手机浏览器扫描二维码访问
第九十八章 晨跑学习准备出门（第2页）
“好好，那我出去跑步了。”
沈瑞倒了杯温水喝了后，就准备出门了。
“天那么热别弄虚脱。”
“没事，我一会跑过便利店再买瓶水的。”
出去跑步前，沈瑞给妹妹留个了言，问了他想吃什么，他现在在跑步回来的时候顺路买回来。
等了一会他才发现妹妹还没醒。
啧，我最终还是被小祖宗逼得比她起的还早了，哪天有空冲过去吓吓她把她叫起床？
不过考虑到那丫头有点低血糖还有起床气，还是别逗她了。
给自己定了十公里的目标后，沈瑞就严格按照这个目标执行，在地图上挑了个单程五公里左右的点后，就准备往那跑个往返。
工作日的早上，大多是形色匆忙的上班族，也有些带着孩子上补习班的爷爷奶奶，像沈瑞这样夏天大清早来跑步的实属罕见。但现在人对这种事情也算漠然，他就带着耳机自顾自跑。人堵车，他放慢几步也就从车流里窜过去了。
没跑多久就汗流浃背了，但沈瑞感觉还凑合，偶尔运动出汗的话，会感觉身心特别舒畅。
下次还是找个体育场吧？路跑实在太累了。
将近一个小时后，沈瑞才重新跑回到了小区门口，他看了眼时间，受环境影响，这成绩跑的成绩也只能算是正常运动的男性成绩。
要不要攒波积分点写运动类技能？好像现在这类阳光型男孩挺受欢迎的吧？
他一边活动着腿部，一边拿出手机看了下信息，妹妹已经醒了，她说想吃杂粮煎饼，强调不要加酱，沈瑞就跑到不远处的早餐铺子那里买了两个杂粮饼回家了。
“一一，我回来了。”
“老哥你今天起那么早去跑步啊。”咸鱼妹妹发现沈瑞满头大汗，衣服都湿透了回来后，有些奇怪的问道：“你也减肥吗？”
“省得你嫌弃我没有腹肌。”
“跑步能涨腹肌吗？”
“不能，但是能减肚子。”沈瑞跑回房间里拿了几件干净的衣服，对着妹妹说道：“你先吃早饭，我冲把澡。”
沈懿看了看自己哥哥的样子，又摸了摸自己的肚子，自言自语道：“你这样我想摸鱼都不行了。”
她决定除了管住嘴之外，还得努力迈开腿。
“老哥要不我们明天一起跑步？”
等沈瑞洗完澡出来后，沈懿提议了一声。
“好啊。”
对于这种行为，沈瑞肯定支持的，不管出发点是为了什么，每天保持适当的运动总归是好事。只不过让妹妹跑完全程有些不太可能，他决定看看附近有没有在暑假开放当市民健身场所的学校，去操场上跑。
其实沈懿的耐力比一般女孩好一点，毕竟那么多年的舞蹈课经验放在那，要是坚持跑步一段时间，慢慢把行程拉远到十公里左右也是有可能的。
只是，沈瑞想了想妹妹的鞋子，问道：“你有跑步穿的鞋吗？”
“板鞋布鞋可以吗？”
和男生买鞋子就买各类运动鞋不同，女生大多是买各类鞋子就不买运动鞋。
跑步这回事，要是不注意的话也很容易对身体造成伤害。他考虑了下后，说道：“下午有空一起去买双鞋吧。”
“诶，可是昨晚下午小北约了我逛街买泳衣诶。”
沈懿本想答应，转念一想，昨天晚上自己闺蜜约了自己了先。
平民皇帝朱元璋二十讲 桃花仙赋 中华美酒谈 痞女囧天下 九国夜雪·花与月 呼兰河传 精灵宝钻 漫威世界的光之巨人 大清三杰 高地 知更鸟女孩2：沉默之歌 无限惊悚轮回之诡异终结 九国夜雪 生命是一颗子弹 佛兰德斯的狗 90后小女孩的忧伤 混在末世当渔夫 网游之创世剑神 清官册 超兽武装之智者无敌
亡者系统
这是一本主角在世界末日中依靠一款名为亡者系统的升级系统闯堂地球的故事，故事主要围绕生存冒险升级为主题而展开。这里有十层楼那么高的巨大蛮牛，而它的前身则是一头田里耕地的普通水牛。这里有拥有智慧的丧尸，它们建立城市，自立为王，妄图统治地球。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...
一拳皇者
准确的来说，云逸是穿越了，然后很奇怪的就无敌了。 什么也没做，没修炼什么乱七八糟的功法，什么心法神器神兽，这些乱七八糟的东西听都没有听过，反正就是无敌了...
季小凡，你死定了
我只因在上班的路上捡到一张刚发行的土豪金版的毛爷爷，便悲催的遇鬼了！但好在这只鬼帅的惨绝人寰，我正得瑟自己捡到宝时，他却阴森森伏在我耳边说，千年前我害死了他的心上人秋蝶，还吃了他的肉喝了他的血，将他尸骨封印在古井，千年不得转世投胎。现在，千年已到，封印已废，他萧莜白自由了！萧莜白季小凡，你想好怎么死了吗？我大大侠，不不是，是鬼大哥，我是冤枉的！每天1130更新，不定时会双更哦。...
首席爱妻命中注定
顾氏百分之十的股份我的嫁妆，换你十亿现金。顾琳琅跟眼前这个男人开出了条件，在他审视的目光中，她的视线低下去，她说，我嫁给你。男人那浅薄漂亮的唇渐渐扬起，他不动声色的将她的手攥在掌心，只说了一个字，好。后来，顾琳琅回忆起当初她和程嘉善那场谈判，其实那和交易，又有何分别？新婚夜，他将她拿着刀子的手摁在绣着鸳鸯的枕头上，用一种近乎残忍的声音对她说，琳琅你听清楚了，不止是今天我要你，以后的每一天，我都会要你。他喝了酒，他把那红色婚书扔在她脸上，她在闭上眼睛那一瞬，还能清清楚楚听他在说，顾琳琅，你和我，我们是合法夫妻琳琅，我们是合法夫妻婚后的顾琳琅，既要应付新婚丈夫的喜怒无常，又要直视昔日恋人的冷嘲热讽，她在夹缝中，像一道没有自我的影子。她以为她的婚姻，只是父亲一纸合同换回来的商业联姻她以为她的丈夫，只是父亲为了满足他野心的垫脚石她以为，她的人生，从此被埋葬在深不见底的泥潭里可是有一天，男人自身后拥住她，对她说，琳琅啊，我既然给得起你婚姻，那，承诺，也同样。...
天灾
宁静世界在一夜间，沦为死亡的游戏之地。高高在上的巨富高官？风华绝代明星校花？这个血腥残酷的世界里，真正强者才有生存的权利，弱小者只有被奴役或淘汰的命运！这是天之灾！也是神魔之灾！这是真正的世界末日，却不是人类的末日！游子之家QQ群227832684...
狂恋不休：憋屈总裁不乖妻
四年来，他向她求婚不下千次，然而，在他们的婚礼前夕，抵死缠绵过后，他却淡漠地说明天不会有婚礼，我所做的一切，都只不过是为了报复你当初的拒绝那一连串难听的话，让她瞬间手脚冰冷。第二天，为了自己能心死得彻底，她还是出席了那一个人的婚礼。然，一波未平，一波详细介绍...