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在四十分钟以内跑完十公里,这个成绩可不简单,按照中国田协在官网发布的《中国田径协会大众田径健身技术等级标准》,16-34岁达到这个成绩,这已经达到了大众二级的标准,这也意味着马拉松成绩基本上可以达到304水平,在业余跑者里面,妥妥的大神级别了。
当路程过半的时候,聂家的三人已经跟的非常艰难了,他们平日里虽然也有锻炼,但也只是偶尔跑跑步,和这位篮球教练的水平差的还是有些远。
但让凌振雨有些诧异的是,李昂在一直紧跟他步伐的同时,呼吸竟然没有一点紊乱的迹象,这代表着他还留有余力。
在这之前,他并没有太看得上李昂,作为一名篮球教练,他十分清楚那些所谓的武馆教练都是什么来头,可以说基本上没几个科班出生的,绝大部分是半路出家,自己都只练了个大概,就开始教学生。
武馆的教练都是如此,就更不要说李昂只是一个武馆的学生了。
但李昂现在的表现,的确让他有些意外,光从这一点来看,他就肯定是个相当自律,在锻炼上很下功夫的人。
知道李昂的实力不止于此,凌振雨也转过头,对着后面几名聂家的选手说道:
“你们就按自己的节奏来跑吧,我带着小李兄弟一起跑一下,从目前来看,这位小李兄弟也是有机会能够在跑步这一项上拿到前几名的。”
聂永明一听这话,心中也是一喜,刚刚看李昂的状态,就知道这小子在跑步水平上也相当不错,听见凌振雨能够给这样的评价,说明他真正的水平,还要比自己预料的更好。
这样一来的话,自己这一脉,说不定还真有夺冠的机会,他点点头说:
“好,你们两个练吧,我们三个尽量不给你们拖后腿就行。”
而后面正在苦苦坚持的聂永进也算是彻底服了,至少在跑步这一项,他肯定不是李昂的对手。
不用顾忌后面三人的速度之后,凌振雨也彻底放开了,真要论起来,篮球运动员其实并不擅长长跑,因为这项运动需要身体对抗,所以他们在保证自己体力的情况下,也需要强化自己的肌肉力量。
而一名专业的长跑运动员,几乎就没有一个肌肉量很大的,都是筷子型身材。
不过现在仅仅是跑个十公里罢了,对于他这样干过职业运动员的,这个距离其实算不上长跑。
凌振雨直接将自己的配速调整到了三分四十五秒每千米,这个速度,但凡是大学参加过体测的大学生,都知道这已经是90%的大学生没法达到的成绩了,更不要说他已经跑了五公里之后,还能保持这样的速度。
一公里之后,凌振雨咬咬牙,将速度提到三分三十五秒每千米的配速,这已经快要接近于他自己的极限了。
一万米国家三级运动员的标准是三十七分钟,时间再往前三年,他达到这个标准跟玩一样,甚至还能冲一冲二级运动员的三十四分钟,但现在,他的最好成绩也很难挺进三十五分钟了。
片刻后,听着身后李昂依然均匀的呼吸,他突然觉得刚刚说带李昂跑一跑的这个“带”字,是不是用的不太恰当。
“兄弟可以啊,你这是每天都有在跑步?感觉你冲一冲跑步类的国家二级运动员问题不大啊!”
李昂笑了笑回答:
“倒也没有天天跑步,平时骑车、练练武术比较多吧。”
“那你这妥妥的先天跑步圣体啊!可惜你年龄比较大了,要不然好好训练一下,完全有机会走专业路线的,不过以你现在的天赋,其实可以考虑练一下马拉松,练出来了完全可以靠跑步比赛的奖金养活自己。”
听李昂说自己没怎么练过跑步,凌振雨更是惊讶,也就是他从美国来的,这要是在国内,说不定小时候就被体校给发掘了。
而李昂听着他的建议,也只是笑了笑没说话,以后他可能真会去参加一下国际级别的马拉松比赛,破个二什么的,但那也是为了【破限点】,这点比赛的奖金他还真看不上。
“好了,看这个样子你也得自己练了,我都跟不上你的速度。”
凌振雨摆摆手,示意让李昂在前面跑。
李昂也没和他客气,毕竟用这样的速度来训练,效率还是有些低了。
但为了不过于惊世骇俗,李昂仅仅是将自己的速度调整到了三分钟每千米,这个速度看起来很普通,但如果再快上十秒,那就妥妥的是基普乔格马拉松破二的配速了。
看着李昂突然加快的速度,凌振雨本来还以为自己掉速度了,但一看自己的运动手表,才发现不是自己太慢,是李昂太快了。
自己刚刚还在说,李昂练一练
二级运动员没问题,现在看来,他妥妥的已经有国家一级运动员的水平了,要是再经过专业训练的话,国家健将也不是梦。
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