手机浏览器扫描二维码访问
第二天,训练场馆,冷锋看了看菜鸟们:“好,全体都有,看见这地上一个个铁球了吗?每个铁球重十斤,现在我们开始训练腿部的肌肉承受能力!”
“看着!我来给大家做个示范,像这样!”他拿起一个铁球,马步蹲裆式站好,将铁球夹在~两~腿~之~间,用力夹住,这难度可就大了,本身扎马步就够难挺得了,再加上铁球的重量,一般人受不了,还不能让铁球掉落,掉了就输了!
看着冷锋好像并不费什么劲儿的样子,他站起来道:“就像这样子,看明白了吧!现在开始!”每人拿了一个铁球,扎好马步,夹紧铁球,时间一分一秒的过去,扎马步应该说是龙在天他们三个的强项,在军校里都练过,那天不扎马步?可要是加上一个铁球,可就不一样了!
龙在天和姜军还可以,因为他们在军校里有个超体能训练课,练过,对付这种强化训练,还是比较有利的,可冷兵就不行了,他学的是扎马,虽然比别的新兵强,可是明显就没有他们俩能挺,自然而然的就将铁球先掉下来了!
姜军强挺着又坚持了一会儿,终于受不了了,铁球落地,一看,龙在天还在坚持,毕竟人家天生神力,很正常!
“行,你们三个都不错,继续下一项,看着!”冷锋拿起铁球,来到龙在天身边道:“将两臂竖起来!肘部要和前臂成九十度角!对了,夹着!”他把铁球放在龙在天的两臂之间,让他紧紧地用两只手臂夹住,然后再蹲马步。这可难度大多了!腿的受力面宽,而手臂的受力面窄,这就越来越不好练了!还好,像菜鸟们平时没事经常锻炼臂力,做俯卧撑,也有很大帮助,等铁球掉落地面后,冷锋看了看表,赞许道:“不错,比我想象的要好得多!”
“不管他们,咱们练咱们的!接下来可就不好练了!要将刚才那两组动作结合起来一起练!先休息一会儿再练!”
龙在天只觉得腿和手臂酸麻无力,看了看冷锋道:“教官,这谁想的馊主意!太难受了!”
“费话!特种兵的强化训练没有一样是舒服的,要不然要特种兵干啥?对了,这方法就是周大队长发明的!”
“哇!大队长发明?那得好好练练,那可是他们俩崇拜的偶像!”休息了半个小时,他们继续联系,这两下结合一起一练,才知道什么叫真正的痛苦!浑身的衣服里外都湿透了!等他们练完了,站起身来,浑身的各部零件好像不是他们的了!走道都打颤!
中午去食堂吃饭,手端着食盘直哆嗦,回到座位上,拿餐具都不听使唤了!只得用嘴直接吃,就跟没毛的野猪一般!菜鸟们哭笑不得!
回到宿舍,一夜没睡好觉,浑身酸痛的不行!冷兵心里直骂:这也太损了!
就这样常规训练带着强化训练又过了一个月,铁球更换了两次,每次都是加五斤重量,也就是说到了最后,他们已经能够轻松得的夹住二十斤重的大铁球了!龙在天他们已经达到了训练的标准,臂力和腿功有了飞跃般的进展,他们已经能够赶上甚至超过了老兵们的水准。
这一天,他们照例来到训练场馆,却发现那些铁球不见了!冷锋笑道:“今天我们进行新的科目,看到四周的这些钢架子了吗?五层楼高,最下面两层全部是横隔断,第三层开始便全部是钢柱子,方形的,没有任何攀爬面可以借力,只有直上直下!你们的任务就是从底层开始一直爬到五楼顶部,再爬下来!听明白了吗?”
“明白了!”战士们选好位子,开始攀爬,这可不像爬假悬崖,只能凭借着自身的臂力和腿力去征服钢架,一不小心掉下来就会粉身碎骨!当然了,下面有保护垫,厚厚的,掉下来也没事儿!可是掉下来就代表你失败了!从头开始!
“记住,不管你们用什么方法,只要顺利的到达顶楼就可以,但是得讲究个速度!不能和蜗牛学!”冷锋道,原来这不是有定式的!只是在规定的时间内到达顶端再爬下来就可以了!
冷锋一声令下,菜鸟们全部上了钢架,开始攀爬,龙在天一下子就感到了攀爬强化训练的好处,要是臂力和腿功不行,别说往上爬了,上都上不来!他的猎户经历借了不少力,别人一次爬一个格子,他可不用,最下面的两层他用跳跃式的很容易的就登上了三楼!好像一只猿猴般灵活!到了三楼位子,上面可就没有横着的骨架了!只能靠自己的臂力和腿力往上攀爬!他想了想,顿时明白了为何如此高强度训练臂力和腿力,那方形的骨架,没有任何攀爬借力的地方,只能依靠两臂和两腿夹着配合往上攀爬!没有别的选择!
