手机浏览器扫描二维码访问
第95章个人纪录片（第1页）
田径场。
杨卓正在进行超速跑训练。
这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。
让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。
以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。
今天李庆给他换成了牵引跑。
所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。
此刻。
杨卓身上绑着一条5米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。
“开始。”
李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。
加速。
很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。
他的步频被迫跟着提升。
这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。
快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。
杨卓也慢慢减速。
片刻后。
李庆走过来：“感觉怎么样？”
“不错，比下坡跑的时候快一点。”
下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。
而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。
重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。
这样更容易提高。
当然。
这种训练方法有一定的危险性。
必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。
“行，那这段时间就用这种方式训练。”
“嗯。”
虽然现在是9月份了。
但温度还是很高。
尤其是在太阳下面。
杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。
牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。
尽量不一直用同一种方式训练。
穿插着来。
不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。
但不管怎么换方式。
校霸的娇软小山茶 豪门枭士 穿成恶毒女配，这剧情我不干了 原神：长草期的我穿越到游戏世界 异世种田养崽崽 玩转世界的神豪 父皇，先别寻仙，大秦要亡了！ [红楼]不知春 恶毒女配别装了 团宠奶包有空间，炸翻京城种个田 师父，我又把人给打了！ 穿书之贵女咸鱼日常 我真没想和女总裁同居 穿书末世：女配带着空间猥琐发育 重生后，男神天天缠着我 重生之我是狸猫 春秋一统 快穿：主神热衷将宿主关进小黑屋 我有一个不祥小镇 洪荒：我以医道，守人族！
武道狂神
天命何在？是谁执掌乾坤？封丘小城中的一介少年赵阳，突然得到元天珠，逆改命运，闯仙宗踏星河入仙界夺取天命之珠。天命眷顾，无往不利。解除玄黄大劫，破灭龙族计划带领宗门直入仙界，征战诸天万界，成就无上仙王。...
重修灵途
为救师傅一命，她投身丹炉，本以为一生就这样结束，再睁眼，却变回了还是一棵小草的时候。重生？她不会再让师傅陷入危险了，可从再次与师傅相遇开始，事情的发展似乎脱离了原本的轨道，朝着奇怪的方向去了...
御毒问天
他炼制的毒可毁天地破坏轮回，为天道不容他饲养的蛊可成人型与世争锋，成魑魅魍魉他时间拮据，一日耗百年寿命，不得不与天争命苟延残喘。他性情中人，三年守花香之约，需得以废心之躯夹缝求生。一切从见到那一张白纸开始。...
特种军医在都市
特种军医白少退隐，本想过几天普通人的日子，却被老爸逼婚，想逃之以避世俗，却不想误打误撞与美结缘，成为美女总裁的贴身邻居。哎呦！我的妹！...
纯阳武圣
读者群73059814盘古大陆，广袤无边云风两世为人，穿越盘古，一腔热血，战天斗地这里，强者如林，百族林立，异族美女，风姿无双这里，更有一个个华夏千古人物，盖世人杰，诸子圣贤，战国名将，更有万古一帝，祖龙秦皇东土大秦，雄居盘古，威临八荒，震慑四海远古之时，无...
玄清修行记
本书简介玄清四系低下伪灵根，修行不易。因得到灵兽戒，从此收复七彩幻蝶寒蚕王九尾灵狐。开山立派笑傲三界。从此修行变的精彩万分。修仙等级练气，筑基，金丹，元婴，化神...