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“嗯,我去拿。”王凯应了一声便跑到车库拿了一桶过来。
姬正德以一小步为半径画了一个圆,边说边做动作,“两脚错步站立圆的南面,接下来这样,后脚脚跟先离地,以脚前掌蹬地向前上步,以脚跟着地逐步过渡到全脚掌;而且对弧心一侧的脚落地时,脚微外摆,着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣,着力点偏重于脚内侧。身体向弧心侧倾,使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。两脚这样交替行进走过这圆,均为太极步。无超过一圆者为弧形步,如左右弧形步衔接进行形成的为S形步”
“师父,弧形步是怎么走?”
“弧形步,就是一圆太极步走到一半,说白了,就是向左走,向又走。以右脚为轴,向左跨步时称为左弧形步,以左脚为轴,向右跨步时称为右弧形步,用于躲闪对方进攻及躲闪后反击。”
“哦,哈哈,这个简单。”胖子笑着做了几下。
其他人也都在原地开始走来走去练习了一下。
“我们主要学习太极步,来跟我再做一遍。”
“嗯。”
连续练习了几遍之后,姬正德笑着说道:“我们不需要动作有多么规范,根据自身条件稳定性练习,步法很大程度都是在练习下盘的稳定性。”
“哦。”
“接下来,我们学习第二个,两仪阳步,两脚实战技击步站立后,进行双脚连环交接,紧凑地做前后左右的来回快速移动换走,随着平衡能力的提高,增加奔跑的速度,实战姿势不变,左右阴阳行走天地阴阳连环步,每秒钟达8步以上步法方为入门。”
胖子听得错愕:“啊,每秒8步?这么短时间……就算是原地跑也就只能达到8步左右吧,这半蹲能上8个?”
“我给你师范一下。”姬正德边说边做了一次。
“这……”胖子错愕。
“熟能生巧,你们试试。”姬正德说。
“嗯。”
众人都开始模仿着做了几遍。
“爸,看我怎么样?”梦瑶嘻嘻道。
“可以。”
“他们呢?”
“都可以,慢慢练吧。”
“胖子那也可以?”
胖子……姬正德无语了一下,“好听点叫随心所欲,难听点叫乱七八糟”
“啊……”
“哈哈……”
今天你们就把刚才这两种步法练一练,
明天我们再继续。
“嗯,爸。”
“好的,师父。”
姬正德摇了摇头,微笑道:“叫的太乱啦,这样吧,以后叫我教官吧。”
“yes,sit。”
“是,教官。”
“好,那我回去看看若林,你们继续练吧。”
……
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