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第136章 亚健康各症饮食调理补脑膳食三(第1页)

奶油番茄——

奶油番茄是一道美味可口的家常菜,它不仅口感鲜美,而且营养丰富,具有一定的调养身体的功效。以下是一份奶油番茄调养药膳的做法:

奶油番茄调养药膳

材料:

-番茄2个

-牛奶100ml

-奶油20g

-盐适量

-糖适量

-鸡精适量

-水淀粉适量

做法:

1.将番茄洗净,切成小块备用。

2.锅中加入适量清水,烧开后放入番茄块,煮至软烂。

3.将煮好的番茄块捞出,放入搅拌机中打成泥状。

4.将打好的番茄泥倒入锅中,加入牛奶、奶油、盐、糖、鸡精,搅拌均匀。

5.开小火,慢慢煮至汤汁浓稠,加入适量水淀粉勾芡即可。

功效:

1.奶油番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素,具有抗氧化、抗衰老的作用。

2.牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,能够增强免疫力,促进骨骼发育。

3.奶油中含有丰富的脂肪和维生素A,能够提供能量,保护视力。

4.这道药膳口感鲜美,营养丰富,适合各个年龄段的人群食用。

注意事项:

1.在煮番茄块时,不要煮得太久,以免营养流失。

2.在加入牛奶和奶油时,要搅拌均匀,以免出现结块。

3.在加入水淀粉勾芡时,要慢慢加入,以免汤汁过于浓稠。

一品豆腐汤——

一品豆腐汤是一道传统的中式汤品,以豆腐为主要食材,搭配其他食材熬制而成。这道汤品口感鲜美,营养丰富,具有调养身体的功效。以下是一品豆腐汤调养药膳的做法:

**一品豆腐汤调养药膳**

**材料:**

-豆腐1快

独慕林  摄政王的危机:王妃爱追美男  四合院:何雨柱开局神级厨艺  古穿今进娱乐圈嫁豪门  神印:属性修行,从拯救采儿开始  我帮女帝坐稳皇位她却要杀我  奇遇记之改变  千金重生:禁欲大佬宠她黏她上瘾  云想之端  诡异降临我开局召唤黑白无常  军团视角下最强装备组装抗战  这就是印度  弘法济世  逃荒:老爹雄起,大力妞儿躺平  诡异复苏,养诡就要从懵懂开始  顶级爱恋,小狼狗就是香  姐夫,带我成仙!  地球online速览  吾之剑,灭神屠魔,斩断万古!  鬼灭:从无惨的二五仔上弦开始  

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