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《微微一笑很倾城》的正确打开方式!
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本文武功层次划分
本文李强的武功自然就是《易筋经》了。为了让大家看得清楚一些,现将易筋经的武功层次罗列如下:
……
第一层:炼肌诀:修炼全身肌肉(增加力量、爆发力、耐力)
初阶:单一肌肉块的修炼,初步增长全身肌肉
中阶:局部肌肉群的协同修炼,修炼后全身上下呈现爆炸式肌肉群
高阶:全身肌肉的整体修炼,修炼后全身上下呈现超流线型肌肉群,使得全身上下肌肉力量能够同时发力。招式包含龙跃式、龙腾式、伏虎式、金刚式、韦陀式、蛇行式、青龙探爪的力量修炼。
……
第二层:炼筋诀:修炼全身关节(增加柔韧性、协调性、投篮手感)
初阶:单一关节的修炼,增强身体筋络的柔韧性
中阶:局部关节群的修炼,增强身体特定部位筋络的协调性、动作精准度和力量引导
高阶:全身关节的整体运作,提升全身上下筋络和肌肉群的协调、力量引导和峰值加成。招式包含龙跃式、龙腾式、伏虎式、金刚式、韦陀式、蛇行式、青龙探爪的协调修炼。
……
第三层:炼骨诀:修炼全身骨骼(增加抗冲撞能力,避免运动损伤)
初阶:《锻骨术》,全身骨骼的初步压缩和锤炼,提高骨骼的硬度和密度
中阶:《玉髓功》,全身骨髓质量的修炼,提升骨髓的造血能力,对血液的掌控能力,同时增加骨骼韧性
高阶:淬骨术、凝骨决、燃髓术、铜筋铁骨、金刚不坏神功等
……
第四层:炼腑诀:修炼五脏六腑(提高体能)
初阶:《养腑诀》,利用血气初步滋养全身五脏六腑,提高身体机能
中阶:《改脏换腑诀》,通过血气调和和渗透,滋润和强化五脏(心脏、肝脏、脾脏、肺脏和肾脏)和六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦)。
高阶:战腑诀、通体术等
注:修炼完炼肌诀、炼筋诀、炼骨诀、炼腑诀之后身体素质达到凡人极限(所有指标均达到或略微超过世界纪录),卧推350公斤弹跳180公分
……
第五层:炼脉诀:修炼奇经八脉
初阶:《拓脉诀》,拓宽全身上下的经脉宽度,打通淤塞
中阶:《九阳神功》,修炼自动护体、流转不息、至阳无极的九阳真气,具体分为以下六大层次:
第一卷:卧推600公斤,弹跳250公分
第二卷:卧推1000公斤,弹跳350公分
第三卷:卧推1500公斤,弹跳500公分
第四卷:卧推2200公斤,弹跳700公分
大成:卧推3000公斤,弹跳900公分
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