊,闻到我送威尔斯的范思哲爱神的苹果香,我已经忍不住控制不住肾上腺素的分泌,我感觉我今天起码能跑1个小时。”(别打我)另一个女人鼻翼抽动,陶醉在空气中汗臭与香水的结合中,吕鸿打了个喷嚏,看来对香水过敏的他不配享受女人描述的异香了。
“好啊,说好各凭本事,你却偷偷送礼物偷塔,不过我也不是没有准备,我可是为了今天晚上特意多吃了几顿饭,威尔斯肯定会因为我不遵守他制定的减脂计划给我加训的(*`▽′*)”
“啊啊啊啊,威尔斯冲我笑了,他今天肯定是给我上私教课了!”
看着女人们激动的样子,吕鸿觉得某些明星这个场景都要自愧不如吧。
“蜜蜜,刚刚那个弱鸡说的话是森么意思?”威尔斯关掉跑步机,一副好奇的样子问名媛2号。
甄蜜不想解释,因为这会让她觉得华国男人在外宾面前丢脸:“哦,威尔斯,他在赞叹你的肌肉线条。”
“哦~我还以为他对我有意见呢,如果是这样,我不介意向他展示一下法国健美大赛季军的力量。”
“威尔斯,不要管那个愚蠢的人,现在该帮我矫正姿势了。”一个女人有些迫不及待,并不希望发生其他的插曲影响到自己跟威尔斯亲密的机会。
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