手机浏览器扫描二维码访问
众人还在适应。
“啪啪……”张辰逸拍了拍手掌,道:“大家跟我过来。”
说着,便往一处长长的台阶走去。
众人不解,但还是跟了上去。
“都蹲下。”
张辰逸蹲在台阶下,他的旁边也跟着蹲下一排人。
“手套是第一个自觉任务,现在我颁布第二个自觉任务,那就是压手指。”张辰逸举起双手。
“压手指练法很简单,就是将每根手指在任何物体上往下压,速度不用很快,慢慢来。”
说着,他先做示范,先是伸出双手食指在台阶上往下一压,然后换中指、无名指、尾指、拇指,再换回食指,一直循环下去。
“可以两只手一起压,这也是为了锻炼你们手指的灵敏度,每天最少二十分钟,刚开始做可以不戴手套,压手指虽然很简单,但效果十分显著,希望你们不要忽略它,虽然很辛苦,但不付出汗水是不可能收获果实的,这点相信你们心里很清楚。”
压手指看似简单,其实这项任务比其他训练痛苦多了!
刚开始一两分钟可能没什么感觉,但越到后面越痛苦,每压一下手指都会有种撕裂般的疼痛感!
但这绝对是锻炼手指灵敏度的最佳办法之一!
果然,仅仅几分钟,这帮人就不行了,一个个捂着手喊疼。
“疼也要忍着,你们压得速度太快了,速度放慢点,还有,刚开始压先将手套脱了,等什么时候适应了再穿着手套压。”
张辰逸纠正了一下。
“有一点还需要提醒一下,压手指的时间我定的是二十分钟,但最多不能超过三十分钟,要不然练出暗伤就不好了,大家要谨记。”
压指训练完毕。
接下来就是体能训练。
没人敢偷懒,全部都咬牙切齿顶着。
甘草糖的威力他们已经尝试过了,可不想再吃一次!
于文涛与范风雷虽然没吃,但看其他人吃的那模样也忍不住恶寒。
良好的训练风气让训练效果直线提升。
直到最后,哪怕是最弱的尚子奇都完成了张辰逸的训练任务。
让他带来的几盒甘草糖愣是没有用处!
大家在哀嚎声中痛苦训练时,秦梦琪却在此时找上了张辰逸。
“什么?集训?还有这种好事?”张辰逸惊讶的问道。
王朝大业 剑雨邪情 无限之试炼空间 末日世界穿梭者 死寂海 贼祸害 袖撒苍穹 我爹是唐僧 魔法之徽 星神战士 鬼夫大大是杀手 万法巫师 泰坦黎明 与神混在一起的日子 瓦罗兰没你这样的魔剑使 码字神机 驱妖记 史上最强魂斗罗 英雄联盟之无敌女鬼 从今天开始做主神
一穷二白没有田,带着空间好挣钱肤白貌美,细腰长腿的胡蔓一朝穿越竟然变成丑陋呆傻小农女。替姐嫁给大龄猎户,缺衣少粮吃不饱,剩下都是病弱老,还好夫君条顺颜高体格好,还有空间做法宝。言而总之,这就是一个现代药理专业大学生,穿越成丑女发家致富,成为人生赢家的故事。...
前世今生,不过是冥冥中自有注定再来一世,与你再次相逢,人海黄昏与你相遇,在最凄美的时刻可若是时间可以重来,我依旧希望,在同样的时间,同样的地点,同样的情形下,遇到一个同样的你虽然简介略为抽象,作者略为抽风,可作者用人品担保,君心是一本穿越架空文,各种抽风,各种欢脱,都是值得戳的。鄙人有着双处情结,君心也是一本双处文,若是喜欢,那就和作者一起抽风吧。PS静静比较小气,不接收批评,若是非要批评不可的话,可以加静静的官方粉丝群,在群里批评。如果是赞美,那就来者不拒哒...
大丫二丫三丫四丫五丫,失婚王诺诺穿越到了农家,成了被休的三丫何松竹,带着五岁的拖油瓶包子。初来乍到,一贫如洗,好歹穿越给了灵泉,不幸中的万幸。何松竹誓言成为古代女强人,一手经商,一手养包子。只是,这位爷,你从哪里冒出来,哄得女儿喊着爹。何松竹也醉了,让自己入狼窝,也要自己愿意才行!...
生产之日,其痛无比的她,躺在手术台上面,他冰冷的声音传来除了孩子,我什么都不要。她拿命相逼,他却视而不见。有没有爱过我?拉住他的手,一字一句的问道。有,爱过你的心脏和孩子,给我动手,我只要孩子和心脏。 男人说完头也不回的离开了。手术台上的她,绝望的闭上眼睛。原来,爱,从未来过,恨,一直未曾离开。再度遇见,她在人群中巧笑倩兮 。这一次就是死,我也要让你死在我的身边。男人撕咬着她的耳垂低声说道。你,有资格?女人讽刺的问道。...
方源在玩游戏的时候被雷击死亡,被带到了一个和地球十分相似的平行世界。重生之后方源发现自己居然有一枚神级建村令,自此方源的生活改变了,看方源怎么利用这枚神级建村令,在这个世界混的风生水起!...
罗维生在一个破败的魔术世家,在时计塔学习四年都没有获得魔术师的称号,而在机缘巧合之下,他产生了一个理想。成为最强的魔术师,冠位魔术师。如果说个人的愿望被称为贪欲的话,那么这世界上还有什么不是依靠贪欲完成的?...