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何西蒙第一步练习的,就是左右两侧60度角位置,持球推进之后的三分推射!
因为何西蒙是控卫,掌控球权的时间会比较多,相比于接球出手,自己持球出手的能力更为重要。
崔胖子需要做的,就是篮下帮忙捡球,捡到球之后,传给中圈附近的何西蒙。
何西蒙从中圈附近运球推进,左边一球,右边一球。
可惜的是这个年代录像机还不普遍,否则的话,就可以将自己的投篮动作录下来,翻看录像,再加以修正,已经会进步更快……
何西蒙正想着,张镇鹏的声音在何西蒙身后响起。
“我知道我不该打断你的训练,但是我不得不提醒你,你的三分出手动作很不标准……如果你现在养成了肌肉记忆,将来想要更正会非常困难……”
何西蒙没有停下自己的投射动作,只是趁着投篮之后,运球的间隙,回复张镇鹏:“谢啦!不过,我是故意采用这个动作的……”
说着,何西蒙将投射的距离拉开到三分线外一步,相当于NBA三分球线的距离,然后投篮出手……
张镇鹏惊讶的发现,何西蒙的投篮距离变远了,但是他的投篮动作基本上没有发生什么变化……也就是说,在这个推射动作之下,何西蒙可以非常稳当地将自己的进攻范围扩大至少一步……
不要小看这一步的距离,关键时刻,这一步的提升,很有可能就是一张底牌!
“厉害啊!原来这个推射动作还有这个隐藏的附加效果!”张镇鹏由衷地给何西蒙点了一个赞。
点赞归点赞,张镇鹏还对何西蒙的这个动作不感冒,也没有模仿的意思。因为这个动作虽然实用性很强,但是何西蒙现在做的不够流畅,所以看起来并不美观,或者说,不够潇洒!
张镇鹏还是坚持标准的三分投射动作,何西蒙自然没有意见。人各有志,太超前的动作,并不是所有人都能够接受的……
话说张天爱现在也算是何西蒙忠实的球迷了,她一边帮助张镇鹏捡球,一边还在关注何西蒙这边的命中率。
何西蒙开始练习的前50个球,命中率偏低,仅命中了10球,命中率20%。
但是第50-100个球,何西蒙逐渐适应现在的力量之后,命中率开始提升,达到了30%,也就是命中了15球。
前面100球投射练习完毕,何西蒙命中了25球,整体命中率为25%。在无人盯防的情况之下,这样的命中率是严重不及格的。
不过好在何西蒙有足够的耐心。
休息了两分钟,做了一个肩膀的放松和伸展运动之后,何西蒙继续第二个100球的投射。
“一副心不在焉的样子……要不,你去那边帮忙得了?”
张镇鹏看到自家妹子心思老是在对面半场,微微有些生气。
没想到张天爱顺着杆子往上爬,丝毫没有顾忌张镇鹏情绪的意思:“真的!那我就过去啦!谢谢老哥……”
张天爱“投敌”了,张镇鹏欲哭无泪。
何西蒙半场,有两个帮忙捡球的,张镇鹏这边,一个都没有……
因为加入了张天爱的帮忙,何西蒙这边的捡球变快了,相应的投射频率也开始提升。
何西蒙逐渐找到了状态,手感最火的时候,连续命中了9球!
这一组的100球,何西蒙命中了39球,命中率直接从25%提升到了39%,作为训练命中率,勉强算是及格了。
两组结束,何西蒙体能消耗不小。
因为运球推进之后的投篮,与接球出手还不一样。前面需要结合运球,调整等动作,最后才出手……相当于同时结合了运球训练……时不时的,何西蒙还会在出手之前,加几个胯下运球和交叉步变向,给自己提升一点难度……
所以,两组200个球投完之后,虽然只命中了54个三分球,但是何西蒙已经大汗淋漓,汗水基本浸湿了全部的球衣球裤。
就连传球的崔天赐,今天的运动量都不小,现在都是涨红了脸,后背已经全部被汗水打湿。按照这个节奏加练下去,崔天赐应该很快就可以甩掉“胖子”的头衔。
张镇鹏已经结束了加练,原本是想要与何西蒙来一组单挑,一雪前耻。
但是何西蒙坚持三分训练不结束便不会接受张镇鹏的单挑,搞得张振鹏没有办法。
张镇鹏今天的训练量也不小,实在不想再浪费时间等何西蒙投完最后一组的100球,于是,便放弃了今天的单挑计划,拖着恋恋不舍的张天爱回家了……
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