手机浏览器扫描二维码访问
3 第 3 章（第1页）
第二天一大早，盛南橘就拿到了向嘉为她制定的最新训练计划。
盛南橘腰伤之后休息了一个多月，恢复训练初期最重要的就是力量训练。
这也是短期内向嘉为她安排的主要训练项目。
盛南橘仔细看了一下，除了常规的结合技术动作特点的力量练习之外，向嘉只给她增加了克服自身体重的练习，过去她做过的最大负荷练习并没有安排。
盛南橘犹豫了一下，还是跟向嘉提出了这个问题。
向嘉看了她一眼，说：“医生只说你可以恢复训练，没说你可以承受高级运动员的最大负荷训练。”
语气不容置疑，显得有些生硬。
盛南橘被噎的顿住，咬住舌尖深吸了一口气才忍住，没出声反驳。
她总算是知道蒋璃那张臭嘴像谁了。
虽然这样的想法对向嘉来说实在不怎么尊敬，但向嘉这种明明为了你好，也要在你心上插一刀的说话方式，实在是让人，很难发自内心的尊敬起来。
习惯了吴一彤的和风细雨，面对向嘉的时候，盛南橘总觉得自己像个随时要被点燃的爆竹。
平复了情绪，她耐着性子试图说服向嘉：“教练，我的腰伤真的已经恢复了。我觉得我可以承受最大负荷力量训练。”
向嘉不耐烦的蹙眉，冷笑一声：“你觉得？那你能不能告诉我，你觉得你是怎么在四大洲锦标赛上摔伤的？”
……
“世界如此美妙……我却如此暴躁……”盛南橘在心里默默的念着这句话，强压下几欲喷薄的愤怒，咬着牙，没再吱声。
偏巧这时，其他的双人队员也来了冰场。
那几个昨天嘲笑过盛南橘的女孩子拥着一个纤细娇小的女孩子走了进来。
不知是谁指了指盛南橘，对当中的女孩子说：“喏，女单小陈露。昨天组阿克谢尔托举差点给蒋大神砸趴下呢~”
后一句她是凑在那女孩儿耳边说的，姿态做的十足，却并没有刻意压低声音。
盛南橘装作没听见，深吸一口气，攥紧了手中捏着的训练计划，对向嘉说：“我去训练了，教练。”
向嘉并没对队里小姑娘这些行为有所制止，她只是冷漠的摆摆手，示意盛南橘可以离开了。
“能把我砸趴下的女人，还没生出来呢。沈冬灵你今天的耐力训练做完了？说话都不结巴了。”
蒋璃不知道从哪儿冒了出来，凉凉的一句话，怼的嚼舌根的女孩子面红耳赤。
沈冬灵的耐力是全队最差的，每次做完耐力训练，都会累的狗喘，说话也会结巴。
虽然全队都知道这个，但这样直白的当面嘲笑一个女孩子，也只有蒋璃敢。
可惜这些女孩子似乎都有些怕蒋璃，尽管他说话难听，但却没人出声反驳他。
只除了中间那个娇小的女孩儿。
她挑着秀气的眉，语气带着浓浓的讽刺：“哟，蒋大神，才搭档一天，这就护起来了？”
蒋璃出奇的并没出声反驳，他只冷冷扫了那女孩儿一眼，长腿轻轻一蹬，瞬间滑出几米远。一副不愿跟她多说一句话的样子。
女孩儿看着越滑越远的高大背影，咬着牙蹙起眉。
盛南橘并没注意身后的那些吵杂声音，她专注的研究着自己的训练计划。
越看眉心蹙的越紧。
单腿蹲屈、单腿蹲跳、点冰撑跳、直腿后拉、静态控制、冰上压步、陆地滑跳、快速收臂、蛙跳、跨步跳、沙地跳……
这都是最基本的力量训练，按照这个计划，她每天的训练时间甚至不超过五个小时。
所谓的加大训练力度呢？
高强度力量训练呢？
这样的强度，对于一个成熟的高水平运动员来说，是不是有点儿太小儿科了？
影后的养蛙系统 渔歌互答 最爱成婚：陆少甜甜宠 最好的你 [综]10cm付丧神 墨阳既白：我可爱的律师小姐 大神，脸疼吗？ 世子说他不在乎外表 兄长在上 穿成男主初恋肿么破 陆少，求放过！ 渔歌互答 第一道派魔导师！ 娇软美人[重生] 超级绝世医圣 陆少，求放过！ 你是南风，我自沉沦 我佛慈你娘的悲 娇宠八零 男友他美颜盛世
罡气冲霄
为何世人痴求？因甚凡俗苦算？谁明世事无常？谁识人生如幻？只手破苍穹，醉卧九天上。神兵袖中藏，美酒且饮歌。快哉！美哉！恨哉！且行且歌，一把利刃，划破长空，斩尽红尘逍遥！38718100一群38717835二群...
