手机浏览器扫描二维码访问
018生机（第1页）
看见“任务一”的完成进度，华真行决定言而有信，起身对罗柴德道：“想学养元术，那我就教你吧。方法其实不算复杂，关键在你能不能真正做到。现在教你静功的姿势，这是基础……咦，你的柔韧性还不错？”
罗柴德：“我练过瑜珈，也是来自东方神秘的身心修炼方法。”
华真行：“难怪呢，很多人连脚后跟着地蹲下都不行，更别提这样的双盘坐了……算了，你还是把腿松开吧，太勉强了，很影响状态，就这样简单的交腿盘坐就行，前提条件是稳，就像你扎了根，假如能找到这种感觉，哪怕是坐在凳子上不盘腿也可以。”
华真行花了十几分钟教罗柴德调整姿势，时间有限他只是尽量讲解，让罗柴德先记住，再慢慢去试着找到真正的感觉。
“稳”之后是“中”，就像扎根之后向上生长，由会阴、尾闾至玉枕、百会。会阴对百会、尾闾对玉枕、鼻尖对归头……眼睛是看不见的，找的就是这种感觉。“中”之后是“正”，颈正双肩平、腰正双胯平、身正气血平。
“正”之后是“松”，好似百会有根线将身体向上提，自然收颌含胸、沉肩拔背，让身体松弛下来同时精神放松。“松”以“稳”、“中”、“正”为前提，并非一味松弛。
“松”之后是“静”，静曰凝神。养元术入门并不复杂，就是凝神抱元，先凝神而后抱元。
所谓凝神并不神秘，是每个人从婴儿到成年的过程中都必须掌握的能力，类似于人们常说的“集中注意力”，就是专注。虽然谁都会，但掌握的程度不同，运用在行为中，所谓的学渣和学霸往往就是这么分出来的。
同时达到既放松又专注的状态，听起来似乎很矛盾，因为精神高度集中的时候，人容易紧张与疲劳，很考验意志品质且难以持久。通常情况下最接近这种状态的体验，有点类似于找一个舒服的姿势与环境看一部电影。
假如人完全被电影所吸引，一度忘了自己的存在，也忽略了周围的其他事物……当电影结束回过神来，感觉就像做了一场梦，这就接近于既放松又专注的状态。但这是由某种单一的外部刺激导致的状态，并不是每个人自主调整身心达到的。
养元术中的凝神有独特的要求，通过身心调整达到松静自然，第一步是姿势与呼吸。姿势先调整到位，接下来在清醒的状态下止住其他意识活动，达到放松的专注。这通常需要心系一缘，养元术则从呼吸入手，而且是腹式呼吸。
有一个名词叫“意守丹田”，很难对罗柴德这种人解释清楚，其实也不必去解释，甚至都不必知道这个概念。丹田怎么守？若是以为心里想着某个叫丹田的地方就错了。“想”则意散，意散则不能入境，所谓入境就是达到某种状态。
意守丹田的入门方法，就是专注地腹式呼吸。
此时的“丹田”在哪里？不必从肚脐往下量几寸几分。人都有胯骨，腹部两侧胯骨尖连线的中心就是丹田所在，或者说就是所谓的“下丹田”大致位置。它不必去找，就是腹式呼吸的核心区域，自然就能感觉到。
腹式呼吸有两种，顺式与逆式。所谓顺式就是吸气时小腹鼓起、呼气时收回，逆式则与之相反。养元术入门要求的是逆腹式呼吸，吸气时小腹内收，呼气时则松开，以丹田为核心。
没有经过专门训练的人可能会觉得比较别扭，起初需要刻意去控制，这是一个渐渐达到专注的过程。此时的意识不是在思考问题，只是在控制呼吸和身体，如果太过刻意，则会导致不够放松。
那么松静自然的标准，就是从刻意过渡到不刻意的状态，专注于呼吸，无需刻意而自然地保持逆腹式呼吸，同时调整呼吸强度，做到绵长无声……
怎么衡量练习者已经有了效果，有人说是小腹发热，有人说是全身微麻，有人说手臂不由自主就会举起来。这些描述都比较模糊，很难科学的量化。假如真的进入了状态，自己会感觉到的；假如没有体会，怎么说都没用。
养元术入门的第一步，有一个非常明确的标准，对于男性来说就是英茎**。这是自然发生的，有点类似睡眠状态下的夜间**，但此刻人的意识是清醒的。
练习多长时间能达到这个标准？没有限制，进入不了状态多久都不行，假如能进入状态，可能第一次练习就做到了。比如在华真行讲述完毕之后，就让罗柴德自行尝试，过了大约二十分钟，罗柴德就突然发出一声惊呼：“华，这居然是真的，我有反应了！”
人有时候会被自己的反应惊到，他这么一叫就脱离刚才那种状态了，华真行微微一笑：“有反应不是很正常吗？”
罗柴德：“你说的居然是真的，真会有这种反应！我发誓刚才什么别的都没想，心里没有丝毫的色情念头。”
