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第2部分（第1页）

我建议大家使用最简单的酸奶面膜，不仅可以补水、美白，同时也是轻柔去除细纹的好方法。25岁以后，如果不靠外力，我们脸上的角质很难自动地健康代谢，而即使很少的角质堆积，皮肤也会变得很粗糙，使保养品很难吸收。不仅如此，角质堆积之处，很容易滋生粉刺，平时肌肉牵动很容易出现细纹。（注意，不适当去角质会扯出真正的皱纹）

Step　1　　选择原味的酸奶，在洗脸后（最好先用热毛巾蒸一下脸，扩张开毛孔），将适量酸奶倒在化妆棉（或面膜纸）上，正好能湿透覆盖化妆棉即可，把化妆棉对折轻轻揉匀。

Step　2　　直接把化妆棉贴在脸上，等待3分钟后，用清水（温水）洗净。

Step　3　　　　还要抹上平时用的精华、乳液。

最后，提醒大家第一次使用酸奶面膜，最好在手上做5分钟的皮肤试验。

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Part3　秘密就在人体最虚弱的地方

我们去医院的时候，医生会帮我们判断“这里不太好”，接着会体贴地为我们*方，告诉我们“吃这个药吧”。对大部分的人而言，不管是疾病的诊断还是治疗方法，都百分之百地把自己的健康交给了作为旁人的医生。医生的医术再高明，也只是旁观者，自己的身体状态只有自己最了解。只有认真思考“我为什么会变成这样呢”，才能把完全依赖别人的人生重新收回到自己的掌控之中。

当然，如果疾病非常严重，那当然应该向医生等专家求助。但是谁都不会一下子就得上关乎生死的重病，在此之前，身体的某些部位肯定会发出信号。

认真抓住这些信号，了解自己身体的虚弱部位，好好地吃饭，好好地生活才是最重要的。

大部分人身体的某些部位生来就比较虚弱，要想使这些部位变得强健起来是非常困难的。不过因为虚弱的部位都会提早发出信号告知我们“这里不太好”，只要我们稍微留意一下，就可以预先采取措施加以防范。

这就是所谓的“一病息灾”，虚弱的部位会拯救我们自身。

我们是承载着殷切的希望和远大的梦想而生的，我们宝贵的人生不能因为疾病而化为乌有。

肾脏也好，肝脏也好，还有心脏，身体某些特定部位如果天生虚弱我们没有办法，但是我们不应哀叹，而应该思考“那么，该如何弥补这些虚弱之处呢”。

虚弱的部位和即将出问题的部位必定会在脸部和身体上显现出来，只要我们积极地观察自己和家人的脸，及早发现“这里好像有点虚弱”的部位，并且控制原因（大部分病都是饮食过度引起的）的话，就不会发展成大病了。

“看自己和家人的脸啊，不太好吧……”这不是不好意思的时候，这是一种关切，并且是一种必需的关切。在这里我建议大家，不如向那些一有空就揽镜自照的“自我陶醉”型年轻人学习一下吧。为了自己还未完成的梦想，为了宝贵的家人，多观察观察我们的脸吧！

下面是五行人先天虚弱部位表，首先对照看看自己是金、木、水、火、土哪行人，再把推荐的皮肤保养、饮食保养、身体保养重点纳入自己的日常生活，如此一来，美颜又养生，现在的习惯可以决定10年后你的面容。

Part4　总不消失的痘印？免疫力降低了吧

每天照镜子的话，有时会发现毛孔比平时粗大。如果只是偶尔出现那倒不必担心。但是，如果鼻头毛孔一直明显粗大，那就预示着过多地摄入了辛辣的东西或者甜食，或者饮酒过度，从而给心脏带来了负担，如果不加以节制，将来可能会患上心脏病。

此外，如果青春痘等痘痘出现后又很快消失，那倒没什么问题。可是如果以前过两三天就消失的痘痘，这次却花了一两周的时间才好，那就有问题了。

因为这实际上是一个信号，告诉你身体免疫力下降了。

不过我认为，“出痘痘了”或者“感觉疼了”是一个好的征兆，为什么这么说呢？因为你会在情况变得更糟糕前有所警惕。“哎呀呀，我这里不太舒服，可得注意着点儿。”

