手机浏览器扫描二维码访问
正念冥想（第1页）
本月16号和闺蜜老魏一起玩，邀我参加她们的组建的一个微信群，叫行禅群，我当时没有答应，婉言谢绝了，回家后仔细想了一下，我的朋友圈很窄，退休后更是，我还是想接触不同行业的人群，试做和她们玩，于是主动去电话答应一起坐禅。
今天聊一下我打坐一周的感想，坚持真是不容易，下班后，我的时间除了做家务，还要忙到织毛衣，老公的，拖了好久都没有进度，回家打坐不大可能，要想打坐，我的时间只有上班午休时间。开始我怕同事些有什么想法，不管她们，只要不影响大家午休就好，才开始的两天，她们还说我练什么功，习惯了也就不问了，我解释，这是正念冥想，全球很风靡的，特别是在发达国家，在It行业，在硅谷，这个是减轻压力，缓解焦虑的治疗法，特别是心里学家用来治疗抑郁患者，效果甚好。
在今天之前，2019年我在得到学习接触过正念冥想，我自己也试着在家一个人冥想，效果不明显，之前闺蜜老魏一直是在学佛，经常打坐的之态打坐，因为缺乏认知，自己也没有过多的想，没有把她打坐和正念冥想联系起来，我就这样把课程放置起来，没有继续联系，进群后，听了她们的课件，自己恍然大悟，这不就是正念冥想吗，于是我又开始认真打坐，我想中午不能午休了，这是我好多年的习惯，应该难受，恰恰相反，我冥想后，下午精力一样充沛，晚上的睡眠也好多了。
还发现一个好东西，自己在得到买了正念冥想的课，听过好多次，近段时间没有再去听过，昨天我又到得到预习了课程，收获颇多，正念冥想的练习不只是打坐，在走路，吃饭，开会，都可以，练习的就是我们的专注力。
这一周，我刻意的训练自己的专注力，注意力又明显提高，今天特别注意在走路时和地面的接触，用心去感受，吃饭时用心去感受食物带给自己的满足和愉悦，不会再去边看手机边吃东西。没有一件事是事情就要一心一意的去做，去感知自己和当下融为一体。
成为神明的我：玩转兽游 大旱灾年，末世穿越自带空间 混沌第一灵 沈家五姑娘 震惊！爱情公寓的铠甲勇士！ 剑出华山，从笑傲江湖横推诸天 带着家人一起苟 放开我，你这个粗糙的女人！ 长相思，与君长相守 火影：幕后黑手，让世界感受痛苦 嫡女归来：皇叔，本妃有喜了 从空间到世界，苟上千万亿年 【凹凸世界】暧昧拉扯！ 我只想在提瓦特活着 日娱之变身男女 综漫：无敌从复制能力开始 甩掉校花后，我成了超神学霸 因为写小说，被粉丝送去做了变性 全球冰封：我打造了末日安全屋 美貌无双万人迷，深陷病娇修罗场
神雕之大元国师
他来到南宋末年，阴差阳错碰到了李莫愁，并成了她的弟子机缘巧合，他学会了各种绝世武学，九阴真经九阳神功天山六阳掌独孤更大的抱负开始在他的心中膨胀，当元朝的国师？不过是小菜一碟事业爱情双丰收，那才叫爽。开朗活泼的完颜萍烟视媚行的程瑶迦豪爽纯情的郭襄还有那明艳无俦，风韵犹存的黄当笑指河山，美人在卧时，那之前所受的一切磨砺都是值得的。让暴风雨来得更猛烈些吧...
一品医妃
竹林碎尸案无头女尸案幼童弃尸案不管是在现代还是古代，沈千沫都逃脱不了跟尸体打交道的命运。不过作为法医界精英，她习以为常，运用专业知识，抽丝剥茧，为尸体说话。但是她还能再倒霉一点吗？穿越成为国公府痴傻呆笨的毁容千金，未婚夫被自己的妹妹所抢，还被赐婚给不良于行不能人道的落魄王爷。无良郡主设计她邪教组织追杀她阴毒皇子暗害她敌国大将羞辱她原来这都跟她那个被赐婚的废物王爷有关，他背负家仇国恨，以病弱之躯筹谋多年。现代女法医穿越至古代，验尸破案助夫复仇抗击外敌保家卫国，最终收获美满良缘。...
天价萌妻：总裁请立正
她是寄养在他家无父无母的孤儿，初见，他怒喝她小乞丐！他是家族企业的富家公子，再见，她尊敬他三少！她为心中以为的真爱从军拼至少将，三年后归来，他拥她入怀，千言万语只到嘴边变成了心疼的呢喃。她幼年阴影，她生性凉薄，她果断利落，都只是她的自卑而已。如果能重回初见，她会选择再也不见。如果能重回初见，他会选择温柔轻呵。只是人生中永远没有如果，他是妖娆霸道养尊处优的富家少爷，她是自卑冷漠容易感动的寄养孤女。他步步紧逼，她步步后退。人生若只如初见，他会说雅雅，爱我。...
风流金刚不倒少
本书第一卷，乡村风流韵事第二卷，岛国风流艳遇记！平凡青年蒋天遭遇女友背叛被情敌杀死重生后，开启了充满奇幻色彩的人生！...
我是明朝一小神
这是一个最好的时代，封建王朝发展到了顶峰。天子守国门，君王死社稷。书生意气重，誓不与敌同。不和亲，不赔款，不割地，不纳贡。这是一个最坏的的时代，神道开始走向了衰弱。天庭不存，地府不在，诸般神祇尽皆出走，只留下一个空空落落的庙宇。至此之后，世人只知有儒，而不知有神。一个小小的蝼蚁，无意间登临了神位，便将这滔滔的天下大势，给搅了一个天翻地覆。高高在上君王，牧狩一方的封疆大吏，喋喋不休的读书人，还有破家的县令，灭门的知府从无野心的方洪，只想安安稳稳的继承家业，做一个混吃等死的败家子。但是，命运却伸出一脚，把他踹进了波澜壮阔的斗争之中。至此，一幅壮丽宏大的历史画卷缓缓展开。内签已过，放心收藏。...
我是主宰
十八年前，他是大千世界的主宰，却亦得亦失，隐匿而去十八年后，他是繁华都市的常人，待王者归来，谁主沉浮如果非要用一句当年陨落在其手中的强者的话来形容他他走过的地方都是地狱！日有东升西落，月有阴晴圆缺天有四季更替，世间万物皆轮回唯我以不死之体，不伤不灭...