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第31章 不懂得休闲的人就不懂得工作（第1页）

工作和休闲存在相互替代的关系，在现代社会，增加休闲时间是一个全球运动，也是现代化发展的必然结果。长期超时工作，已经严重威胁到人们的身心健康。当工作的压力直接威胁到人的身心健康时，工作的意义又是什么呢？其实，不懂得休闲的人，就不懂得工作，只有劳逸结合才是最佳的工作状态。那些工作狂和消极懈怠的人，都算不上和谐。

别让自己太劳累

无论是在事业上还是在生活中，很多人每天疲于奔命，把自己搞得疲惫不堪。过度的劳累对对人的身体有很大的不良影响。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解生活中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。

不要杞人忧天

人们常常爱为很多事情操心：自己的事业，夫妻感情，孩子的成长，父母的健康，这些事情时常占据着我们的大脑。爱操心者还会担心得更多：上司要的报告今天要是赶不完怎么办？下午有个不太想见的外地客户要来，晚上还得请他吃饭，明天他要是不走怎么办？过两天要出差，得带些什么东西？

不仅担心的事情多，甚至还要为尚未发生的事情担心，这怎能不占用精力，耗费时间？其实完全可以全力以赴地对付报告，让其它事情暂时靠边站，更何况，下午的客户还不一定来，即便来了也可能自己另有安排，完全无需提前紧张。

把你的担忧说出来

三五好友对于一个人当然不可或缺，朋友可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。人们恐怕多半都有倾诉欲的，当然，倾诉对象也可能是难得的“知己”，如果是年长许多的“忘年交”，那就更难得了，可以从对方那里得到很多宝贵的经验之谈。

彻底放松一段时间

必要的放松绝对重要。就一天而言，可以在经过一上午的忙乱后，来一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的愿望不仅有点奢侈，而且也没有必要。可以靠在椅背上，把脚稍稍垫高，在脸上盖一张报纸，既可挡光，又可告知同事：午休时间，请勿打扰。这样的休整只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。据说丘吉尔当年一直都保留着这个午休的习惯呢。

上班时的放松其实有很多方式，可以喝杯提神醒脑的茶，现在有很多种类繁多的“花茶”，对于上班族不啻为一帖清凉剂，什么金莲花、勿忘我、红玫瑰、彩菊花等等，它们不仅名字动听，泡在杯里也好看无比，自己可以再加点枸杞子、藏红花、竹叶茶或山楂干，那一杯水简直就成了工艺品，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益健康。

周末随便逛逛街，和朋友小聚畅谈，或放下手头一切去遥远的地方做一两次旅行，都会倍添轻松。

切莫轻易否定自己

有时可能觉得自己有很多缺点，像凯莉就时常想到自己的不足之处：做事粗心，不够专注，没能把握好升职的机会……想着想着就钻了牛角尖，觉得自己一无是处，心情沮丧极了。能够反思固然是好事

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凡禹主编，但不可总是强调自己的缺点，忽略优点。其实别人眼中的凯莉，做事麻利，为人单纯，脚踏实地，和她的自我判断完全两样。其实缺点未必不可以转化成优点的，总想自己这也不行、那也不行，当然会无端增添压力。

适当进行锻炼

健康的身体是生命中一切事情的前提。有人这样比喻人生：健康是1，其它一切，事业、财富、爱情、名誉等等，是跟在1后面的各个0，0越多，数字越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面那个1，再多的0也永远等于无。

健康无疑重要，而经常锻炼也会起到释放压力的作用。每周抽出一点时间游泳、打球，或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都有益身心。在办公室坐久了，站起来走动一下，活动一下筋骨，也很有好处。

适当的休闲让你精力充沛

现代人难得放松，他们就像上紧的发条似的。每天一睁眼，就开始工作、家庭两头忙。用脚不沾地来形容，也丝毫不为过。……

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