华真行：“干嘛这样看着我？假如你不相信我，又何必跟我学。假如你愿意相信，就没必要这么吃惊。”
罗柴德连连点头道：“我现在真的相信了，这是什么原理，难道是在锻炼性能力吗？”
华真行摇了摇头道：“你要是这么想，我也不知道对不对，当然有锻炼效果了，但你要这么运用，恐怕就走偏了。至少我学的养元术不是这么用的，它只是入门第一步，目的只是让你感受生机。”
罗柴德：“感受什么生机？”
归途之天佑无双 重生成校草的亲闺女 穿越蛮荒：找个族长来种田 宠臣的一品福妻 影帝偏要住我家 重生之绝世枭宠 反派今天也很乖 重生之辣媳当家 从海贼开始猎杀主角 偏执薄爷又来偷心了 兵王之豪门战神 重生八零养狼崽 重生之我有灵泉 锦绣嫡女之赖上摄政王 反派大佬觉醒后想做男主 隐婚影帝后甜哭了 帝国最强败家子 燃情蚀骨：老公大人，你好棒 帝师夫人有点毒 重生后我成了权臣的掌中娇
嫡女，第一夫人
十岁那年，王府为了冲喜，选中她们姐妹，同一天成亲，她是嫡女却为妾，姐是庶女却为妻。成亲七载，夜夜独守空房，消失七年的夫君即将归来，一纸休书将她扫地出门。所犯七出之条，无子淫泆恶疾。任何一条，都能将她逼上绝路，何况她还只是个妾。下堂妾，娘家拒之门外。一棵歪脖子树，了结此生，却被人救，成了天下第一商乔家的丫环。惊鸿一瞥，以为是命运的轮回，然而却只是今生痴缠的开始。原以为她会在乔家当一辈子的丫环，却不料前夫是乔大少的挚友，而乔大少即将迎娶她同父异母的妹妹。乔莫栾汝阳，听龙傲说你是他的下堂妾。汝阳你被他骗了。乔莫栾汝阳，一个月后，我就要娶你同父异母的妹妹，七年前，姐妹同嫁一夫，七年后，要不要汝阳拒绝，本小姐不会重蹈覆辙，本小姐宁为贫妻，不为贵妾。...
陆医生，高冷是种病
我一直觉得陆医生说什么都令人讨厌，唯独一句他说的令人心旷神怡那就是温菲菲，就算我看遍了你全身，对你也毫无兴趣说的我像对他有兴趣似的这个高冷的男人，坐在轮椅上，不仅是个教授，还是这家医院的大公子他身有残疾，灵魂却完美无缺陆医生有一天突然说，他这一生坎坷，直到遇到我，才算圆满小剧场一句话确定关系后的陆医生，好污～读者群，欢迎加入，敲门砖任一文名③①⑨②②⑨⑧①⑨求收藏，求打赏，喵喵关于加更三个巧克力加更一章（三千字），一个玻璃鞋加更一章（三千字），一个南瓜马车加更一章（六千字）钻石每破两百加一章（三千字）...
富贵盈香
都说沈家九姑娘斯文娴静身娇貌美，奈何投生在了污糟不堪的沈家。某位王爷深以为然的娶了回家，可谁能告诉他，这个每天能吃三十斤米粮二十斤花椒，不是变兔子就是变老虎没事还倒拔垂杨柳的女人，怎么就是那沈家九姑娘了？莫非，我是娶了个假老婆？穿越空间1V1书友交流群317671511，欢迎来撩...
天道编程
宇宙初开，天道法则诞生，天地为数据库，天道为运行系统，法则为编程语言。上古大神些不过是些高级的程序员而已。天道有灵，却只能按照程序规则办事，是多么无奈！不知道修复过多少次数据库，不知破灭了多少纪元。现在一些无聊的程序员更是编写了不知多少未授权系统四处散播，让整个数据库数据杂乱无章。被逼无奈的天道终于下定了决心为自己寻一个管理员！故事也从这儿开始了。。。。...
悍女驭夫：暴君，还我夫君
他是异时空杀伐果断的战神王爷，冷血腹黑，孤傲狂狷，她是二十一世纪穿越而来的特种兵，菜鸟一只，爆笑登场。做本王的女人，本王饶你一条狗命。一个交易，让她万劫不复，她对滕宣说我此生最爱的男人是你，伤我最深的男人也是你，你和她，我都不会放过。她对司空靳说你的人情，我欠不起。那至尊天下的男子对她说有朝一日，我定要十里红妆，以天下为聘，娶你过门。她对他说你的情，我不敢负。千帆过尽，十里红妆，她抱着手中的皇儿，母仪天下，帝后鹣鲽情深，传为佳话，他的伤口，独自舔舐。阴谋与阴谋的交织，情感与情感的缠绕，当穿越而来的旷世大将军与穿越而来的特种兵小菜鸟对上，天下风云诡谲，如何变幻。...
帅哥，请站住
日常文。结局未定，因为书中陆止同学自己都不知道自己该怎么做。而我只是一个垃圾写手，不然轻易书写他的人生。夏日炎炎，烈日当空，黎阳市第一私立百行中学2011届高一军训正式拉开帷幕。...