像痘痘这样长在外面的东西一看就知道了，可是身体里面长的东西，我们却不能随便打开看，所以难以知晓。内脏如果只是轻微地出血或者是溃疡的话，几乎感觉不到疼痛，但这并不代表我们可以掉以轻心，如果这种情况反复上演，血液层面的毛病会传到细胞层面，再从细胞层面传到组织层面，最终等到疼痛显现的时候就是生病了。

如果内脏不太健康，脸部就容易长斑啊痘痘之类的东西。不过如果我们能够读懂色斑、皱纹、痘痘等这些身体信号的含义，也许这就是我们重新思考自己的身体、自己的生活的一个契机，所以不要嫌麻烦，让我们一起来思考一下原因吧。

头痛、头晕、肩膀僵硬，这些自己感觉到的症状即使跟医生诉说也不会被认为是病，你是不是也有过类似的经历？

“明明有症状，诊断后却被告知没病。”这在西医中称为“未病”，这一点一直被认为是西医的一大问题。在西医中，医生往往习惯于根据检查报告中的数据来诊断你是否生病，像肩膀僵硬这类病症在数据上不会有任何变化，一般都不会被认定为生病。

与此相对，中医在真正的疾病发病之前，也就是针对在疾病症状出现前人体本身所警示的各种各样的“预兆”，就会寻找原因。望诊法便是如此，不管对象是谁，都能一眼看出其身体状态。

比如为什么有的痘痘出现在脸的上部（主要是额头），有的痘痘出现在脸颊和下巴等脸的中下部，这里面都有很大的学问。吃了奶油、蛋糕等甜点类的东西，痘痘就容易出现在脸的上半部分；而如果吃多了奶酪、黄油类的东西，痘痘就容易出现在脸的中央以及下半部分。

内脏也是如此。如果过多地食用了油、砂糖、酒等，那身体的上半部分，也就是乳房、肺、心脏等部位就会出现问题。与此相反，如果在身体的下半部分，也就是子宫、卵巢、前列腺等部位发生了问题，那就是过多地食入了黄油等动物性脂肪以及肉、蛋等食物。

为什么这么说呢？食物有阴阳属性，我们的身体也有阴阳之分，如果两者之间的平衡遭到了破坏，结果就会反映在我们的身体上。

如果你不知道自己的身体是阳性还是阴性，那就先过几天“无盐”的生活吧。不吃盐会感觉非常难受的人的体质属于阴性，两三天不吃盐也无所谓的人的体质属于阳性。此外，耐冷的人体质属于阳性，怕冷的人属于阴性。

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Part5　改变寒凉、过湿体质，人生也会改变

吃水果、蔬菜、谷物等阴性食物比较多的人，一般更重视思考和想象力。因此如果食用过于倾向于阴性的食物，最终极有可能成为空想家，说的和想的非常好，却没有实际行动。

吃盐、肉等阳性食物比较多的人，一般更重视行动、实务、物质方面。这类人最好多吃水果和清淡的蔬菜，把多余的盐分从身体里面排出去。另外，平时应多运动，燃烧掉体内多余的物质，通过出汗将盐分排出去。

人是高级动物，也就是“会动的物”，所以平时多动动，让身体稍微偏阳性一些会更好。

我想我们最好养成一种习惯，在吃了什么东西身体出现变化的时候，去思考“这是为什么”，我想你一定会想到到底是吃多了哪

种东西。

除了可以从饮食习惯去判断自己身体的属性之外，还可以通过体温去判断。摸一下某个人的手和脚就可以知道这个人的体质是阴性还是阳性。一般来说，体温高的人是阳性，体温低的是阴性。但是即便体温相同，也还有干湿的区别哦。

一般中性的人的指尖会适当有些潮湿。如果一个人在翻书的时候，不蘸几次唾液就无法翻过去，那说明这个人身体过于干燥了。

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