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第3部分（第1页）

让我们现在就开始评价自己！

首先，你应该学会了解你对各种情况所做出的本能反应，学会如何评估你的真实感觉。

我们每天都会做很多小事情，如果我们倾听自己的反应的话，可能有很多事情我们都不会去做，或者会换个方式做，我们可以知道什么才是我们最想要的东西。

你是怎样处理事情的？

你来到一个从没去过的餐馆，点菜的时候会表现得怎样？如果很多都是你没有吃过的，价钱也相当贵，是不是总会考虑很久？你在想这个菜会是什么味道，那个菜是不是比较合算？结果你还是选了你曾经在别处吃过的一道菜。

这说明什么？说明你很不了解自己的喜好，而且没有一定的原则，也不相信自己的决定，所以总是不自信，而且犹豫不决。

当你知道了这一点，你就可以知道——

自己很多不快乐的根源，在于你不知道自己最想要的是什么。

你没有形成一套决断的原则，你总是在左思右想，把自己弄得很痛苦，又浪费了决策的时间，而最后，还是不敢做出一个与以往不同的新决定。

继续观察自己在别的情境下的反应，你会更多地了解到，原来自己是自私的、计较的、不会关心人的、缺少控制力的等等。了解到自己的性格缺陷，然后进行调整，这会使你在决策事情和与人相处时表现得更为得体，获得更多的快乐。

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你最想要的是什么？

如何才能知道自己想要的是什么？

倾听你的第一反应。

回忆一下你最快乐的时光，比较不同的快乐，哪一样更使你觉得有无限的满足感，让你觉得这一刻自己真实而愉悦地存在着，让你有想进一步追求的欲望？

Mimi是一个时尚杂志的编辑，她从事时尚工作已经有三年之久，虽然主编对她的工作非常满意，但她总是觉得在工作中没有得到很大的满足。

有一次，朋友要她帮忙写一篇小说，她本来觉得自己很忙一直没安排，但是在某个下午，她终于抽出空来，安静地听着音乐，文字居然就源源不断地在手下流淌出来，美丽而奔放……

她非常惊讶，原来自己在写这些文字的时候是那么的如鱼得水，那么的酣畅快乐，心里充满了巨大的满足感。

显然，Mimi在进行文学创作和思考的时候，比去执行和包装时尚专题、介绍那些时髦衣服或者小玩意更快乐。

你呢？是不是有什么事情比你手中的这些更能让你感觉到发自内心的满足和喜悦？

去尝试一些与现在不同的事情吧，去感觉自己的内心，看看你是不是会更快乐。

不然你也许一辈子都不知道或者忘记了，什么才能使你真正快乐，什么才能让你重新感觉到激情。

也许你会马上换工作，也许会把你真正喜欢的放在业余生活中享受，不管怎么样，你知道了自己想要什么，那么你就能清晰地做出每一个决定，果断并且没有任何遗憾。你知道了你真正的渴望，这会使你产生激情，推动你去实现你的梦想和愿望。

最后，和你自己好好谈一谈。

我们已经很久没有写信的习惯了，而在都市中生活，朋友也很少有空听你剖析最近的生活。

那么，拿起纸和笔，和你自己好好谈一谈，你会更全面地了解自己。

让你身体里的那个“我”好好地倾诉一下吧，说说你是一个怎样的人，说说你的真实感受，什么是你所担忧的，而什么又是你比较满意的，还有什么是你想改变的。想到什么就写什么，无所顾忌，除了你自己不会有别人看到这些内容。

写完之后，闭上眼睛深呼吸几分钟，然后开始把信念给自己听。

“天哪！这是我吗？”——　也许你会发出这样的惊呼。

很好，继续念。

你会发现很多你以前从没有或者只是模糊地意识到的问题，而且你能更清楚地审视自己，对自己进行调整，你知道你是一个怎样的人，什么对你才是最重要的，而什么是你不必花时间去考虑的，这些都将帮助你集中精力去赢得属于你的快乐。

想象你已经临近生命的终点，现在正舒服地坐在窗前回想你的一生。你最深刻、最美好的回忆是什么？你都做了什么？你去过哪里？你拥有什么样的朋友和爱人？你对你的亲人有什么遗憾吗？一一写下来，最重要的一点不要忘记——　你希望自己是个什么样的人？

你是一个拥有自尊和自信的人吗

回答之前，请先做个小测试。

主动快乐心理测验（1）

你自信吗？

1。　自己的家庭和生活，需要和周围的人保持相同的水平，你认为这个见解如何？

A。　完全正确　　B。　有点正确　　C。　不对

2。　宴会时，你如何寻找适当的异性？

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