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姜南希离开御敬寒的卧室,回房后就写了一份减肥食谱发给许小苒。
许小苒收到消息,秒回了消息,问她要按食谱吃多久。
姜南希想着一两句话也说不清楚,干脆给她打了个电话过去。
“小苒,你先按这个食谱吃两周,除了食谱上的食物,尽量不要再吃其他东西。”
许小苒问,“什么都不能吃吗?”
其实,她对自己的现状已经认命,毕竟减肥太多次,也失望过太多次。
“其实,偶尔吃点也不会有大问题只是对减肥进度会有点影响。”姜南希顿了顿,又道,“另外,晚上八点之后尽量管住嘴,不要吃零食。”
只要能有效果,别说八点之后不吃零食,就算让她绝食,许小苒也会毫不犹豫地答应。
不过,许小苒找过很多减肥医生,去过的减肥机构更是不计其数,可惜她的体重非但没有减轻,甚至比以前还反弹不少。
现在,她对身材早就不抱希望了。
许小苒又看了一眼手机里的食谱,迟疑着问道,“希希,你的食谱里每顿都有肉,每天吃肉能瘦吗?”
以前她的减肥食谱都是怎么清淡怎么来,甚至有些减肥医生还建议她一辈子都不要碰荤腥。
“当然能。”姜南希自信满满,“你有没有听过一句话,吃饱了才有力气减肥。我认为,节食是最笨也最容易反弹的减肥方法。”
许小苒有些担心地问道,“可是,我每天都吃肉会不会长得更胖?”
“我给你写的肉类摄入量,都是人体每天最基本的需求量,这一点你不必担心。只有营养得方面都跟得上,减肥才不会伤害你的身体。”
她知道姜南希给她写食谱是关心她的身体,不过对这种有鱼有肉的食谱,她没有抱太大希望。
没有希望,就不会有期待,没有期待,自然也不会伤心难过。
于是,许小苒毫不犹豫地点头,“行,我都听你的。”
姜南希又跟她讲了几句注意事项,“我给你的营养餐有清肠去脂的功效,平常如果搭配少量运动见效会更快,还可以提高你的身体素质。”
姜南希知道,人的体重到达一定程度后,就会变得很懒散,没有运动的激情和欲望。
像许小苒这种身体,必须要慢慢调理,如果节食太过,反而会适得其反,所以她选择了比较温和的食谱。
许小苒知道她是为自己好,“放心,我会严格按照你的食谱规范一日三餐。”
姜南希那么关心她,她愿意为了自己的最好朋友再努力一次。
如果真的能瘦下来,以后希希说不定还可以开个瘦身会所,而她就是最好的广告招牌。
哪怕瘦不下来,每天吃希希给她配的营养餐,也能强身健体。
“你每天要多喝水多走路,不能偷懒哦。”
“遵命。”
姜南希跟她聊完,忍不住问道,“对了,天新呢?他在干嘛?”
许小苒知道她想儿子了,笑着问道,“他就在我旁边,要不你跟他聊几句?”
“好。”姜南希抿了抿嘴角,感激地对她道,“小苒,我不在家的这段时间,天新给你添麻烦了。”
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