他紧了紧裤带,两臂和两腿紧紧地夹住钢骨架,互相倒换往上攀爬,一米,两米,终于爬上了顶端!然后又倒退着爬下来!这可比往上爬还要难!等下到地面,已经是精疲力尽了!他是第一个安全到达地面的!冷锋为他鼓起掌来:“好样的龙在天!你破了老兵的记录了!继续努力!”
龙在天拱了拱手,算是谢过,懒得说话,肺部热得要命!
新兵们竟有掉下来的,再爬起来,继续攀爬,这样一连数次,终于成功了!龙在天一连练了三次,一次比一次熟练!
这种训练持续了一个星期,终于过关了!龙在天感觉像是经历了一场大战役一般!浑身上下说不出的疼痛!怪不得人家都说特种兵的生活就是地狱里求生存,说的一点也不差!他感觉这些训练科目就是一个地狱,让人跳进去,经过一番炼狱,才得以重生!
本書源自看書罔
邪医出世:嫡女倾天下 炼丹之王 拯救潘金莲 凤皇在笯 冷面男神霸宠极品娇妻 重生千金翻身记 宠香 王牌女护卫 魔妃难逑:勿惹大小姐 超品小道士 不爱成婚,薄情老公请让开 大势艺人 无敌兵王 佞宠当道 末日之超强挖掘机 虎傲灵天 坑师萌徒 五年科举三年模拟 三国之霸业徐州 挽明
本书简介一往情深换来的却是背后的一枪,就在那抹璀璨的晨星滑落消失的一刹那,她发誓,如果再有活路自己一定要为自己活一次,过一个普通人的生活。 谁知醒过来的时候,周围出现的却是无视自己的父母,瞧不起人的妹妹,视己如无物的哥哥,不怕,即使是这样,她也要活出精彩,大展芳华。 凌家废物大小姐,愚蠢之极,恶俗的打扮,鄙陋的言行,还有见男人就扑的花痴行径,实在是让众人恶心到不行,可是突然到了某一天,睁眼的却是满眼锋芒,凌厉的杀气被遮盖剩下的却是一个引人入胜的女子。 一朝重生,父母无爱,兄妹无良,可是为何周围美男环伺,身世强大。 皇甫弈,嚣张的红发俊颜,配上那犹如吸血鬼般的白皙肌肤,冷淡的对待所有人,却独独对她情有独钟。千般爱恋,百转柔肠。 牧清歌,热情如火的性子,天使般的容颜却有着恶魔般的灵魂,只有她救赎了他,是命运的安排,还是原本的情债。 易墨冷,苍凉的眸子里透着同类人的凄凉,显赫的家世让这个本来就有如神邸般存在的人,更加让众人痴迷,可就是这样一个冷漠冰封的心却让这个女人硬生生的开出了只容她一人的角落。 男主女主身心干净...
他是佣兵界的传奇教官,一双铁拳,让人闻风丧胆。他是黑暗世界的无敌兵王,辣手无情,弹指间屠戮三千。他玩世不恭,潜隐花都,原本只是为了寻找那终极的秘密,却没想...
百炼成仙?这都什么年代了还事事亲力亲为,弱爆了啊!本少爷只需要广收灵兽,就可以尽享本尊家中坐,修为凭空来的快意。待我神御万兽,纵横三界的时候,那些嘲笑过我的人,早已在遥远的时空中,零落成泥。可是最终沦为神以后,我开始怀念,人间的生活...
人生不可以改写,但游戏可以读档。苦逼少年洛基莫名其妙的被人拉进了一款名为地球在线的游戏当中。更加苦逼的是他在游戏里被强制投胎到了一个东方最神奇的国家里,这里的空气有毒,食物有毒,水里据说也有着说不清的成分身处在在这样的一种环境中,洛基该如何打出一片属于自己的蓝天呢?一切尽在地球在线,敬请期待!岁月明晨...
剑神系统升级流,苏铭逆战封神大陆,救仙界,成霸业。一剑在手,舍我其谁,天若逆我,我便弑天书友群319804569,紫薯QQ895192632,推荐两本书善魔胭脂杀...
咦?陌王爷今日不是娶妻吗?怎么到了新娘子家门口不停轿?原来是先去接侧室去了!众人哗然,还没过门就个样子,以后也难再得宠了。纪婉儿白眼一翻,谁稀罕?咱住着东房,做着婚纱设计师,顺道还能给王爷的同卵又同胞的哥哥治治抑郁症。无忧无虑的日子过的别提有多舒心了,可就是不知道王爷啥时候开的窍纪婉儿,我要让你做整个大陌朝里最得宠的女人!咦?此处不是该有掌声吗?为什么却遭白眼无数,王爷很不懂!...