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第十六章 训练1（第1页）

三个人一起走出了师范大学，来到了风情餐厅，刘勇非常知趣的坐到了另外一张桌子，他知道这是他们两个人最后一次在一起吃饭，也许大哥以后再也不会见刘雨欣了。

他看的出来大哥很爱这个女孩子。可毕竟他们走上了黑道，这是一条不归路，是一个有今天没明天的日子，说不定哪天就会横死街头。

看着他们两个人在一起吃饭非常幸福的样子，刘勇心里在想，如果有一天自己也遇到这么个女孩子，我会让她离开自己吗？答案是，会，因为自己给不了人家幸福生活，就不能去害人家，就像大哥一样，为了她却可以去杀人，现在却走上了黑道.......

一个小时后他们吃完了饭走出了风情餐厅，来到了刘雨欣住的地方，帮她收拾了东西就送她去了火车站，直到看见刘雨欣上了火车，火车开走了他们才离开火车站，回到了自己的基地，城南正气帮.......

一回来李昊龙就说：“现在大家也没什么事，那么就从现在开始训练。你们首先要训练的就是体力，从现在开始围着这个院子跑一百圈”。

说着李昊龙带头一起跑，这个院子很大，足足有半个足球场大。结果六十圈下来老四王保国，老七何勋就开始掉队了，八十圈下来基本上都掉队了，已经跟不上了，一个个累的趴在地上。

老七何勋蹲在地上喘起粗气说道：“大哥，我们真的不行，吃不消啊，少跑点，这哪里是锻炼体力啊，这是在消耗体力啊”。

“不行，快点起来，动作快点，如果你们不能把体力锻炼好，以后你们就很难生存，只有强健的体力我们才能在黑道上永远生存，起来，接着跑。不跑完一百圈谁都别想停，都起来。动作快点”。李昊龙大声严厉的说道。

一个个又慢慢的从地上趴起来接着跑。剩下的二十圈足足跑了两个小时总算跑完拉，结果除了李昊龙还是站着的，其余的六个人全都趴在地上动都动不了。

老二刘勇躺在晒的发热的地板上喘着气说道：“大哥，你这哪里是训练啊，你这简直是谋杀啊，这样的训练我们哪里吃的消啊”。

“大哥这样训练真的会死人的，还是来点实际的教我们几招功夫”。老五赵家明躺在地板上喘着七附和道。

“要练功夫首先就要锻炼体力，只要把本上的体力锻炼才能，才能更好的练好功夫，以后在搏斗中才能不被敌人打倒，如果不能练好体力那么以后就有可能随时丢掉性命。总之必须练好体力。今天就到此为止”。李昊龙严厉的说道。

“大家休息下洗澡吃饭睡觉，明天早上六点准时起床，谁没有准时起床谁就在这个院子多跑二十圈”李昊龙继续说道。

“大哥，你不是，六点钟就要起来，这也太早了点”。老六张华强惊恐的说道。

“必须六点起来。你们要接受两个月的训练，如果训练的好一个月就够了，训练不好就两个月或者三个月，直到我认为你们训练完全合格了为止”。李昊龙严厉的说道。

一伙人听到要训练三个月，都躺在地上装死.........

第二天一早，五点五十分李昊龙就把他们叫了起来说道。“马上洗刷，到院子里集合，跑完一百圈吃早饭”。

一伙人听到又是跑一百圈，一个个傻了眼，你看着我，我看着你.....都不再说话。

其实他们心里都非常的清楚，大哥这是为他们好，他们都知道，要想在黑道上生存就必须训练出强健的体格，要不能一但跟人家发生格斗就要被人打到。那还混个屁啊，命都没了拿什么混啊，所以在他们的心里都非常的尊敬敬佩这个大哥。

两个小时后跑完了一百圈，今天明显比昨天要好多了，众人一吃完早饭，李昊龙说道：”大家休息三十分钟，三十分钟后继续训练”。

大家一听，还要继续，原本以为跑完一百圈就没事了。可又要继续训练，一个个都傻了。

大哥，接下来训练什么啊，你不会又让我们跑一百圈。张华强惊恐的说道。

“从今天开始，每天早上跑一百圈中午跑一百圈，晚上跑一百圈，一天跑三百圈，每次跑完之后就练习俯卧撑，和仰卧起坐，两个人一组联系，练完以后我再教你们擒拿，反擒拿，搏斗，散打等一系列武功套数，你们每个人都要用心认真的学”。李昊龙神采飞扬的说道。

众人一听说大哥要开始教他们功夫了，一个个兴奋的要死，马上说：“大哥那还等什么，现在就开始教我们”。

李昊龙看着这些兄弟一个个都这么的兴奋就：“那好，现在我就开始教你们各种武功。先从擒拿开始”。

擒拿，武术技法之一类，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

说着李昊龙便开始一一为他们演示擒拿的基本动作要领，众兄弟一个个看的兴奋，李昊龙演示完了一遍擒拿说：“现在你们都跟着我来练”。

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