手机浏览器扫描二维码访问
听养生讲座后（第1页）
下午边做事边听冯雪的健康讲座：高尿酸，第一次系统的了解这个威胁年轻人的病，因为我家儿子就是尿酸高。越听越觉得恐怖，忍不住给孩子发了课程文本的录屏，希望他看看，引起对自己尿酸高的重视，怕娃娃反感，我一般都不咋个给他发这些，孩子都是成年人了，好多知识自己也可以在网上查，作父母的担心是肯定的，经常挂在嘴边说，他会烦的，
治疗高尿酸，不管吃不吃药，生活方式都是治疗的基础，不能动摇，但是这并不代表着，它能解决所有的高尿酸问题。当我们用了最好的饮食方案，坚持了运动，也减肥达到了目标体重，如果这时尿酸的水平还是高的，就可能需要药物了。
娃娃每次运动后，脚就会痛，其实运动跟高尿酸的关系没那么简单。甚至问很多痛风的人，他们会一脸痛苦地回忆起，自己去了一次健身房、跑了一次步，回家就发作了，运动诱发痛风只是表象，真相是，运动可以降低尿酸，减少痛风发作。如果运动超过了一定强度，我们的身体会大量消耗人体中一种重要的供能物质，叫Atp。这个Atp分解以后，就产生了大量的腺嘌呤，嘌呤代谢的产物就是尿酸，自然尿酸的来源就增加了。同时，运动还诱导了一种应激激素，去甲肾上腺素的产生，这种激素也能让嘌呤合成增加，尿中尿酸排泄减少。两边一叠加，就引起了痛风的发作。那么长期看怎么样呢？研究发现，这些尿酸虽然在有氧运动后立即增加，但随后会慢慢下降。
如果是多次规律的长期运动，这种变化更为明显。可能是尿酸反复轻度增加后，身体受到了刺激，使得自己对于尿酸排泄的能力反而得到增强，因此，尿酸就更低了。
运动类型以有氧运动为主，就是快走、慢跑、骑车、游泳、爬山这些，还有飞盘、球类运动也都可以，但不是为了打比赛。除此之外，也可以加一些小量低强度的力量训练，像是哑铃、推举、卷腹、平板支撑这些。但要注意，这些力量训练既不能大量，更不能高强度。
长相思，与君长相守 【凹凸世界】暧昧拉扯！ 大旱灾年，末世穿越自带空间 甩掉校花后，我成了超神学霸 剑出华山，从笑傲江湖横推诸天 嫡女归来：皇叔，本妃有喜了 日娱之变身男女 全球冰封：我打造了末日安全屋 放开我，你这个粗糙的女人！ 成为神明的我：玩转兽游 火影：幕后黑手，让世界感受痛苦 震惊！爱情公寓的铠甲勇士！ 带着家人一起苟 因为写小说，被粉丝送去做了变性 沈家五姑娘 美貌无双万人迷，深陷病娇修罗场 从空间到世界，苟上千万亿年 我只想在提瓦特活着 混沌第一灵 综漫：无敌从复制能力开始
神雕之大元国师
他来到南宋末年，阴差阳错碰到了李莫愁，并成了她的弟子机缘巧合，他学会了各种绝世武学，九阴真经九阳神功天山六阳掌独孤更大的抱负开始在他的心中膨胀，当元朝的国师？不过是小菜一碟事业爱情双丰收，那才叫爽。开朗活泼的完颜萍烟视媚行的程瑶迦豪爽纯情的郭襄还有那明艳无俦，风韵犹存的黄当笑指河山，美人在卧时，那之前所受的一切磨砺都是值得的。让暴风雨来得更猛烈些吧...
一品医妃
竹林碎尸案无头女尸案幼童弃尸案不管是在现代还是古代，沈千沫都逃脱不了跟尸体打交道的命运。不过作为法医界精英，她习以为常，运用专业知识，抽丝剥茧，为尸体说话。但是她还能再倒霉一点吗？穿越成为国公府痴傻呆笨的毁容千金，未婚夫被自己的妹妹所抢，还被赐婚给不良于行不能人道的落魄王爷。无良郡主设计她邪教组织追杀她阴毒皇子暗害她敌国大将羞辱她原来这都跟她那个被赐婚的废物王爷有关，他背负家仇国恨，以病弱之躯筹谋多年。现代女法医穿越至古代，验尸破案助夫复仇抗击外敌保家卫国，最终收获美满良缘。...
天价萌妻：总裁请立正
她是寄养在他家无父无母的孤儿，初见，他怒喝她小乞丐！他是家族企业的富家公子，再见，她尊敬他三少！她为心中以为的真爱从军拼至少将，三年后归来，他拥她入怀，千言万语只到嘴边变成了心疼的呢喃。她幼年阴影，她生性凉薄，她果断利落，都只是她的自卑而已。如果能重回初见，她会选择再也不见。如果能重回初见，他会选择温柔轻呵。只是人生中永远没有如果，他是妖娆霸道养尊处优的富家少爷，她是自卑冷漠容易感动的寄养孤女。他步步紧逼，她步步后退。人生若只如初见，他会说雅雅，爱我。...
风流金刚不倒少
本书第一卷，乡村风流韵事第二卷，岛国风流艳遇记！平凡青年蒋天遭遇女友背叛被情敌杀死重生后，开启了充满奇幻色彩的人生！...
我是明朝一小神
这是一个最好的时代，封建王朝发展到了顶峰。天子守国门，君王死社稷。书生意气重，誓不与敌同。不和亲，不赔款，不割地，不纳贡。这是一个最坏的的时代，神道开始走向了衰弱。天庭不存，地府不在，诸般神祇尽皆出走，只留下一个空空落落的庙宇。至此之后，世人只知有儒，而不知有神。一个小小的蝼蚁，无意间登临了神位，便将这滔滔的天下大势，给搅了一个天翻地覆。高高在上君王，牧狩一方的封疆大吏，喋喋不休的读书人，还有破家的县令，灭门的知府从无野心的方洪，只想安安稳稳的继承家业，做一个混吃等死的败家子。但是，命运却伸出一脚，把他踹进了波澜壮阔的斗争之中。至此，一幅壮丽宏大的历史画卷缓缓展开。内签已过，放心收藏。...
我是主宰
十八年前，他是大千世界的主宰，却亦得亦失，隐匿而去十八年后，他是繁华都市的常人，待王者归来，谁主沉浮如果非要用一句当年陨落在其手中的强者的话来形容他他走过的地方都是地狱！日有东升西落，月有阴晴圆缺天有四季更替，世间万物皆轮回唯我以不死之体，不伤不灭...