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事情,并不是自己想要的或者是满足不了的,情绪就会变得异常的不好,甚至是愤怒。如果一个人经常沉浸在这种情绪当中,就会发现自己永远都生活在自造的“水深火热”中,也就基本没有什么好生活了。
第四就是行为的不稳定性、多变性。
人的行为总是在目的、道德等因素的控制下,具有了一定的倾向性,而且只要这种倾向性一经形成,会显得非常稳定,没有特殊情况是不会改变的。
然而这种特殊情况往往就是一个人的情绪,因为它具有多变、不稳定性等特点。喜怒哀乐而变化无常,经常给人一种捉摸不定的感觉。
曾经有人说“人是感情的主人”。因此,要想适应我们的心情,就必须尽量减少这种“特殊情况”,让自己的行为逐渐走向正规化。
第五就是行为的攻击性。
我们都知道,一个人在失去理智的时候,行为往往是可怕的。不仅具有攻击性,在很多时候,这种攻击性还可能带来严重的后果。当然这种攻击不一定以身体行动的方式出现,也可以用语言或表情的方式出现。如讽刺挖苦他人,在脸色上给他人难堪,或者让别人处在尴尬之中,下不了台等,这些行为都会给自己或者对方造成一定的损失。
这些情绪化的特征在很大程度上都表明了情绪是一把双刃剑,在给予人们力量的同时,也深深地刺伤了很多人的心。因此我们要学会利用情绪的力量,不至于被情绪伤害。这就是在处理事情上,要先适应自己的心情,从各个方面来防止这种内在的伤害。
但是如何才能达到控制自己情绪的目的,并能让自己顺利地适应心情呢?
主要有以下几个方面:
(1)承认自己的弱点,特别是情绪上的弱点,不能回避,更不能视而不见。在承认的基础上,再认真分析自己产生这种情绪弱点的原因,然后再找适当的方法去克服。
(2)要控制自己的欲望。一个人的欲望在很多时候都是不好情绪的出发点。因为当一个人的欲望不能得到满足时,他的行为就会变得出奇地简单和浅显。接着就会产生短视、剧烈的反应,这就是所谓的过激行为。因此在降低过高的期望的基础上,还要善于摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系,才可能做到真正的防止盲动的情绪化行为。
(3)要学会正确认识、对待社会上存在的各种矛盾。
事情总是有两面性的,因此要学会全面观察问题。不要只看其中阴暗的一面,而要善于多看光明面、积极面,这样才能发现自己生存的意义和价值。让自己变得更乐观,同时也使自己增加克服困难的勇气。即使是遇到严重的挫折也至于气馁,更不会说打退堂鼓。
(4)要学会正确释放、宣泄自己的消极情绪。
人的不良情绪在很大程度上就像是生活垃圾一样,如果得不到及时的排除,就会给生活带来很多的不方便。情绪也一样,只要是遗留下来的情绪就会在心理郁积,时间长了就会扰乱人们的情绪,就容易产生情绪化行为。
因此,适时地释放、宣泄自己的情绪是非常必要的。至于途径就有很多,譬如,找朋友谈心,或者找一些自己感兴趣的事情来干,并善于从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托。
处理事情要先适应心情(3)
这些仅仅是一些很普通的技巧,至于涉及到个人该怎么做,还得依照个人不同的情况而作出不同的决定,最终目的就只有一个,就是让自己的生活过得更好。
生活犹如一个美丽的湖泊
而心情就是其中的水
潮起潮落都是一种美丽
就看你是站在什么角度来欣赏的了
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让别人适应你不如你去适应别人(1)
每个人都想拥有好的生活,每个人都想地球能按照自己的意愿来转,谁又都知道这是不可能的。可是在很多事情上,很多人都不能分出这种浅显的是是非非,总是希望别人,甚至是周边的环境来适应你,却不知道主动去适应别人和周边的环境。
聪明的人能感动自己、征服自己,甚至会改变自己,这就意味着有力量战胜一切的挫折、痛苦和不幸。而愚笨的人则是相反,虽然在很多时候,能感动自己,却不能征服自己,改变自己,让自己生活在一种持续的不适应中,把原本应该主动的生活变成一种被动的接收,快乐自然而然也就不存在了。
一个人能真正地改变自己,就意味着理智的胜利;如果能感动自己,就是意味着心灵的升华;而能征服自己,则是意味着人生的成熟。
有一个国王统治着一个很富足的国家。
一天,他徒步来到一个较远的地方视察工作。返回宫殿的时候,国王感到他的脚疼痛万分,因为这毕竟是他第一次步行出远门。而且所行之路崎岖不平,沙石遍地,于是国王下令将他要去的道路上统统铺上皮革。尽管这需要成千上万张牛皮,花费大量的资金。
智囊团的一位谋士斗胆向国王建议道:“英明无比的国王陛下,没有必要花那么多无谓的冤枉钱啊,您只需割下一小块牛皮,包着您尊贵的龙足,就可以起到同样的效果了嘛。”
国王惊讶不已,很快就接纳了谋士的建议:为自己制作了一双“牛皮鞋”。
这就是最经典的“改变自己”的例子,假如要让外界来适应你,而不是你去适应外界,那么你要付出的代价是很大的,结果还不一定是好的,就如同这个故事中的国王一样,总想着把崎岖不平的道路统统铺上皮革,却不曾想到这得浪费多少资金,说不定还不能完全达到国王的要求;但是如果在国王的脚上套上一双“牛皮鞋”,那结果可就是大不一样了。
其实要让自己来适应外界也不是一件非常容易的事,毕竟每个人从小到大都养成了自己所谓的个性。即便是个性和社会的冲突每天都会发生,但还是不容易被社会这个大熔炉给熔化。然而聪明的人善于通过他人的镜子、现实的镜子或者是历史的镜子来剖析自己、调整自己,并最终完善自己。
那么到底要怎么样才能做到这样呢,主要有以下几个部分:
(1)写下你的自我认定
每个人都有优点和缺点,要想改变自己就得先让自己明白,什么是你的优点,什么是你的缺点,给自己一个清晰的自我认定。在这个自我认定中,得有你希望把自己塑造成什么样子。其中要包括哪些条件,并且要很清楚到底哪些人的身上拥有这个条件。比如说该怎样地待人接物,该怎样地在公共场合表现自己,最重要的是你所效仿的那个人到底是不是你可以效仿的榜样?
另外,这个自我认定中,不要因为追求一时的时尚潮流,而把自己原本的优秀品质给丢弃,因为我们所要改变的是自己的缺点,而不是全部。
(2)下定决心
既然已经想好要改变成什么样子了,那其中的这个决心就是很重要的,是最终结果好坏的重要保障。因为有时候往往因为决心不足,而使得改变没有彻底地完成,最终把自己改变成一个“四不像”。因此如果你想拓展自己的人生,那么从此刻开始,你就得下定决心朝你想要的那个方向前进。这个时候,你的心态就必须重新回到孩童时代,对未来满怀憧憬地写下各种理想。
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