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尿检出结果是很快的。
阴性的话,24小时内就给结果,阳性就是有问题,为了不出岔子,48小时内才出结果。
而杨卓在奥斯陆站比赛的尿检结果已经出来,阴性,没有任何问题。
巴黎市郊。
某体育场。
杨卓和刘祥未来五天就在这里训练。
这次,田管中心不但派来了按摩师,还委托法兰西田协的人帮忙寻找合适的训练基地。
比在奥斯陆的时候强多了。
塑胶跑道上。
杨卓正在进行高速跑扒地练习。
场边。
孙海坪忍不住感叹道:“李指导,你真是捡到宝了,这么年轻,这么有天赋,还那么努力,未来不可估量。”
“说得好像你没捡到宝一样。”
李庆看了一眼正在训练的杨卓,继续说道:“小卓在身体和技术上,都还没进入成熟期,起码这个奥运周期出不了成绩,而刘祥不一样,明年在奥运会上可能有重大突破。”
听到这儿,孙海坪脸上露出笑容:“哪有那么容易。”
“对了,孙指导,我感觉刘祥状态有点差啊。”
孙海坪点点头:“有点紧张,前天比赛的时候我看他肌肉都有点僵硬。”
说完,他又羡慕起李庆来:“这方面,杨卓心态是真好,第一次登上国际大赛就不怯场。”
“嘿嘿,他是大赛型选手,有点人来疯。”
“大赛型选手好啊,容易出成绩。”
跑道上。
杨卓的钉鞋跟塑胶跑道摩擦时发出“噗噗噗”的声音。
在途中跑扒地这方面,他的技术已经很稳定了。
现在的弱点在步频和节奏上。
因为增加了步幅,使得原本的步频下降严重,虽然调整回来一些,但还有很大的提升空间。
等到步幅和步频真正达到平衡的阶段,杨卓的速度还能有明显的提升。
而训练步频,最好的方式就是超速跑。
方式有很多,比如下坡跑,顺风跑,牵引跑。
正好这个体育场的角落里有5o米的35度斜坡。
于是杨卓在练习了一段时间的途中扒地动作后,就开始了下坡跑。
下坡跑时,重心明显前移。
为了稳住重心,身体会下意识地增加蹬伸频率和距离,大腿剪绞速度远高于平道上跑的时候。
相当于用外力帮助提高速度。
通过不断的这样训练,让神经和肌肉逐渐适应这个收缩频率。
从而提高步频和步幅的上限。
是非常有用的训练方式。
两小时后。
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