学园都市的Lv0传说
魔禁超炮同人，一个普通人穿越到学园都市的日常之旅。没有能力，没有系统，非无敌流。另外，本书慢热，日常为主。交流群545038006...
回到明朝做帝君
京城大少贺知一觉醒来发现自己竟然穿越了还悲剧的成为了朱允文，历史上被叔叔打失踪的建文帝。且看贺知如何改变自己命运，击朱棣，灭蒙古，开海禁，发展商业，海外殖民百夷臣服，万国来朝。手掌天下权，醉卧美人膝。...
代嫁鲜妻：顾少请节制
喜欢本文的亲点击右上方↗↗↗↗追书按钮，收藏后更新早知道书名婚途无期姐姐逃婚，她被迫替嫁，一入豪门深似海，她被算计的体无完肤。竹马出现即将救她脱离，却被名存实亡的老公毁掉。他修长的手指捏紧她的下颚女人，这场婚姻开始或结束，只能我来定。只婚不爱？他却放低姿态一次次的替她解围。当她情根深种时，他又亲手摧毁她所有的念想！他是洛城三少之首，众人膜拜的顾西弦，怎会轻易爱上她？姐姐归来，她被弃之敝履，带着身孕悄然离去当她复仇归来时，他却拿着一纸婚书，轻笑玩够了么，夫人？拟将真心换情深，奈何情深负流年，她要的，不过一场盛世安稳。顾西弦，你的心可为我片刻停留？...
仙门毒医
迟寒我黑化，我扭曲，我心机，我奔放，我自恋，我护短，我玻璃心，我掉节操，我霸气侧漏，我三观不笔直，我是毒医，不服来战，道长，你上！前世毒医迟寒被仙门围剿，最后被掏了内丹，含恨死在那宛若谪仙般的道长怀里再睁眼，居然重生了。迟寒觉得要先弄死那个将来会掏他内丹的美道长结果发现美道长还是个萌哒哒的软团子，于是改变主意了他要把美道长收为小弟，奴役他，折磨他！道长，还不过来自己动！（手机电脑用户可点作者名，所有文都在专栏里，收藏专栏后，有新文可以在收藏列表中的作者收藏中看到哟，微博晋江桃子偷猴）入文将于8月9日入v，入谢各位支持，七夕快乐—会掉小番外！绝色禁欲道长攻角受，强强1夫携手去虐狗※重点说三遍—迟寒是受，迟寒是受，迟寒是受，站错级流爽文，修仙背景，感情为主，剧情为辅，有啪啪打脸，各种奇葩极品白莲花绿茶哔齐出没※有金手指，有空间※苏苏苏爽爽爽，轻松吃糖，全程无虐※读者交流群217432186，验证为晋江客户号猴子已完结的文...
盗贼王座
我是一名盗贼。在这个宗门林立，世家繁杂的世界里，他们珍藏着的珍宝丹药高级战技，无一不被我视为囊中之物。质疑我的实力？愚弄我是废物？一个冷血技能，就是1...