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如果按从偏阳到偏阴的程度排序;那么五脏中依次是心、肺、肝、肾;最偏阴的是脾。脾为阴中之至阴;那我们就知道它不太容易阴虚;而是容易阳虚。所以补脾要以温补脾阳为主。
五脏在人体属阴;而其中肾又为阴中之阴;脾为阴中之至阴。阴主藏;凡是属阴的脏腑;都是负责贮存精气的。五脏六腑中;脾和肾〃藏〃精气的功能最突出。脾是管消化的;所以它藏的精气是人体后天之精;就是营养。肾是管生殖的;所以它藏的精气是人体先天之精;就是元气。
越是属阴的脏腑;越适宜多用〃补〃法。那么如果我们平常要进补;重点应该补哪里呢?当然就是脾和肾。这两脏补好了;其他的脏腑就不容易生病了。
怎么判断自己是阳虚还是阴虚
一般的慢性病;还有长期的亚健康状态;大多都是虚证。那怎么判断自己是阳虚;还是阴虚?很简单;阳虚和阴虚的人都有一些典型症状;对照一下就知道自己是偏阳虚还是偏阴虚了。
阳虚的表现:
怕冷;四肢不温;面无血色;舌头的颜色淡;舌苔发白。
如果心悸;还有四肢发冷;面色发白的症状;除此以外;还会感觉胸闷气短、甚至心痛;这就是心阳虚。
如果腰膝发冷;晚上频频起夜;那是肾阳虚。
如果脸色暗黄、大便不成形;那是脾阳虚。
如果伴有阳虚的表现;咳嗽带喘、有气无力;一运动就喘得更厉害;吐出来的痰很稀;这种人没事老爱出汗;特别怕受风;爱感冒;这就是肺气虚。
为什么不说肺阳虚?因为肺喜湿恶燥;就是说燥热最伤肺;而阳主热;所以一般不说肺阳虚;而说肺气虚。气为阳之始;阳虚是由气虚发展而来的。同样的;肝为刚脏;肝阳常有余;肝阳虚也不多见。
阴虚的表现:
五心烦热;也就是手脚心和心口发热;颧骨发红;睡觉出汗;口干舌燥;小便发黄;舌头偏红;舌苔很薄。
如果你常感觉心悸;同时又有阴虚的表现;例如心烦、失眠、爱做梦那么你就是心阴虚。
如果腰膝酸软、疼痛;头晕耳鸣;那是肾阴虚。
如果感觉眼睛干涩、视力减退;那是肝阴虚。
如果胃部隐隐作痛、食欲不佳;那是胃阴虚。为什么不说脾阴虚呢?因为脾为阴中之至阴;所以脾阴虚主要是由胃阴虚引起的。
上面这些表现;不一定每个人全部具备。只要有一两点符合;就可以大致判断是偏阴虚还是偏阳虚。
当你知道自己是阴虚还是阳虚之后;你再看看主要的症状出现在哪一脏。要是咳嗽;不用说;肺一定有问题。要是是心悸失眠;那么病在心。这时候你就可以判断自己是这一脏的阴虚或是阳虚了。
反过来讲;如果你感觉哪一个脏腑不舒服;也可以对照判断一下它到底是阴虚了还是阳虚了;这样就可以对症调理了。
味入脏腑;各有效用
五味入五脏;并非越多越补。用得好;补益的作用最强;用得不好;损害的作用也最强。这跟人与人之间的关系是一个道理:只有最亲近的人才可能让一个人感受到最大的伤害;因为彼此太熟悉了;一出手就能点中对方的死穴。
食物有酸、甘、苦、辛、咸五味。酸包括酸味和涩味;苦分为苦寒和苦温;甘包括淡味和甜味;辛是辛香、麻味和辣味;咸包括咸味和鲜味。
这些味道分别入五脏六腑;各有其药理作用。
五 味脏 腑作 用
酸肝、胆收敛固涩
苦心、小肠燥湿泻下
甘脾、胃补中益气
辛肺、大肠发散行气
咸肾、膀胱软坚散结
要了解五味的五行属性;那我就先从五脏的五行属性以及四季如何来饮食保健这方面来谈吧。
让五脏和一年四季水乳茭融(1)
养生之道在于适度和全面;只有调和五味;才能激发出生命的活力。食物的味道越丰富;就越能汲取各种五行属性的精华。中国人做菜;讲究五味俱全;将阴阳五行之道;运用到一粥一饭之中;这就是养生的最高境界。
肝、胆和春天有什么关系
肝和胆组成肝系;是属木的;在一年四季中;春天是万物萌发的季节;是属木的;是肝气最旺的时候。那人的心情也应该像草木一样;舒展开来;尽情地沐浴阳光雨露;这就是最好的养肝之道。这个季节;如果你心里有所喜;就尽量不要去压抑它。想做什么事;就大胆地去做;不要瞻前顾后。想吃什么东西;就大胆地去吃;不要担心发胖;因为你的心理舒展了;顺应了春天的生发之气;新陈代谢就会加速的;吃下去的东西会更多的转换成能量;让你精神十足。
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